Professor Marshall 1950 yilda bazal haroratni o'lchash usulini ishlab chiqdi. Aytish davrining turli bosqichlarida turli xil gormonlar ishlab chiqariladi, bu haroratga ta'sir qiladi.
Nima uchun bazal haroratni o'lchash kerak?
Barcha ayollarda menstrual tsikl barqaror emas. Bu iqlim o'zgarishiga, psixologik stressga, jismoniy faoliyat darajasiga, dori vositasini iste'mol qilishga va boshqa ko'plab sabablarga bog'liq. Bunday holda, bazal haroratni o'lchash tavsiya etiladi. Agar bazal haroratni to'g'ri o'lchab tursangiz, homiladorlik uchun qulay kunlarni belgilashingiz mumkin va homiladorlik davrining buzilganligini aniqlashingiz mumkin. Bundan tashqari, bu usul sizga tuxumdonlar tomonidan gormonlarni chiqarib yuborish to'g'riligini tekshirish imkonini beradi.
Bazal haroratni o'lchash uchun termometr nima?
Tana haroratini o'lchaydigan termometrlarning uch turi mavjud: simob, elektron va infraqizil sinflar. Ikkinchi turdagi termometrlar bizning maqsadlarimizga mos kelmaydi. Bazal haroratni simob va elektron termometr bilan o'lchash mumkin. Zerikarli termometrdan foydalanganda ehtiyot bo'ling. Merkuriy xavfli moddadir va termometrni buzib tashlashning ajoyib imkoniyati mavjud. Lekin o'lchash uchun termometrlarni o'zgartira olmaysiz. Bazal harorat o'lchovlarda katta xatolikka yo'l qo'ymaslik uchun bir xil termometr bilan o'lchanishi kerak.
Asosiy haroratni o'lchash qoidalari
Faqat barcha qoidalarga amal qilsangiz, asosiy haroratni o'lchash usuli samarali bo'ladi. Bazal haroratni qanday qilib to'g'ri o'lchash mumkin, endi ko'rib chiqamiz.
- Asosiy harorat qaerda o'lchanadi? To'g'ri ichakda, og'izda yoki vaginada bazal haroratni o'lchash usullari mavjud. O'lchov usullaridan birini tanlab, boshqalarga o'zgarmagan holda, unga rioya qilishingiz kerak.
- Agar bazal haroratni o'lchash kerak bo'lsa, nima uchun u ertalabni o'lchagan? Bazal harorat kamida 3 soat davom etgan doimiy uyqudan keyin o'lchangan bo'lishi kerak, shuning uchun ko'p o'lchov ertalab olinadi. Bu esa yotoqxonadan chiqmasdan va faol harakatlar qilmasdan amalga oshiriladi. Buni amalga oshirish uchun, uning yoniga termometrni qo'ying, unga erishish oson bo'ladi. Kechki va kunduzgi bazal haroratni o'lchash mumkin, agar siz uzoq vaqt uxladingiz, kamida 3 soat. Ammo esda qoladigan bo'lsak, agar kunduzi yoki kechqurun bazal haroratni o'lchashga qaror qilsangiz, keyingi kun siz uni bir vaqtning o'zida va keyin uxlashdan keyin o'lchashingiz kerak bo'ladi. Baza harorati bir vaqtning o'zida o'lchanishi kerak, chunki shart bajarilmasa, o'lchovlar ishonchli bo'lmaydi va keyingi davrning boshidan boshlab yangidan boshlash kerak bo'ladi.
- Bazal haroratni o'lchash uchun necha daqiqa kerak bo'ladi? Uni 5 daqiqalik o'lchov bilan tekshiring, va bu vaqtga qadar yolg'on gapirish tavsiya etiladi. Chunki harakatlanayotganda harorat ko'tariladi va ma'lumotlar ishonchsiz bo'ladi.
- Olingan ma'lumotlar jadvalga yozilishi kerak. Aloqani aniqroq aniqlash uchun uch oy davomida bazal haroratni o'lchash zarur. Ushbu jadvalda siz faqatgina tsiklning sana va kunini belgilashingiz kerak, balki maxsus belgilar uchun joy qoldiring. Ko'chib yurish, kasallik, stress, dori-darmonlarni qabul qilish kabi.
Shuni esda tutish kerakki, bazal haroratni o'lchash usullari yosh qizlarga mos kelmaydi, chunki tanadagi o'zgarishlar hanuzgacha davom etadi va doimiy sayqal tsikli faqatgina boshlanadi. Shuningdek, og'iz kontratseptivlarni qabul qilishda bazal haroratni o'lchash foydasiz bo'ladi.