Sauna - bu bugungi kunda ortib borayotgan mashhurlikka ega bo'lgan fin hamamiyasidir. Buning sababi Finlyandiyaning milliy ramzi deb aytiladi: bundan tashqari, bu juda foydali tartib, Finnlar uchun sauna odam tanasini tozalash uchun maxsus joy. Ilgari, sharoit yo'qligi sababli, sauna yuqori harorat tufayli deyarli steril sharoitlar saqlanib qolgan yagona joy bo'lib, bu erdan, ehtimol, saunaning yuksak hurmati ildiz otadi.
Albatta, uzoq vaqt davomida hech narsa o'zgarmagan va bugungi kunda sauna bir necha yuz yil avval ham foydali emas.
Fin hammomining xususiyatlari
Fin saunasi yetarlicha yuqori haroratni saqlaydi - kamida 70 ° S Bu xonada ham, uyda ham bo'lishi mumkin - Finlarda bu nafaqat norma, balki zarurat hamdir. Fin saunasi printsipi juda oddiy: yong'in o'chog'i toshlarni isitadi va ular o'z navbatida issiqlikni saqlaydi. Sauna tutunining turiga kirgan yorug'likdan tutun chiqadi - bu "qora sauna" deb ataladi, ammo "oq" vannasi mutlaqo maxsus oyoqqa ega.
Hammom qizdirilganda, odamlar bug 'xonasida rafga o'tirib, pechga suv quyib bug' berishadi. Terlashdan keyin, odamlar yuvish va amaliyoti tugatish.
Fin saunasidagi ushbu printsipga ko'ra, tananing salomatligi zamonaviy kimyoviy moddalardan foydalanmasdan mumkin: bug 'hosil qilish uchun faqat bir nechta yorqin toshlar va suv. Amaliyot mutlaqo tabiiydir va uning tarixini nazarda tutgan holda, bu nafaqat an'ana va bo'sh o'yinlarga bag'ishlangan, balki vujudingizni buyurtma qilishning samarali usulidir.
Fin hamamıyla rus til o'rtasidagi farq
Fin saunasi va rus hamomalari orasida bir necha muhim farqlar mavjud:
- Saunada bug'li quriydi va rus hammomida namlanadi.
- Saunadagi harorat rus hammomiga qaraganda ancha yuqori.
- Sauna ustidagi supurgi kamdan-kam hollarda ishlatiladi, lekin rus hamomida har doim.
Fin saunasini ishlatishning asosiy qaltislari quyidagilardir:
- tana haroratining ko'tarilishi;
- aktiv infektsiyalar;
- ateroskleroz;
- sil kasali;
- malign shakllar;
- hipertiroidi;
- glokom;
- psixoz, psixopatiya;
- tromboz yoki qon ketishga moyillik.
Fin saunasidagi foyda va zarar
Fin saunaning qanchalik foydali ekanligi haqidagi savol noaniq, chunki butun tana shifo beradi. Har qanday stressni boshdan kechirganimizda, tanamiz qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini o'rganadi va bu kabi tana vaznini qanchalik ko'paytiradi, qanchalik kuchliroq bo'lsa, shunday bo'ladi.
Fin saunasining afzalliklari kemalarga kengayib boradi: yuqori harorat ta'sirida ular kengayadi va bu ham bir xil ta'lim va moslashish qobiliyatini buzadi. Ammo kemalar juda nozik va ayrim odamlar xolesterolni yuqori deb hisoblasa, unda taqdirni sinchkovlik bilan tekshirish kerak emas: oldindan tekshirilmasdan va shifokorning roziligisiz yuqori bosimga moyilligi bilan bunday tartibni amalga oshirish tavsiya etilmaydi.
Bundan tashqari, fin saunasi teriga juda foydalidir: yuqori haroratda ochilgan bo'shliqlar va "nafas olish". Ter bilan tozalanadi, shuning uchun saunani tugatgandan so'ng tanani yaxshi yuvish juda muhimdir.
Ba'zilari fin saunasining kilogramm berishiga ishonadilar. Bu juda tortishuvlarga javoban savol: vazn yo'qotish, ehtimol, tananing bo'shashishi va ortiqcha suyuqlik vujuddan osongina chiqib ketishi bilan saunadan keyin muammoli joylarni massaj qilishdan iborat bo'ladi. Ammo bu vazn yo'qotishning xavfli usuli bo'lishi mumkin, chunki massaj tananing boshqa stressidir.
Albatta, biz saunaning psixikaga va insonning asab tizimiga foydali ta'sirini unutmaymiz:
Bundan tashqari, issiqlik ta'siri ostida mikroblar o'lib qoladi va shuning uchun fin saunasiga davriy tashrif ENT kasalliklarining yaxshi oldini olish hisoblanadi.
Insonning ahvolini sifat jihatidan o'zgartiradigan barcha samarali usullar vaziyatni yaxshiroq va yomonlashtirishi mumkin. Buni hisobga olsak, sauna oldiga borib, unga qarshi ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqing.