Yoz dam va nafas olish uchun emas, balki vazni yo'qotish uchun ham eng yaxshi vaqt. Bu davr mobaynida meva-sabzavot sabzavotlari saqlanib turadi. Va stol ustida birinchilardan biri go'zal qizil pomidor. Ham xom ashyoni yaxshi ko'radi, to'ldiradi va sous yoki sharbat bilan o'raladi. Ko'pchilik pomidorga vazn yo'qotish mumkinmi, juda ko'pmi, buning uchun qancha va qanday ovqatlanish kerakligi juda tashvishlidir.
Faqat pomidorni iste'mol qilsam, vazn yo'qotishim mumkinmi?
Oziq-ovqat mutaxassislari o'zlarining fikricha, aslida pomidorda vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo bu erda ba'zi nuances bor.
- Bu sabzavotlar kam kaloriya hisoblanadi - 100 grammda faqat 23 kkal, ammo ular yog'ga yoki mayonezga quyib, non qo'shsa, ular "og'irlik qo'shadi". Bu tomat ratsioniga o'tirishga qaror qilganlarning asosiy xatosi. Vaqti-vaqti bilan buni amalga oshirish uchun, ko'p kilolarning nima uchun ketmasligi hayratda qoldiradi.
- Har qanday mono-diet etti kundan ortiq davom etmasligi kerak va pomidor istisnodir. Ko'plab foydali moddalar ushbu mevalarning xamiri tarkibida joylashganligiga qaramasdan, ularni faqat bir haftadan ko'proq vaqt davomida boqish juda zararli.
- Oziqlanish davrida yaxshiroq ovqatlanishdagi pomidorni, o'simliklarni, boshqa sabzavotlarni va kam yog'li proteinli mahsulotlar bilan to'ldiradigan etakchi mahsulotni o'z ichiga oladi. Shunday qilib balanslangan ovqatlanish talabini qondira olasiz va kundalik menyuingizning kaloriya mazmunini sezilarli darajada kamaytirasiz. Bu tez va uzoq davom etadigan natija berishga kafolatlangan.
Ro'za kunlarida pomidorlarga qancha vazn berish mumkin?
Oziq-ovqat mutaxassislari, kun davomida pishiriladigan 1,5-2 kilogramm pomidorni tuz, non va soslarsiz iste'mol qilish va faqat shakarsiz mineral suv va choyni iste'mol qilishni tavsiya etadi. Pomidorda vazn yo'qotish mumkinligiga shubha qiladiganlar, bunday tajribadan keyin o'z tajribalarida ishonch hosil qilishadi. Shunday qilib, siz 1 dan 3 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. Sabzavotlar sharbat bilan almashtirilishi mumkin.