Bizning tashqi ko'rinishimiz umumiy salomatlikning namoyonidir va tanamizga g'amxo'rlik qiladi. Hech kimga sir emaski, sog'lom turmush tarzi uchun , nafaqat foydali, balki muhim ahamiyatga ega, to'g'ri parhezga rioya qilish, mashq qilish.
Zamonaviy texnologiyalar va plastik jarrohlik yoshi haqiqiy mo''jizalarni yaratadi, sizning xohishingizga muvofiq ko'rinishni o'zgartiradi, tuzatadi va tuzatadi. Ammo bunday radikal choralar o'ta og'ir holatlarda qo'llanilishi, yoshlarni va jozibadorlikni saqlab qolish uchun boshqa yo'llar va sirlar mavjud.
Yoshroq ko'rinish haqida maslahatlar
- To'g'ri ovqatlanish. Ko'p sabzavot, meva, tolaga boy ovqatlar, mo'l miqdorda toza suv iste'mol qiling. Tez ovqat va qovurilgan taom haqida unutish yaxshiroqdir, u sog'lig'ingizni sog'aytirmaydi. Ayniqsa kechqurun ko'p ovqat yemang. Ovqatlarni kichik qismlarda 4-5 to'plamga bo'lish yaxshiroqdir. Keyin tanangiz ovqatni to'g'ri hazm qilish uchun vaqt topadi va undan eng foydali elementlarni olasiz.
- Sog'lom uyqu. Kuningizni kamida 8 soat ushlab turadigan tarzda tashkil qiling. Umuman olganda, ko'pgina mashhurlar uyquni yoshlarning haqiqiy eliksiri deb atashadi, bu ayolning yotoqda yotishiga, yangi va jozibali ko'rinishiga ko'proq vaqt sarflashini ta'kidlaydi. Bundan tashqari, o'zingiz ham bilasizki, siz to'liq uyqudan keyin kuch va quvvatni kuchaytirasiz.
- Soch turmushi. Qanday shov-shuvli bo'lishidan qat'iy nazar, lekin to'g'ri tanlangan soch turidan ham, sizning yoshligingiz qanday bog'liqligiga bog'liq. Sochlaringizni yoshingizdan ko'ra yoshroq qilish uchun qanday qilib kesish mumkin? Eng yosh sochlar kvadrat va loviya. Ko'p navli navlar mavjud, bu erda inson turidan boshlash kerak. Asosan, sochlar har kimga mos keladi. Agar siz uzoq sochlarning egasi bo'lsangiz, yuqori pony quyruq kiyib ko'ring. Ushbu soch turmagi tasvirning siluetini ingichka qilib chiqaradi va sizni ingichka qiladi. Peshonangizda ko'ringan ajinlarni yashirish uchun siz portlash bilan zamonaviy sochlarni tayyorlashingiz mumkin. Yupqa, ingichkaloq portlash sizning yillaringizdan yoshroq ko'rinish vazifasini bajarishga yordam beradi.
- Dam olish. Ish bilan mashg'ul bo'lish - bu so'zning har bir ma'nosida noshukur narsa. Yaxshi ishlay olasiz, ammo yaxshi dam olinglar. Maydonga chiqish, xarid qilish, madaniy tadbirlarni ko'rish uchun imkon qadar tezroq harakat qilib ko'ring. Xobbi yoki qiziqarli dars sizni muntazam ravishda chalg'itishga va katta miqdorda zavq olishingizga yordam beradi va bu sizning teringizning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Mumkin bo'lgan taqdirda, boshqa mamlakatlarga dam olish, yangi his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni qabul qilish, sog'lom taomlarni iste'mol qilish va quyosh nuriga ega bo'lish. Rahat va terlaganda, siz qanday sifatli dam olganingizga qarab, shubhasiz, bir necha yil, hatto o'nlab narsalarni yo'qotasiz.
- Gardrop. Biz qarib qolganimizdan keyin, kiyim tanlashga qanchalik ehtiyot bo'lishimiz kerak. 20 yil ichida kiyinishga nima ruxsat berilsa, 40-da mutlaqo noto'g'ri va kulgili ko'rinadi. Yoshni kiyim bilan qanday qarash mumkin? Klassik kiyim uslubiga ustunlik bering. Elegance va ayollik har doim yoshga qanday qarashga yordam beradigan narsa. Sizning shkafingizda quyidagilar bo'lishi kerak: qalam yubkasi, uzun qiyshiy yubka, o'q bilan tor shimlar, tekis siluet liboslari, qisqa ko'ylaklar, kardiganlar, bluzkalar, tabiiy matolarning qattiq t-shirtalari.
Va, albatta, yoshroq ko'rinishga qanday erishish mumkin? Sirtni, bo'yni moslashtiradigan, yumshoq qizartiruvchi va labda porlashni yuzaga keltiradigan yuz uchun sifatli ohangni afzal qiling.
Hammaga nisbatan o'lchov, keyin siz yoshsiz haqiqiy ayolning taassurotlarini albatta ta'minlaysiz.
| | | |
| | | |
| | | |
