Bolalar bog'chasida zaryadlash

Ma'lumki, jismoniy mashqlar tanani mustahkamlaydi, immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ham muntazam sport va mashq bajarish juda muhimdir. Agar siz ertalab bir necha oddiy mashq qilsangiz, bu butun kun uchun energiya va jonivorni to'ldirish imkonini beradi. Bolalar 2-3 yoshgacha mashq qilish odatiga ega bo'lishi kerak. Albatta, birinchi navbatda mashg'ulot qisqa, 5 daqiqadan ortiq emas, ammo vaqt o'tishi bilan davomiylikni oshirish mumkin. Bolalar bog'chasida zaryadlash kunlik ishlarning majburiy qismidir. Odatda, dars ota-onalar bolalarni o'qituvchilarga topshirgandan so'ng ertalabdan boshlab amalga oshiriladi.

Bolalar bog'chasi bolalariga zaryad olish uchun maslahatlar

Kurslarni iloji boricha foydali va qiziqarli qilishga yordam beradigan ba'zi tavsiyalar mavjud:

• eng yaxshi variant - bog'da ochiq havoda ertalabki mashg'ulotlarni hovlida o'tkazish;
• ko'chada mashq qilish imkoni bo'lmasa, siz yaxshi havalandırılan bir xonada ta'lim olishingiz kerak;
• Kasblar odatda oziq-ovqat bilan bir xonada o'tkazilmasligi kerak;
• bolalar bog'chasida zaryadlashning muhim sharti infektsiyalar tarqalishining oldini olish maqsadida turli guruhlardagi bolalarning kesishmasiga yo'l qo'yadigan mashg'ulotlardir;
• Mashqlar barcha mushak guruhlari ishini ta'minlashi va yoshiga mos kelishi kerak;
• siz mashqlar paytida yosh bolalarning farovonligini yaqindan kuzatib borishingiz kerak;
• bolalar bog'chasida musiqani zaryad qilish musiqaga o'tkazilsa yaxshi bo'ladi;
• Mashg'ulot bolalar bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak, ularning tezligi o'zgarishi;
• farzandlarini o'z mehnati uchun maqtashga ishonch hosil qiling;
• bolalar bog'chasida gimnastika mashqlari majmuasini muntazam ravishda almashtirish kerak, bunda trening bolalarni bezovta qilmaydi;
• Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanadigan bolalarga qiziqish orttirish va undan keyin uni qo'llab-quvvatlash uchun hoops, maracas, daflar, qoshiqlar, to'plar kabi qo'shimcha xususiyatlardan foydalaning, shuningdek, rimliklar bilan hamroh bo'lishingiz kerak;
• Siz bolalarni aniq va tanish taqqoslashlardan foydalanishingiz mumkin, masalan, "ayiq kabi yurish", "qurbaqa kabi sakrash" va boshqalar.

Bolalarning yoshi kattaroq, mashqlarni har xil va murakkab bo'lishi mumkin. Masalan, keksa va tayyorgarlik guruhlari uchun siz bunday asboblarni dumbbell, shved devoridan foydalanishingiz kerak. Jismoniy tarbiya mashg'ulotlari yosh bolalarga qaraganda tezroq bo'ladi.

Bolalar bog'chasida gimnastika bo'yicha mashq majmualari misollari

Maktabgacha tarbiyachi bolalar musiqa va jismoniy tarbiya kabi she'rlar bilan chindan ham o'xshash. Bundan tashqari, bunday mashqlar xotirani rivojlantiradi. Siz bolalar bog'chasida zaryad qilish uchun bir nechta she'r namunalarini berishingiz mumkin.

1-misol

Hamster - hamster xamrasi (to'g'ri yonishi kerak)

Ipli chiviq (tanadagi tutqichlar kabi biz chiziqlar chizamiz)

Hamster erta turadi (qo'llarini cho'zish kabi)

Yonoqlarni yuvish, quloqlarni yutish (yonoq va quloqlarning avuçlarına tegish)

Bo'yinni yuvadi, og'zini yuvadi (bo'yinga teginadi, lablar)

Va qorin ( qorinni qo'llaringga qo'ying)

Khomka hutka (qo'llarni yonma-yon tomon silkitib )

Va zaryadlash davom etmoqda

Bir, ikki, uch, to'rt, besh (yuqoriga va pastga qo'l ko'tarish)

Kuchli go'sht bo'lishni xohlaydi!

2-misol

Bizning o'rdak-

Qayoqqadir! Qayoqqadir! (o'rningizga qaytib, o'rdak kabi yugurasiz)

Bizning g'ozlarimiz -

Ha-ha-ha! Ha-ha-ha! (biz qo'llarimizni beliga qo'yamiz, tanani avval o'ng tomonga aylantiramiz, keyin esa chapga)

Bizning gooflarimiz,

Gru-gro-gro, gro-gro-gro! (qo'llarini qanotlarga o'xshatib)

Bizning tovuqlar oyna-

Ko-ko-ko! Ko-ko-ko! (qo'llar tirsaklarga egilib, tanaga bostirib kirib, keyin biz ularni chetga olamiz).

3-misol

Shadow - shadow - terlash,

Mushuk devor tagida o'tirdi. (cho'ktirish)

Chumchuqlar uchib ketdi. (qo'llarini qanotlarga o'xshatib)

Ularni qo'lingizdan ushlang (qo'lingni silkitib)

Qochish, chumchuq,

Mushukdan ehtiyot bo'ling. (ko'rsatkich barmog'i bilan tahdid qilish).

4-misol

Biz oyoqlarimizni ko'taramiz

Biz oyoqlarimizni ko'taramiz,

Bir-ikki-uch-to'rt-besh.

Yuqoridagi tizzangizni ko'taring,

Orqaga dangasa bo'lmang.

(Biz tizzalari tizilgan holda oyoqlarini imkon qadar yuqori ko'tarishga harakat qilamiz)

Biz boshlarini tez aylantiramiz,

O'ngdan chapga, o'ngdan chapga.

(biz boshimizni o'ng va chap tomonga aylantiramiz)

Va biz joyga sakraymiz -

Oyoqlar bir-biridan ajralib turadi.

(biz joyga sakraymiz, avval oyog'imizni birga ushlab turamiz va keyin elkalarining kengligini tartibga keltiramiz)

Misol 5

Badanli o'simliklar tez-tez yashagan

Bosh qaltirashdi

To'g'ri, shunga o'xshash (biz boshimizni turli yo'nalishlarga aylantiramiz)

Bosh qaltirashdi

Asal qidirilmoqda

Birgalikda daraxt yiqildi

Shunday qilib, shunga o'xshash (qo'lingni ko'taring va ishning birinchi burchagini o'ngga, keyin chapga)

Birgalikda daraxt yiqildi

Keyin ular ketdi (biz vperevochku doira ichida yuramiz)

Daryodan suv ichdi

Mana, ana shu erda,

Daryodan biz suv ichdik (biz qorni old tomoniga, biz qo'limiz bilan erga etib borishga harakat qilamiz)

Bolalar bog'chasi uchun jozibali gimnastika - bu kunga ajoyib boshlovchi, jo'shqinlik, shuningdek, jismoniy tarbiya muhabbatining garovidir.