Osteoporoz - suyaklarni qo'llab-quvvatlash tizimining suyak zichligi pasayishi bilan bog'liq bo'lgan kasallikdir. Suyak to'qimasini susayishi tanadan kaltsiyni yuvish va oziq-ovqatdan biron-bir sabab bilan iste'mol qilmasligi tufayli paydo bo'ladi. Ayollarda bu kasallik erkaklarnikiga qaraganda ko'proq uchraydi, chunki bu menopauzada gormonal fon o'zgarishini osonlashtiradi va bu holda biz postmenopozal osteoporoz haqida gapiramiz.
"Osteoporozni davolash mumkinmi?" - bu savol bu kasallikka duch kelgan har qanday ayol tomonidan so'raladi. Bugungi kunda ushbu kasallikka chalingan ayollarning sog'lig'ini saqlab qolish uchun samarali vositalar mavjud, ammo, afsuski, hozirgi kunga qadar osteoporoz uchun bunday dori-darmon ishlab chiqilmagan, bu butunlay yo'q bo'lib ketishi mumkin.
Osteoporozni qanday aniqlash mumkin?
Ayollarda osteoporoz belgilari:
- Jiddiy og'riq. Odatda lumbosakral sohada. Qoida tariqasida, bunday moyil vaziyatda bunday og'riqlar to'xtaydi.
- Ayollarning o'sishini kamaytirish. Odatda osteoporozga uchragan ayollarda o'sishning pasayishi oqibatida o'ziga o'xshagan chaqqonlik paydo bo'ladi.
- Kichik jarohatlarda ham paydo bo'ladigan yoriqlar.
- Osteoporoz bilan tanada kaltsiy etishmovchiligi kasallikning bilvosita alomatlari ko'rinishini keltirib chiqaradi: oyoqlarda tana muskullari, charm to'plami, sochlarning oldingi rangi, charchoq va h.k.
Osteoporoz bilan nima qilish kerak?
Osteoporozni davolashda ayollarda odatda gormonal dori-darmonlar ayollar jinsiy gormonlaridan foydalaniladi, agar kasallik menopauz bilan bog'liq bo'lsa. Ushbu usul gormonni almashtirishni butun hayot davomida bajarish kerakligi bilan izohlanadi, chunki bu kasallik uchun to'liq davolash yo'q. Bu eng yaxshi variant emas, chunki uzoq vaqt davomida gormonal yordam ayolning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ayollar uchun osteoporozni davolashning yana bir usuli sog'lom turmush tarzini saqlab qolishdir. Bu quyidagilarni o'z ichiga oladi: to'g'ri ovqatlanish, o'rtacha mashqlar, yomon odatlardan qochish, D vitamini bilan birga kaltsiy takviyasini olish.
Sigaret va spirtli ichak ichidagi kaltsiyning normal emishi bilan aralashadi. Shuning uchun zararli odatlardan voz kechish muhimdir. Osteoporozning yashash joyida yashashiga to'g'ri kelmaydi, bu organizmdagi to'qimalarning an'anaviy qon bilan ta'minlanishiga va qonning muhim elementlariga o'tishga to'sqinlik qiladi. Faoliyat va mashqlar qon tomirlari orqali qonni tarqatish va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
Osteoporozli menyu
Menyu organizmning suyak to'qimasini qurish uchun zarur bo'lgan ehtiyojlarini inobatga olgan holda amalga oshirilishi kerak.
Osteoporozga oziq-ovqat iste'mol qilishni oshirish tavsiya etiladi:
- Kaltsiy tuzlariga boy - suyakning asosiy tarkibiy elementi (sut va sut mahsulotlari, yong'oq, baliq, yangi meva va sabzavotlar, javdari non).
- Kaltsiyning ichakda emilishini yaxshilash uchun magniy birikmasining ortishi bilan. Misol uchun, dana, yulaf po'sti, banan, karam, qarag'igiston, qovoq va pista urug'lari, eman, yashil qalampir, pishloq, loviya, no'xat.
- Ular suyak to'qimalarining kuchini ta'minlaydigan fosfor manbai bo'lib, ular qattiq pishloqlar, yumshoq oq, yulaf pishiriqlar, cho'chqa go'shti va go'sht jigari, oq loviya, sut, tilla, donli non, parrandalar va boshqalar.
- Ayol jinsi gormonlarining funktsional o'sishiga ta'sir qiluvchi mis (bu mahsulotlar: jigar, dengiz mahsulotlari, kakao, mayiz, krem).