Amaliyot shuni ko'rsatadiki, homiladorlik davrida chiziq belgilarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan bir qator uslublar mavjud. Agar qoidalarni qisman bajaradigan bo'lsak, unda bu ta'sir ko'rinmas bo'ladi va vaqt yo'qoladi. Shu sababli, test ikkita chiziqni ko'rsatsa, hayotingizni yangi shaklda qayta tiklashingiz kerak bo'ladi.
Teriga e'tibor bering
Teri ustida katta ta'sir tashqi ta'sirga ega. Agar dazmoldan keyin yumshoq harakatlar bilan massaj qilsangiz va streç belgilaridan yog' yoki kremni qo'llasangiz, bu uning elastikligini oshiradi. Ko'proq diqqat e'tiborni qirg'oqqa, kalçada va qorin bo'shlig'iga to'ldirish va ko'krak bilan ehtiyot bo'lish kerak, chunki ortiqcha rag'batlantirish homiladorlikni tugatish xavfiga olib kelishi mumkin.
Dush olish uchun issiq va sovuq suvni almashtirishga harakat qilishingiz kerak, bu teri turgoridan mas'ul bo'lgan teri retseptorlarini rag'batlantirishi kerak. Ushbu oddiy usullar dermisning elastikligini oshiradi va organizmni yaxshilaydi.
Ovqatlanish rejasini o'zgartirish
Biroq, agar ayol to'g'ri ovqatlanmasa, hech qanday usul ishlamaydi. Menyularga ko'proq meva va sabzavot, tolalar kiritilishi kerak. Bundan tashqari, teringizni moslashuvchan - ismaloq, brokkoli, sabzi, qovoq, yong'oq, baliq, ko'katlar, qulupnay bo'lishiga yordam beradigan mahsulotlar kerak bo'ladi.
Tabletkalar shaklida aralashmalar va vitaminlar qo'shilmang. Agar multivitamin kompleksida asosiy e'tibor temir preparatlariga to'g'ri keladigan bo'lsa, A va E vitaminlari qo'shilishi kerak, chunki bu organizmdagi ortiqcha moddalar homila uchun juda keraksiz bo'ladi, chunki bu davolovchi shifokorning to'g'ri dozasini hisoblashni so'rash kerak.
Suyuqlikni unutmang. Homiladorlik davrida qanday qilib eskirishni oldini olishni bilishni istagan homilador ayol choy va oshlardan tashqari kuniga 2 litr suv ichishi kerak. Bu metabolik mahsulotlarni olib tashlashga yordam beradi va butun vujudga suyuqlik muvozanatini saqlab turish uchun va ayniqsa, teri uchun foydali bo'ladi.
Jismoniy mashq qo'shish
Agar ayol homiladorlikdan oldin sportchi bo'lmasa, endi sog'liqni saqlash foydasiga ustunliklarni o'zgartirish vaqti keldi. Homilador ayollar uchun yoga, pilates, oddiy cho'zish mashqlari va mushaklarni mustahkamlash ham terining holatiga ta'sir qiladi. Faqat mashqlarni muntazam va fanatiksiz o'tkazish kerak.