Agar u oyoqlarning mushaklarini pasaytirsa, muammoni bartaraf etishga yordam beradigan bir necha samarali usullarni esga olish muhimdir. Bunday holatlarning paydo bo'lishi bitta belgidan iborat bo'lishi mumkin, ammo bu kasallikning natijasi bo'lishi mumkin va sizni doimo bezovta qilishi mumkin.
Nimaga oyoqlarning mushaklarini kamaytiradi?
Hayotda bir marta, hatto tez-tez bo'lib, har bir kishi mushaklarning majburiy ravishda qisqarishi bilan boshlanib, o'tkir og'riq paydo bo'lganda ham shunga o'xshash muammolarga duch keldi. Albatta, og'riq darajasi boshqacha bo'lishi mumkin, lekin baribir u juda sezgir va yoqimsiz. Oyoq mushaklarining kamayishi sababi:
- jismoniy ortiqcha;
- a'zolar aylanishining keskin buzilishi;
- uyqu vaqtida va qo'l-oyoqlarning shishib qolishida noqulay vaziyat;
- organizmda kaltsiy, kaliy, magniy yoki tuz etishmasligi;
- orqa miya, tiroid yoki varikoz tomirlari;
- tekis oyoq ;
- to'satdan gipotermiya;
- to'qimalarda glyukoza yoki kislorod etishmasligi.
Kecha ko'p odamlar diabet bilan kasallanishni kamaytiradi.
Xuddi shu muammo juda qattiq va noqulay poyabzallarning muntazam kiyib yurishiga sabab bo'lishi mumkin, bu esa qon aylanishini haddan tashqari oshirib yuborishga olib keladi.
Homilador ayollarda muhim elementlarning etishmasligi bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.
Oyoqlarning mushaklarini olishganda nima qilish kerak?
Spazm va og'riqni bartaraf etishning bir necha yo'li mavjud:
- Samarali usullardan biri - bu mushakni qisqartirish. Bu, og'riq joyining buzoq qismi bo'lganda amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun oyoqning oyog'ini ko'taring va tizzadan yiqilib turing.
- Qonning oqishiga hissa qo'shadigan mushakning faol osilib chiqishi juda samarali, shuning uchun achinarli his-tuyg'ular yo'qoladi.
- Agar mushaklarning qisqarishi uyqu vaqtida yoki dam olish paytida ro'y bersa, oyoqlarini erga tushirib, turish kerak. Bu qon aylanishini yaxshilaydi va shishgan joylarni tozalaydi.
- Yaxshi operatsiya, masalan, tananing uyquning qismida qattiq chayqalish yoki pin bilan tinglash.
Ba'zida bunday muammolarni ko'rsangiz, ularni yo'q qilish uchun samarali usullardan foydalanishingiz mumkin. Og'riqni tortuvchi vositalarni qabul qilish mantiqqa to'g'ri kelmaydi, chunki og'riq hissiyotlari ularning harakatlaridan ancha oldin o'tadi. Agar sizda tez-tez seizlar bo'lsa, darhol va tezda sababni aniqlash va kasallikning vaqtini aniqlashga yordam beradigan mutaxassis bilan murojaat qiling.