Homiladorlik paytida, kelajakdagi ona oldindan uxlash kerak, deb aytishadi, chunki tug'ilishdan keyin bu imkoniyat unga yaqinda taqdim etilmaydi. Biroq, agar uyqusizlik homilador ayolning haqiqiy do'sti bo'lsa, qanday bo'lish kerak? Nahotki hazillar hazil bo'lsa-da, endi u har doimgidek sifatli dam olishga muhtoj. Bunday vaziyatlarda nima qilish kerak va keyinchalik homiladorlik paytida uyqusizlik paydo bo'lishining sabablari nima ekanini tushunishga harakat qilaylik.
Kechikib qolgan homiladorlik paytida uyqusizlik sabablari
Paradoksal ravishda, lekin haqiqat: homiladorlikning so'nggi oylarida allaqachon tugagan ayol uchun barcha shart-sharoitlar mavjud bo'lib, butunlay yo'qolgan tinch uyqu. Bu erda nuqta faqat asabiy taranglik emas, ayniqsa, sezgir ayollarning uchinchi trimestrda homiladorlik paytida uyqusizlikdan shu qadar azoblanishiga qaramasdan. Umuman olganda, qorin bo'shlig'i bilan og'rigan ayollar to'liq fiziologik o'zgarishlar tufayli to'liq dam ololmaydilar. Aksincha, homiladorlikning oxirgi haftalaridagi uyqusizlik sabab bo'lishi mumkin:
- pastki orqa og'riqlar;
- xomilaning kechasi uyg'unligi;
- uxlash uchun qulay plyusni topish qobiliyati ;
- nafas qisilishi;
- oshqozon ekishi;
- toza xonaga tez-tez tashrif buyurish;
- konvulsiyalar;
- qorong'ulik.
Bu sabablarning hammasi tinch va osoyishta uyquga hissa qo'shmaydi va kompleksdagi barcha "zavqlanishlar" ni boshdan kechirish uchun baxtsiz bo'lmagan ayolning ahvolini tasavvur qilish dahshatlidir.
Uchinchi trimestrda homiladorlik paytida uyqusizlikni davolash
Shifokorlar homilador ayollarni uyqu tabletkalarini olishga to'sqinlik qiladilar, shuning uchun, homiladorlikning oxirgi haftalaridagi uyqusizlikni davolash yo'q. Yaxshi kayfiyat va xotirjam uyquga erishish uchun nima bo'lishining sabablarini tushunish kerak. Masalan, gevşeme uchun qulay bir pozitsiya topish uchun, homilador ayollar uchun yostiq, bel og'rig'i va kramplar osonlikcha taskin beruvchi massajni yo'qotishga yordam beradi. Agar siz yotoqxonadan oldin bir stakan choyni rad qilsangiz, siz dam olish xonasiga boradigan tungi sayohat sonini kamaytirishingiz mumkin. Sevimli kishi bilan samimiy suhbatdan keyin tinchlik va xotirjamlik qaytib keladi. Ammo ortiqcha xomilalik faollik va nafas qisilishi kislorod ochligidan kelib chiqishi mumkin, bu zudlik bilan shifokorga etkazilishi kerak.