Bug'doyni parhezligi uzoq vaqt davomida mashhurlikning eng yuqori nuqtasida bo'lib kelgan va barchasi oddiy, arzon va noaniq ekanligi tufayli. Turli xil vaqt oralig'i uchun mo'ljallangan va ruxsat berilgan mahsulotlarning o'z ro'yxatiga ega bo'lgan ushbu vazn yo'qotish usulining turli xil variantlari mavjud. 14 kunlik qarag'ay pallasi minus 10 kg o'lchamda ko'rishga yordam beradi, ammo, albatta, hamma narsa dastlabki vaznga bog'liq. Faqat sog'lig'ingizga zarar yetkazishingiz mumkinligi sababli, siz ushbu usuldan ma'lum vaqtdan ortiq vazn yo'qotish usulini ishlatmasligingizni ogohlantirmoqchisiz. Agar so'ralsa, 1,5 oydan keyin. yana ovqatni takrorlashingiz mumkin.
14 kun davomida karamelga parhezining asosiy tamoyillari
Mono-dietadan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki bir donada o'tirishning ikki haftasi nafaqat qiyin, balki xavfli, chunki bu tanada kefir bilan ifodalangan protein kerak bo'lishi kerak.
Bug'doy uni vazn yo'qotish uchun asosiy mahsulot sifatida qabul qilinmaydi, chunki u bir qator afzalliklarga ega. Birinchidan, u turli toksinlar va chiqindilar ichaklarni tozalaydigan tolalarni o'z ichiga oladi. Ikkinchidan, bu o'simlik tanaga muhtoj bo'lgan turli xil vitaminlar va minerallarga boy. Uchinchidan, grechka shishganlik uchun tavsiya etiladi, chunki suv-tuz muvozanatini normallashtiradi. Va umuman, krup mazali va qoniqarli.
Menyu 14 kun davomida kilogramm halok qilish uchun karamelga dietasi alohida guruhlarda kun tartibiga asoslanadi. Bu dietani kuzatishdan tashqari, axlat bilan ko'p muammolarga duch kelishi mumkinligi sababli ko'p suyuqliklarni iste'mol qilish muhim ahamiyatga ega. Kunlik norma 2 litrdan iborat.
Qarag'ay yog'i dietasi 14 kun
Kun soni 1, 2, 3:
- ertalab : suvda pişirilmiş bir qismi, karavizli non va 250 g kefir;
- tushlik : pomidorni, bir juftlikdan tayyorlangan pirog va 0,5 litr kefirga xizmat qilish;
- kechqurun : qarag'ay pirojnoe va 250 g kefirga xizmat ko'rsatish.
Kun No. 4, 5, 6:
- ertalab : non va 250 g kefir;
- kechki ovqat : qarag'ay uni va 0,5 litr kefirdan tayyorlangan 4 ta pankek;
- kechki ovqat : 250 g kefir.
7-kun kuni . Oltinchi kuni kechqurun kefirni kefir bilan to'kib tashlang va bir kechada qoldiring. Olingan mush 5 qismga bo'linib, kun davomida ularni eyish kerak. Agar siz ochlikni boshlasangiz, kefir ichishingiz mumkin.
Kun raqami 8, 9, 10:
- ertalab : 3 guruch va 250 g kefir;
- tushlik : donning bir qismi, non va 250 g kefir;
- kechqurun : donli va mevali salataning bir qismi va yana 250 g kefir.
Kun soni 11, 12, 13:
- ertalab : pyura, qattiq qovurilgan tuxum va 250 g kefir;
- tushlik : pyura, karam salatasi va bir chashka yashil choy;
- kechki : sho'rva, sabzavotli salat va 250 g kefir.
14-kun . 14 kundan boshlab yengil ovqati ovqat menyusi ettinchi kun bilan bir xil.