Yoz yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish uchun ajoyib vaqt, ammo homilador ayol o'zi haqida emas, balki yaqinda tug'ilishi kerak bo'lgan chaqaloq haqida o'ylashi kerak. Homilador ayol o'z ovqatlanishini kuzatishi, shifokor bilan maslahatlashishi kerak - siz qanday mevani eb olasiz va nima bilan davolanishingiz kerak.
Kelajakda mumiya vitaminlar, minerallar, iz elementlari - bolaning shakllanishi va rivojlanishiga yordam beradigan qismlarga muhtoj. Badanga kerakli miqdorni to'ldirish uchun, dorixonada vitaminlarni sotib olishning hojati yo'q - bu to'g'ri parhezni hosil qilish uchun etarli. Homilador o'riklar bo'ladimi, bo'lajak ona va xomila uchun o'rikdan foydalanish nimani anglatadi, biz maqolamizni ko'rib chiqamiz.
Homilador ayollar uchun o'rik olamanmi?
Homilador ayollar, qizil sabzavot, meva, meva va sitrus mevalar miqdorini cheklash uchun ogohlantiriladi. Bunday «yaxshiliklar» onaning oldida yoki kelajakda allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
Ko'pchilik homiladorlarning o'riklari ham mumkinligini ham aks ettirmaydi. Qanday zararli o'riklarni ko'rib chiqing, ularning barcha foydali foydalari uchun. Avvalo, o'rik och qoringa yemirilmasligi kerak - u oshqozonni ortiqcha yuklaydi va axlatni kuchli ravishda chop etishi mumkin. Ich ketishi, o'rikni iste'mol qilishdan keyin darhol sovuq suv ichish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Agar ayolda bradikardiya bo'lsa (sekin yurak urishi - daqiqada 55 martadan kam bo'lsa) u o'rik, quritilgan o'rikni iste'mol qilish va tabiiy o'rik sharbati ichish tavsiya qilinmaydi. Kayısılar diabet , semizlik, pankreatit, o'tkir gastrit, dysbioz kabi kasalliklar mavjudligida zararli hisoblanadi.
Homilador ayollar uchun o'rik uchun nima foydali?
Surunkali kasalliklar aniqlanmasa va yurak normal bo'lsa, homiladorlik paytida o'rikni xavfsiz saqlashingiz mumkin. Meva va o'rik urug'lari qanday foydalanishni ko'rib chiqaylik.
A, B va P vitaminlari tarkibidagi quritilgan o'riklar. Ular tarkibida askorbin kislotaning ko'p miqdorini, shuningdek kaliy, temir, minerallar, karotin, shakar, kumush, organik kislotalarni, shuningdek, muhim bioflavonoidlarni - tabiiy kimyoviy birikmalar , bu tananing hujayralari uchun uzoq va sog'lom hayotni ta'minlaydi.
Agar o'rik mevasini quritsangiz, ya'ni. quritilgan o'riklarni qilsangiz, davolanishingiz mumkin. quritilgan o'rikdagi shakar miqdori 80 foizga etadi, bu quritilgan mevalar diabetga qarshi kontrendikedir.
Ko'pincha, homiladorlik anemiya (anemiya) kabi kasallik bilan bog'liq. Agar har kuni 3 dan 4 gacha o'rik iste'mol qilsangiz, 250 gramm jigar yoki 2 tabletkali Sorbifer bilan pishgan mevalarni almashtirib, temir yetishmasligingiz mumkin.
1800 mg yoki undan ko'p bo'lgan quritilgan o'riklarda kaliyning katta miqdordagi kontsentratsiyasi haqida gapirish mumkin emas. Quruq mevalarni ishlatish yurak kasalliklari, yurak ritmi anomaliyalari, yurak etishmovchiligi, qon aylanishining buzilishi va yurak xurujidan keyin tavsiya etiladi.
Shu bois, o'rikning homilador ayollar uchun foydaliligi, ularning mahorati ham shish va nafas qisqarishini kamaytirish, yurak ritmini tartibga solish uchun qobiliyatini ko'rsatmoqda. Bu erda batafsil ma'lumot beramiz, chunki 10 homilador ayoldan 8 tasi quyi ekstremitalardan shishib qolishadi.
Kasallikdan qutilish uchun, u 0,5 litr sharbat ichish yoki haftasiga 300-400 gramm meva iste'mol qilish tavsiya etiladi. O'tkir sharbatlar tanadagi karotinning kunlik normasiga (kuniga 100-200 gramm) javob beradi. Va shuningdek, u oshqozon kislotaliligini sezilarli darajada me'yorga keltiradi, bu esa oshqozon ekishi va yuqori kislota bilan bog'liq bo'lgan boshqa muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.
Faqat foydaliligini bilib olgan o'rik pulpasi emas, balki mevali urug'lar juda foydali. Orik suyaklari B15 vitamini va yog'li yog'larga boy, odamlar uchun zarurdir. Homilador ayollar kunda 20 gramdan ko'p bo'lsa, o'rik toshlarining zararli ekanligini bilishlari kerak.