Shokolad sevimli shirin tish. Ayollar ayniqsa zaif. Ammo agar homiladorlik bo'lsa, nima qilish kerak: shokoladni iste'mol qilishdan bosh tortishmi yoki nafratni nafratlantirish uchun? Homiladorlik paytida shokolad bo'lishi mumkinmi, agar iloji bo'lsa, qancha?
Homiladorlik paytida shokolad aniq kontrendikatsiyaga ega emas. Faqatgina narsa - qora shokoladli karolarni tanlash yaxshidir, u sutdan yoki oqdan ko'ra foydali. Shu bilan birga, homiladorlikdagi achchiq shokolad tarkibida kofeinning tarkibiy qismiga nisbatan ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilinishi kerak.
Umuman olganda, homiladorlik davrida dietada shokolad bir qator afzalliklarga ega. Birinchisi, shokoladning foydasi - kayfiyatni ko'taradi. Va homilador ayollar odatda kayfiyatni sakraydilar va shokolad uni barqarorlashtirishga yordam beradi. Ikkinchidan, shokolad ichidagi flavonoidlar tarkibiga qarab immun tizimini mustahkamlashga qodir.
Bundan tashqari, shokolad temir va magniyga ega bo'lib, chaqaloqning rivojlanishiga va kelajakdagi onaning farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Albatta, shokolad cheklangan holda iste'mol qilinishi kerak. Keyin qon bosimining foydalari inkor etilmaydi. Axir, shokolad qon tomirlarini kengaytiradi va mushaklarni bo'shashtiradi. Homiladorlik davrida yuqori qon bosimi homilador ayollarning preeklampsi kabi asoratlar bilan tahdid soladi. Shunday qilib, shokolad uni bartaraf etishga yordam beradi.
Va teobromin kabi moddalarning mazmuni tufayli shokolad qalbni rag'batlantiradi, silliq mushaklar yumshatadi, doimiy qon bosimini saqlaydi.
Moderatsiya haqida gapirganda, agar siz choralar haqida bilmasangiz, shokolad ko'tarilishi va salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Esda tutingki, u kofeinni o'z ichiga oladi, bu ona va bolaning salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ko'p miqdordagi shokolad homiladorlik davrida mavjud bo'lgan yo'talni kuchaytirishi yoki kuchaytirishi mumkin.
Shokoladdan ortiqcha iste'mol qilish bachadonga qon oqimini kamaytirishi mumkin, bu normal oziqlanish va etarli kislorod yetkazib berish mevasini mahrum qiladi.
Shokolad nafaqat homilador ayollar uchun tavsiya etilgan o'rtacha miqdorda. Umuman olganda, juda ko'p shokolad allergiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin, va bolalarda asetonning qondagi o'sishiga olib kelishi mumkin.
Albatta, eng foydali qora shokolad, shuning uchun uni shakar va yog 'miqdori yuqori bo'lgan sevimli shirinliklar uchun afzal qilish yaxshidir. Agar chindan ham homiladorlik paytida o'zingizni chalkashtirmoqchi bo'lsangiz, bir stakan issiq shokolad ichish mumkin. Lekin yana - tez-tez va litr emas.