Sabzavotlar keng tarqalgan sabzavot bo'lib, siz deyarli har qanday joyni olishingiz mumkin. Qaynatilgan shakldagi shirinlik ta'mi juda yaxshi, nega shirin shirinlik dietasi mukammalmi? Biroq, hamma narsa oddiy emas, chunki siz sabzavotlarni og'ir cheklovlar bilan yo'qotishingiz mumkin.
Bodring za'faron salatası
Sabzi haqida vaznni yo'qotish uchun, sog'ligingizni buzishga hojat yo'q, chunki bu juda foydali sabzavot. Sabzi va metabolizmni yaxshilaydi, peristalsiyani yaxshilaydi va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi va ichaklarni tozalaydi. Shuning uchun sabzavotli parhezlar, qoida sifatida, nafaqat vaznni yo'qotish, balki sog'lom odamga aylanishi mumkin.
Dam olishdan oldingi vazn yo'qotish uchun, siz faqat tezkor ingl. Ta'sirga erishishingiz kerak bo'lganida, salatada yuqori samarali parhezdan foydalanishingiz mumkin. Bu 4 kun davom etadi, va shu vaqt ichida 3 kilogramm yo'qotishingiz mumkin.
Salatadan tayyorlangan retsept oddiy: mayda maydalagichdagi sabzi yoki parhezni buzish, ozgina limon sharbati qo'shing. Bu parhezning asosi. Kuniga bir marta salatli olma qo'sha olasiz, yana bir bor - har qanday sitrus. Nonushta uchun siz kilogramm halok qilish uchun pishirilgan sabzi eyishingiz mumkin.
Taxminan ratsion quyidagicha:
- Nonushta : qaynatilgan sabzi, yarim kupe kefir.
- Tushlik : olma bilan savzi salat.
- Aperitiv : har qanday meva.
- Kechki ovqat : salat salatasi.
- Yotishdan oldin : yarim kupe kefir.
Siz doyguncha salat ovqatingiz mumkin. Bugungi kunda ertalab va kechqurun noodatiy tolali ovqatlarni hazm qilish jarayonini yaxshilash uchun yarim kata yogurt ichishingiz mumkin.
Koreys tilida vazn yo'qotish uchun sabzi
Bugungi kunda ko'p odamlar Koreya sabzi kabi. Bunday sabzi haqida vaznni yo'qotishim mumkinmi? Albatta, albatta! Eng muhimi, juda o'tkir variantni yoki uyda ovqat tayyorlashni tanlashdir.
Shu bilan birga, parhez quyidagicha bo'lishi kerak:
- Nonushta : har qanday qovurdoq yoki qovurilgan tuxum.
- Tushlik : Koreys savzi va har qanday kam yog'li osh.
- Peshindan keyin tushlik : har qanday meva yoki yarim bo'lakdagi yog'siz pishloq.
- Kechki ovqat : Koreys sabzi va qaynatilgan mol go'shti yoki tovuq (kichik bo'lak).
Bunday xun ustida uzoq vaqt davomida vazn yo'qotishingiz mumkin, lekin optimal kurs 2-3 hafta. Siz oromgohda bo'lgandan keyin. Istalgan natijaga erishilmasa, kursni ikki hafta ichida takrorlashingiz mumkin. Bunday ovqatlanish vaqtida siz to'g'ri ovqatlanish asoslarini o'rganasiz va kelajakda ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelmaysiz.