Kichkintoylar uchun ishlab chiqilgan to'pning faoliyati chaqaloqning yoshi va jismoniy xususiyatlariga ko'ra quriladi. Shunday qilib, silkinish va tebranishlar mushaklarning yengiligini ta'minlashga yordam beradi va shuningdek, ichki organlarning ishini yaxshilaydi. Fitboldagi bunday gimnastika marmarining asosiy afzalligi shundan iboratki, u bolalarni chaqaloqlarga mashq qilish uchun ota-onalarga maxsus tayyorgarlik ko'rish talab qilinmaydi.
Farzandlar bilan mashg'ulotlarga fitfbolni qanday tanlash kerak?
Bir to'p sotib olishdan oldin siz uning hajmini aniqlashingiz kerak. Eng yaxshi diametri 75 sm.ni tashkil etadi, bunday to'pni chaqaloq o'sib ulgurgan o'yinlarda ishlatish mumkin.
Keyingi parametr ruxsat etilgan yuk. Fitnes bo'yicha ko'plab zamonaviy to'plar 300 kilogrammga yaqin turishga qodir, bu esa bolali sinflar uchun etarli. Bundan tashqari, bu to'p tug'ruqdan keyin shaklni qayta tiklash uchun onadan foydalanishi mumkin.
Men qachon boshlay olaman?
Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan birga to'plangan mashg'ulotlar 2 haftadan boshlanadi. Bunday holda birinchi mashq ehtiyotkorlik va qisqa bo'lishi kerak. Boshlang'ichdan oldin bolalarga mushaklarni isitishga imkon beradigan kichik, oson massaj qilish kerak.
Topni erga qo'ying va uni taglik yoki katta sochiq bilan yoping. Keyin chaqaloqni fitbolga yumshoq qilib qo'ying va uni silkit. Shu vaqtning o'zida sinmalash reaktsiyasini kuzating. Bunday mashqlar bolaga quvonch va zavq keltirishi kerak.
Fitntda chaqaloq bilan qanday mashqlarni bajarish mumkin?
Agar siz qirqib olingan to'pni odatdagidek bajargan bo'lsangiz, mashqlarni boshlashingiz mumkin. Shu bilan birga, yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun fitobada ko'plab mashqlar mavjud. Keling, ularning ayrimlarini ko'rib chiqaylik.
- Oshqozonda yotgan holda yiqilish. O'g'il bolaning ustiga yotsa, onasi uni orqa tomondan ushlab turadi, ikkinchi qo'l oyoqlarini to'g'rilaydi va fitfaga o'tiradi. Oldinga, orqaga, burilishga va keyin aylanaga surting.
- Orqa tarafdagi supin pozitsiyasida qorong'i. Yuqorida tavsiflangan tarzda amalga oshiriladi.
- "Bahor". Bolaning qornida yotib, oyoqlarini mustahkam qilib, barmoqlarini oyoq Bilagi zo'r atrofida joylashtiradigan tarzda yopishtirib oladi. Keyin chaqaloqning eshagiga ozgina bosing. Natijada, tanani buloqqa o'xshab yuqoriga ko'taradi.
Ushbu mashqlar bolalarda chaqaloqlarda asosiy bo'lib, bolalardagi kolikaning yaxshi oldini oladi qorin bo'shlig'idagi to'pning bosimi, qorin matbuotining mushaklarini bo'shashtiradi va oshqozon-ichak tayoqchasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.