Muntazam, yuqori sifatli, chuqur uyqu salomatlikni va yaxshi kayfiyatni ta'minlaydi - har bir kishining asosiy ehtiyojlari. Odamlar shu tabiiy jarayonga juda ko'p qo'llaniladi, ular ko'pincha bu hodisaning tabiati, uning xususiyatlari va hozirgi haqida o'ylamaydilar. Ayni paytda u ko'plab savollarga javob berishi mumkin va asosiysi - tush nima?
Insonning orzui nima?
Inson tanasi murakkab mexanizm bo'lib, uning faoliyati doimiy ravishda saqlanib turishi kerak. Oziq-ovqat va ichimliklarga bo'lgan qaramlikni nazorat qilish va cheklash mumkin bo'lsa, unda dam olishdan hech qanday yo'l yo'q - bu juda muhim! Biror kishi uchun orzu nima? Bu fiziologik jarayon, bu jarayon davomida atrofdagi dunyo bilan faol aqliy aloqalar yo'qoladi, miya bo'shashadi.
Tibbiy nuqtai nazardan tush ko'rilgan narsa - bu inson tanasining barcha tizimlarining to'g'ri ishlashi uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'lgan aqliy xarakatdir. Nerv hujayralari xotirjam holga keladi va keyin ichki organlar va ijro apparatlari - kemalar, mushaklar va turli bezlar faoliyati bilan normallashadi.
Bir tush - psixologiya nima?
Qadim zamonlarda odamlar uyqu tabiati haqida juda oz narsa bilishardi, masalan, bu jarayon organizmni kun davomida to'plangan zahar bilan yoki organizmdagi qon aylanishining kamayishi bilan zaharlaydi. Ilm-fanning rivojlanishi bilan ko'plab jumboqlar bir maslahat topdi. 19-asrning oxirida somnologiya fani paydo bo'ldi va uning asoschisi Mariya Manasein edi. U psixologiya va fiziologiyada qanday tush haqida gapirganini e'lon qildi. Manaseinning asarlari tushga kelib, miya o'z faoliyatini butunlay to'xtatmagani, faqat insonning ongini ushlab qolishini tushunishga imkon berdi.
Orzular va ularning talqini ming yillar davomida odamlarni qiziqtiradi. Bu ma'noni ochishning iloji bo'lmadi, ammo urinishlar bir necha bor o'tkazildi. Ma'lumki, Freydning fikriga ko'ra, bu tush bir odamning orzu-xayollari, amalga oshishi yoki bajarilmasligi, tushlar uchun tushunchasi bilan berilgan tushunchadir. Ko'rinish tush kitoblari yordamida tushuntirilishi mumkin. Freydning fikriga ko'ra, birorta ham orzu ham bema'ni va ma'nosiz bo'lishi mumkin emas.
Bir tush - ezoterik nima?
O'quvni o'rganish, o'zingizni va dunyoning sirlarini bilishni anglatadi. Ko'ngilni ezoterizm nuqtai nazaridan aks ettirgan holda, uni erdan emas, balki astral proektsiyadan bilib olish kerak. Biror kishi uxlab yotganida, u o'zini namoyon qiladigan (jismoniy) dunyodan ajralmagan dunyoga ko'chiradi, aksincha, safar astral tanadan o'tadi. Amalda, bu havoga chiqishni anglatadi. Odamlar faqat ma'lum bo'lgan his-tuyg'ularni nazorat qila oladi va dam olishda ongsiz qola olmaydi. Biroq, maxsus usullar tufayli, ba'zilari astral tanasini ham nazorat qila oladi.
Bu tush qanchalik foydali?
Uxlash uchun zarur bo'lgan muolaja sifatida muolaja qilish uchun foydalaniladi. Ba'zan bu etarli emas va ba'zan siz o'zingizning sevimli dam olishingizni to'sib qo'yishingiz mumkin. Hayotning faqat 2/3 qismi uyg'oq, qolganlari esa uxlashadi, lekin bu "ketadi" dan ko'ra ko'proq uyqu beradi, deb tushunish kerak. Bu organizmga va uning barcha funktsiyalariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Jarayonda:
- qon bosimi va shakar normallashadi;
- ruhiy kuchlar yangilanadi;
- Axborotni tizimlashtirish uchun mas'ul bo'lgan mexanizmlarni qat'iy qo'llash;
- yangi asab hujayralari hosil bo'ladi;
- teri hujayralari yangilanadi;
- bolalarda o'sish gormonlari ishlab chiqariladi.
Hozircha kutish va uyqu - farq nima?
Ayrim tirik mavjudotlar o'z vujudini uzoq vaqt dam olishda (qish uyqusi deb ataladi), metabolizmni va hayot jarayonlarini sekinlashtiradigan qobiliyatga ega - qon aylanishi, nafas olish, nafas olish va h.k. Ilm-fan sun'iy ravishda organizmning sekinlashib boradigan hayotiy faoliyatini (ya'ni, lotin tilida "qishlash" dan) foydalanishni o'rgangan. Bu neyroendokrin tizimining faoliyatini blokirovka qiluvchi va organizmdagi metabolik jarayonlarni sekinlashtiradigan dorilarni qo'llashdan kelib chiqadi.
Kuyaverish davrida bemor odatdagi ma'noda uxlamaydi. Uning shogirdlari torayib ketgan, ammo ular nurga ta'sir qiladilar, ko'zlar ochiladi, zarba tezlashadi va bosim kamayadi. Bu holatda bo'lgan odam uyg'otishi mumkin, lekin u uyg'onishning ohirida bo'ladi. Agar tanada uxlash yoki uxlash uchun yaxshiroq ekanligini tushunsangiz, foyda doimo sog'lom dam olishda bo'ladi, ammo bular butunlay boshqa tushunchalar.
Tez va sekin uyqu nima?
Uxlash jarayoni davriydir, har bir yarim soat ichida o'rtacha bir vaqt oralig'idan iborat. To'liq dam olish bu beshta intervaldan iborat bo'lishi kerak, ya'ni 7,5 dan 8 soatgacha davom etishi kerak. Velosipedlar ikki bosqichga bo'linadi - tez va sekin, bular bir-biridan tubdan farq qiladi, bu holda miya faoliyati darajasida. Tez va sekin uyqu teng ahamiyatga ega.
Sekin tush ko'rilgan narsa nima?
Sekin uyqu - sog'lom dam olishning boshlanishi. Uning birinchi bosqichi - 5-10 daqiqagacha, bu esa, avvalgi kunlarda sodir bo'layotgan voqealar, qiziqarli muammolarni hal qilish urinishidir. Keyinchalik mushaklarning faolligi, yurak urishi va nafas olish sekinlashuvi bilan ajralib turadigan ikkinchi bosqich keladi. Inson tashqi stimulga nisbatan sezgir bo'lib qoladi va bu vaqt oralig'ida uni uyg'otish oson. Uchinchi bosqich - bu chuqur uyquning to'rtinchi bosqichi bilan tugaydigan o'tish bosqichi. Keyin miya eng qimmatli dam olishni oladi, uning ish qobiliyati tiklanadi.
Tez tush ko'rilgan narsa nima?
Sekinlashtirilgan bosqich tez uyquga almashtiriladi, u uyg'unlashuv fazasiga yaqinroq, lekin hozir uxlashni qiyinlashtiradi. Birinchi davrdan ko'zlardagi tezlashtirilgan harakatlar (ko'z qovoqlari bir vaqtning o'zida yopiladi), tez-tez yurak kasılmaları, faol miya faoliyati bilan ajralib turadi. Tez bosqichda miya atrof-muhitni tahlil qiladi va moslashish strategiyasini ishlab chiqadi. Lekin tez tushda eng yoqimli narsa - yorqin, unutilmas orzular.
Letargik tush - bu nima?
Barcha kasalliklar uchun eng yaxshi dori - bu tush, lekin u doim ham foydali emas. Xarakterli harakatchanlik, tashqi stimulyatorlarga reaktsiyalarning yo'qligi, tana haroratining pasayishi va hayot belgilari bo'lgan organizmning o'xshash holati mavjud. Siz tanani koma bilan taqqoslashingiz mumkin, bu tananing hayotiy funktsiyalarini saqlab qolishi mumkin. Ushbu holat ba'zan "dangasa o'lim" yoki uyqusiz uyqu deb ataladi, uning sabablari hali to'liq tushunilmagan. Odatda og'riqli holatga jarohatlar, shok va og'ir tajribalar kiradi.
Ko'pchilik o'zlariga shunday savollar berishadi: letargik tush , sirli yoki haqiqiy hodisa nima? Hech qanday aniq javob yo'q. Noaniqlik bir qator mish-mishlarni keltirib chiqarmoqda, ularning asosiy qismi uyquda bo'lgan tirik odamlarni dafn etishdir. Sindrom birdaniga kelib qoladi va umumiy charchoqqa, uyqusizlikka, shuningdek, anoreksiya va isteriya kabi kasalliklarga reaktsiya keltirishi mumkin.
Yuqorida keltirilgan kasalliklar va davolanishning davosi faqat sog'lom tush. Uning normal davomiyligi kattalar uchun kamida 7-8 soat bo'lishi kerak. Bolalar bir oz ko'proq vaqt (10 soatdan beri) uyquga ketishadi, keksa kishilar tiklash uchun olti soatga ega. Uxlash uchun tananing yo'qolgan zaxiralarini to'ldirish uchun yashash kerak. Bundan tashqari, tushda odamlar ba'zan "aqlli fikrlarni" ziyorat qiladilar, hayajonli savollarga javob olish yoki ajoyib bir tushni ta'mini olish imkoniga ega.