Parchalanish oyoqning devorining deformatsiyasi bo'lib, uni tushirishda ifodalanadi. Ushbu kasallikning natijasi yurish paytida charchash, oyoqlarda og'riq, bolaning mushuk-skelet tizimining noto'g'ri rivojlanishi. Agar bolaning poyafzallari har tomonga burilish bilan mos bo'lmasa, bu to'g'ri tekis oyoqlarning belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada tekis oyoq oyog'i bilan oyoq massajini davolash va oldini olishning usullaridan biri haqida gapiramiz, shuningdek, valgus, oqsoqollar va uzunlamasına tekis oyoqlar bilan qanday qilib massaj qilish kerakligini aytib o'tamiz.
Yalpiz o'tkazgichlarni oldini olishning umumiy chora-tadbirlari
Kasallikning rivojlanishining oldini olish uchun bir nechta oddiy qoidaga rioya qilish kerak:
- Yo'lboshchini sotib olish uchun qattiq oyoqli sifatli poyafzal bo'lib, oyoqni mustahkam tarzda o'rnatishi mumkin, kaymayacak yoki osgan bo'lmaydi. Ko'plab zamonaviy sintetik materiallar ham yaxshi havodan o'tishi, oyoqlarning "nafas olishi" va issiqlikni saqlab turishi bilan birga, poyabzal tabiiy materiallardan yasalgan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Poyafzal uchun katta afzallik - bu ortopedik taglikning mavjudligi. Shuningdek, siz bolangiz bilan birgalikda ortopedistni ko'rishingiz, chaqaloqning oyoqlarini tekshirib, maxsus shaxsiy ortopedik ichki kiyimlarni buyurtma qilishingiz mumkin.
- Oyoqlar uchun doimo gimnastika qilish. Buni amalga oshirish uchun chaqaloq bilan birma-bir, keyin barmoqlar, so'ng poshnali, keyin esa oyoqning ichkarisida yoki tashqarisida yurish kifoya. Tosh yoki boshqa tekstura qilingan sirtlarda yurish ham foydalidir. Yaxshi rivojlangan oyoq - bu chaqaloqning oyoqlari yordamida erdan kichik bir to'pni, qalamni yoki boshqa kichik narsalarni ko'tarishga harakat qilishi kerak bo'lgan o'yin.
- Vaqti-vaqti bilan chaqaloq massajini bajaring (nafaqat oyoqlari, balki orqa, oyoqlar, qo'llar).
Yassi oyoqli massaj uslubi
Yassi oyoqli va jismoniy tarbiya bilan bolalar massaji eng samarali va ayni paytda oddiy davolash usullari va kasallikning oldini olishdir.
Natijaga erishish uchun bolani har kuni massaj qilish kerak. Masajning asosiy maqsadi bolaning umumiy holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va mushaklar-skelet sistemasining ko'pgina kasalliklarining oldini olish (tekis oyoqli, oyoqli, skolyoz, katfiya, lordoz va boshqalar) ning oldini olish vazifasini bajaradigan, orqa va oyoqlarning mushaklarini yaxshilashdir. Valgus yassi to'qimasi oyoq deformatsiyasining bir turi bo'lib, to'pning suyagi "tashqariga" yo'naltiriladi. Bunday deformatsiya "kundaligi" deb ataladi. Yonaltiruvchi yoki bo'ylama yassi oyoqli oyoqli oyoqning orqa va bo'ylama kamarlari mos ravishda siqiladi va deformatsiya qilinadi. Deformatsiyaning turiga qarab, massaj harakatlariga e'tibor eng muammoli mintaqalar tomon biroz aralashtiriladi.
Umumiy massaj usuli
- Boshlanish joyi: chaqaloq qorin bo'shlig'ida yotadi. Orqaga bir oz tebranishi bilan massajni boshlang. Bir necha daqiqadan so'ng, harakatlar kuchayib, ishqalanishi kerak. Og'izda bo'rtib chiqqan terini devorning qovurg'alari bilan tozalang. Bir oz bosib, orqa tomonni sakrumdan aksillar bo'shliqlariga yo'naltirish. Teri butun orqa qismida, so'ngra umurtqa pog'onasida, elkama-elka va elka pichog'ida qisqa siqib chiqaring. Teri yaxshi isitilgach, u pushti rangga aylanadi, barcha barmoqlaringiz bilan terining burishishini saqlaydi (ikkalasi ham) va pastdan yuqoridan pastga qarab "to'lqin" olib, tezda barmoq bilan ishlaydi. Orqadagi massaj tugagach, barmoqlar orqa tomonning butun maydonini yumshoq qilib bosib turishi kerak.
- Oyoqlarning massajiga o'tamiz. Boshlanish holati o'zgarmaydi. Biz tizzadan yuqoriga silkitib, cho'kish, yutib yuborish, chayqash va tizzadan yuqoriga ko'tarish. Oyoq massajini siljish bilan yakunlang.
- Keyin biz shin va oyoq massajiga murojaat qilamiz. Boshlanish holati o'zgarmaydi. Massaj harakatlarining umumiy tartibi o'zgarmaydi (silliqlash-shivirlash-tebranish-tebranish-tebranish-tebranish-tebranish). Parchalar muskullari ayniqsa diqqat bilan yoğilishi kerak. Shinning massajidan so'ng, oyoq yuzasiga o'ting. Barmoqlar yostig'i bilan ularga bosib, har bir barmog'ingizni va qo'shib qo'ying. Shin va oyoq massajining umumiy tartibi quyidagicha: buzoqlarni massajlash, so'ngra Axilles tendonini, shinning tashqi tarafini, so'ngra oyoqning orqa qismini yupatib, so'ngra buzoq mushagiga va yana oyoq tagiga qayting.
Shundan so'ng siz boshlang'ich pozitsiyasini o'zgartirishingiz kerak: bolani qorin bo'shlig'idan orqaga burang va oyoq barmoqining va oyoqning ustki qismidagi massaj harakatlarining butun majmuasini takrorlang. Ammo shin oldida muskullarni juda mash qilmaslik kerakligini va vibratsiyali harakatlarni cheklashni unutmang.
Terapevtik massaj yordamida qon aylanishi va limfa oqimi yaxshilanadi, mushaklar va ligamentlar tiklanadi.
Unutmangki, ilgari siz yassi oyoqni ko'rasiz va uni davolay boshlaysiz, bu oson va tez amalga oshirilishi mumkin. Shu bilan birga, muntazam massaj va terapevtik mashqlar ham eng kam beparvo holatlarga samarali davolanishi mumkin.