"Qoshiqda dori, qadam - zaharda" degan qadimiy so'z, bizning davrimizda dolzarbdir. Sog'likni yaxshilash uchun ba'zi odamlar juda ko'p kuch sarflaydilar va buning natijasida S vitamini ko'payib boradi. Bundan tashqari, xavfli va askorbin kislotada odamning haqiqiy kundalik ehtiyoji nima bo'ladi - bu maqoladan bilib olasiz.
S vitamini ko'payishi - simptomlar
Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz va sizning tanangizda C vitamini ko'p bo'lsa, bu belgilarning aksariyatini sezasiz.
- uyqusizlik, uyqu buzilishi;
- tashvish, bezovtalik, xavotir ;
- issiqlik hissi, zaiflik;
- Bosh og'rig'i;
- diareya;
- bosimning oshishi.
Ayniqsa, xavfli homilador ayollarning holati, chunki ortiqcha S vitamini pastga tushishi mumkin. Vitaminlarning ortiqcha tahdid qilishini bilish uchun dori-darmonlarni qabul qilishga alohida e'tibor berish lozim.
S vitamini uchun kunlik talab
Har bir insonning kundalik ehtiyoji uning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq. Erkaklar uchun bu raqam odatda 64 dan 108 mg gacha, ayollar uchun 55-79 mg.
Sog'lom odamning gripp epidemiyasi vaqtida yoki ARVIning kuniga 1200 mg miqdorida qabul qilinishi mumkin bo'lgan C vitaminining maksimal zarba dozasi. Sovuq alomatlarda 100 mg "askorbin" ichish tavsiya etiladi.
Qandli diabet kabi ayrim kasalliklarga chalinganlar ham kuniga 1 g moddaga dozani oshirishlari kerak. Biroq, 1 g dan ortiq g foydalanishga arzigulik emas, chunki bitta elementning ortiqcha qiymatlari butun uyg'unlashgan tizimni buzadi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, kuniga bir kunlik partiyani iste'mol qiladigan chekuvchilar C vitaminiga ko'proq ehtiyoj sezadilar: ular kuniga boshqa odamlardan ko'ra 20 foiz ko'proq foydalanishlari kerak. Xuddi shu holat kamida haftasiga bir marta, ayniqsa katta dozalarda spirtli ichimliklarni qabul qilishga moyil bo'lganlar uchun ham amal qiladi.