Aeroterapiya - har xil kasalliklarning oldini olish uchun havo va vannalarning qabul qilinishi, ularning qo'shimcha yoki yordamchi davosi. Havoni susaytirish immunitetni mustahkamlashning eng qulay, xavfsiz va oddiy usullaridan biri hisoblanadi. Ob-havo sharoitlaridan qat'i nazar, har bir kishi uchun javob beradi va hech qanday kontraendikatsiya qilmaydi.
Aeroterapiya yoki konditsioner uchun nima foydali?
Ko'rib chiqilayotgan jarayon quyidagi ijobiy ta'sirlarga ega:
- Qonning kislorod bilan to'yinganligi;
- asab tizimining reaktsiyasini tezligini oshirish;
- hujayraning yangilanishi va metabolizmini rag'batlantirish;
- ichki organlarni normallashtirish;
- termoregulyatsiya mexanizmlarini takomillashtirish;
- mushaklarning ohangini oshirdi;
- Qonda gemoglobin konsentratsiyasining ortishi;
- tananing himoyasini qo'llab-quvvatlash;
- nafas olish tizimini tozalash;
- O'tkir respirator infektsiyalar va ARVI ni oldini olish .
Tanani havo bilan sertlash usullari
Aeroterapiya 2 versiyada bajarilishi mumkin:
- Tabiiy, "nafas olish" matolardan tayyorlangan engil kiyinalar orqali ta'sir qiladi. Bu eng oddiy temperatura - toza havoda yurish yoki o'rmonda, parklarda, suv havzalari yaqinida sport o'ynash. Ayniqsa, shamol shamollari, sayoz yomg'ir, haroratning o'zgarishi kabi havo sharoitlari o'zgargan bunday aerotherapiya samarali.
- Yalang'och teriga ta'sir qilish. Epidermisning atrof muhit bilan bevosita aloqasi vaqtida termoregulyatsiya jarayonlari yanada qizg'in, qon kislorod bilan tezroq to'yingan. Odatda bu havo hammalari ochiq deraza yoki deraza bo'lgan xonada olinadi.
Organizm havo bilan qanday chidamli?
Ayni paytda samarali aeroportni boshlash va oson kiyimda sovuqda bo'lish imkonsizdir. Jarayon, bosqichma-bosqich yondashuvni talab qiladi:
- Har kuni 20 dan 22 gacha xona haroratida 10-15 daqiqa davomida belda uyda yotgan holda.
- Sekin-asta qattiqlashuv vaqtini oshirish, masalan, kuniga 3-5 daqiqa.
- Tananing havo haroratiga ishlatilganda, mayo yoki shimlarda havo hammomini olishingiz kerak.
- Qo'shimcha aeroportlar - agar tashqi havo harorati 20 darajadan yuqori bo'lsa, ochiq deraza yoki deraza bilan uxlash. Siz xonani ventilyatsiya qilishingiz mumkin.
- Jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, har kuni ochiq havoda yurishga harakat qiling.
Asosiy suspenziyaga juda foydali qo'shimcha dengiz qirg'og'i yaqinida aerotherapy bo'ladi. Tuzli birikmalar bilan to'yingan havo nafas olish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.