Har bir ayol jozibali ko'rinishga va ortiqcha vazn paydo bo'lishiga harakat qiladi, insoniyatning go'zal yarmi vakillari to'plangan kilogramm bilan tez va samarali kurashish uchun munosib ovqatlanishni izlay boshlaydi. Tarvulali parhez haftada kamida 10 kg ni tashkil qiladi, ammo bu shunday natijaga olib kelishi mumkinmi? Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik.
Siz qancha tarvuzli dietaga o'tirishingiz mumkin?
Sizning e'tiboringizni shuni e'tiborga olishimiz kerakki, inson nafaqat bitta tarvuzni iste'mol qiladigan parhezga, shifokorlar yiliga bir marta ruxsat berishi mumkin. Bu safar, tarvuzni mazali va iloji boricha tanaga foydali bo'lgan avgust-sentyabr oylarining oxirigacha bo'lgan davrga to'g'ri keladi. Ushbu berryaning asosiy afzalligi salbiy moddalarning tanasidan qutilish qobiliyatidir. Faqatgina 1% quruq moddadan iborat 90% suvdan iborat. Temir elementlaridagi tarvuzda temir o'z ichiga oladi va K vitamini, fosfor, natriy, magniy , A vitaminlari va S va E. Bu dietaga rioya qilish hatto diabet bilan og'rigan odamlarga ham ruxsat etiladi. 10 kunlik tarvuzli parhez buyrakni, ichakni va jigarni tozalashga yordam beradi. Obez bo'lganlar uchun ideal echim bo'ladi. Eng muhimi, bunday qat'iy tartibga rioya qilish va undan chiqib ketishdir.
Qo'llash mumkin bo'lmagan tarvuzli parhez
Biz sizning e'tiboringizni, ijobiy ta'sirlardan tashqari, bunday xun tanaga zarar etkazishi mumkinligiga qaratamiz. Quyidagi kasalliklardan aziyat chekayotganlarga tarvuzli parhezni kuzatib borish joiz emas:
- Buyrak toshlari, ular harakat va zarar etkazishi mumkin;
- diareya, chunki tarvuzning qo'shimcha iste'moli organizmdan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi, bu dehidratsiyaga olib keladi;
- oshqozon-ichak tizimining buzilishi - tarvuzni olib tashlash muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.
Shuning uchun tarvuzli parhezga qanday qilib kilo berish kerakligi haqida g'amxo'rlik qilayotganlar uchun oqibatlarini hisobga olish lozim. Ushbu go'shtni maxsus mas'uliyat bilan sotib oling, chunki siz bunday ratsionni kuzatishdan foyda olishingiz kerak. Yil davriidan tashqari, boshqa muhim omillar ham mavjud, masalan, ratsion uchun meva hajmi kamida 8-10 kg bo'lishi kerak. Agar tarvuzni to'g'ri tanlasangiz, u holda tanangizning foydasi bor. Juda oz go'shtsiz oziq-ovqat mahsulotlariga ehtiyoj sezilmaydi va kimyoviy moddalar bilan o'ta katta darajada pompalanadi. Tarvuzga tegib tursangiz, ajoyib ovoz eshitasiz. Ko'p yashil bo'lmasligi kerak bo'lgan quyruqqa e'tibor bering. Qisqichbaqasimon parhez ortiqcha kilogrammdan ozgina miqdorda bu dondan foydalanishni ta'minlaydi. Statistika ma'lumotlariga ko'ra, bir hafta davomida bunday parhezni kuzatish 5-7 kgni yo'qotishi mumkin, ammo uning tugatilishidan keyin og'irlik qilmaslik uchun uni to'g'ri chiqarib yuborish muhimdir. Tarvuzni qabul qilishning asosiy printsipi tana vazniga berryaning vaznini hisoblashdir. Ya'ni har 10 kilogramm vazn uchun 1 kilogramm tarvuzni iste'mol qilish kerak. Ushbu rejimga rioya qilish tavsiya etiladi
Dehqon, pishloq, baliq, sabzavot va parhez go'shti singari sog'lom, kam yog'li oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ta'minlaydigan tarvuzli parhezning to'g'ri yo'lidir va kechki ovqat uchun tarvuzni iste'mol qilishni davom ettirishingiz mumkin.
Biz sizning e'tiboringizni ushbu turdagi parhezni sog'inmaydigan dietaga o'zingiz to'kilmasdan o'tishga imkon beradi va jismoniy kuch bilan birga ortiqcha vazndan tezroq qutulishingiz mumkin.