Selulitga qarshi kurash (yoki hech bo'lmaganda kurash rejasini o'ylash) bugungi kunda odatdagidek jinsiy aloqaning har soniyasida ishg'ol etilgan. Eng yomoni, nafratlangan apelsin po'sti nafaqat etuk ayollarning oshqozon, belkuraklari va bo'g'ozlarida paydo bo'lishi mumkin. Juda tez-tez tsellyulit qizlar yoshligida bo'ladi. Muammoni bartaraf etishning eng yaxshi usullaridan biri uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan selülit massajidir.
Qo'lda antisellulit massajining afzalliklari
Selülit teri osti yog 'tarkibida patologik o'zgarishlar tufayli paydo bo'ladi. Qon aylanishining va metabolizmasining buzilishi, limfa va suyuqlikning turg'unligi to'qimalarning tuzilishiga olib keladi.
Qo'lda sellyulit massaji qon aylanishini tiklaydigan, kiruvchi yog 'qatlamlarini ezib, lenfatik drenaj ta'siriga ega bo'lgan maxsus metodlarni qo'llaydi. Katta ortiqcha tartib - to'g'ridan-to'g'ri ta'sir. Massaj bosim kuchini nazorat qilishi mumkin, agar zarur bo'lsa, to'qimalarning chuqur qatlamlariga kirib, ularga maxsus selülit mahsulotlarini (yog'lar, kremlar, jel) etkazib berish.
Uyda antisellulit massajini qanday qilish kerak?
Albatta, ideal variant - tanangizni antisellulit massajining texnikasi bilan yaxshi tanish bo'lgan mutaxassisga topshirish. Afsuski, bu variant har bir kishi uchun maqbul emas: kimdir masajerga vaqt topa olmasa, kimdir protsedura qiymatini yoqtirmaydi. Bunday holatlarda siz o'zingizni massaj qilishga harakat qilishingiz mumkin.
Uyda selülit massajini amalga oshirishdan oldin, siz bir necha oddiy qoidalarni eslab qolishingiz kerak:
- Massajni juda ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak. Aniq harakatlar yo'q (ayniqsa qorinda). Ushbu jarayonni muammosiz boshlashingiz kerak, keyin asta-sekin tezlikni tezlashtirasiz.
- Jarayondan maksimal foydalanish uchun maxsus yog'lar va kremlardan foydalaning.
- Massaj paytida mushaklar yuz foiz toza bo'lishi kerak.
- Jarayon oldida qo'lingizni isitish.
- Yaraning va terining yarasi bo'lgan jildlarda massaj qilmang.
- Jarayon uchun ideal vaqt uyqusi oldin va kechqurun.
Chinakam uyquga qarshi selülit massaji faqat protsedurani doimiy ravishda bajarishi mumkin. Eng yaxshi kurs - bu 10-12 protsedura. Muammoli joylarni har kuni massajlash shart emas - 3-4 kun ichida bitta tartib etarli bo'ladi.
Uyda selülit massaji mashqlari
Darhaqiqat, antisellulit massajining usuli juda oddiy - siz bir necha asosiy mashqlarni eslab qolishingiz kerak:
- Masaj seansini boshlash va tugatish eng yaxshi vuruşlarla. Barmoqlaringiz yoki palmalaringiz bilan eng qulay harakatlar ham qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
- Keyingi bosqichda siz silliqlashni davom ettirishingiz mumkin - terining ohangini oshirish uchun mashq qilish kerak. Dastlab, siz palma qovurg'alari bilan muammoli hududlarni "ko'rgan" bo'lishingiz mumkin. Oyoqlari pastdan tepaga, bo'rilarga - dumaloq harakatlarda.
- O'zingizning uyingizda samarali antisellulit massajini qilish uchun siz bosimga egalik qilishingiz kerak bo'ladi. Bu qabul eng murakkab deb hisoblanadi. Massajer imkon qadar ko'proq to'qimalarni ushlab, xamir kabi yoğurmalı va qo'yib yuborishi kerak. Yangi boshlanuvchilar esa, chuqur qatlamlarni ushlashga intilib, barcha muammoli sohalarda ehtiyotkorlik bilan harakat qilishlari kerak.
- Defektif, teginishsiz massaj. To'plash, chayqab yuborish va otishni o'rganish turli zichlikda bo'lishi mumkin (albatta o'rtacha chegaralarda). Ularni qo'llaringiz yoki mushtlaringiz bilan qilishingiz mumkin. Eng asosiysi - terini tebranish.
