Odatda odamlarni ikki toifaga ajratish mumkin: ko'zning porlayotganlarida, shirin tushlar va yuzlab qo'zilarni sanab, hali uzoq kutilgan orzularni keltirib chiqaradiganlar. Tezda uxlashni o'rganish juda qiyin emas, chunki u birinchi navbatda ko'rinadi, eng asosiysi quyida keltirilgan tavsiyalarga muvofiq to'shakka tayyorlanishdir.
Qanday qilib tez uyquga ketish kerak: maxfiy raqam 1
Ruhiy salomatligi buzilgan bir odamning 10-15 daqiqada uxlab qolishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Ba'zida uyqusizlikning asosiy sababi to'liq oshqozon. Har kim ham oziq-ovqat iste'molchilarining ovqatni iste'mol qilmasliklarini 18 soatdan keyin tinglamaydi. Nihoyat, agar siz yotishdan 2-3 soat oldin ovqatlansangiz, badanning barcha qudrati yaqinlashib kelayotgan uyquga emas, balki ovqat hazm qilish uchun sarflanadi.
Qorin bo'shlig'ida uxlab qolmaslik tavsiya qilinmaganligini ta'kidlash ortiqcha bo'lmaydi. Oltin o'rtacha - meva, asal suv yoki sut shaklidagi engil atir.
Qanday qilib tez uyquga ketish va uxlash: maxfiy raqam 2
Yotoqqa chiqishning optimal vaqti 24:00 gacha. Tanaffus 23: 00dan 03: 00gacha, uning resurslarini yangilaydi. Bundan tashqari, sog'lom tush nafaqat go'zal qiyofasini, balki ertalabki ajoyib kayfiyatni ham beradi.
Kechasi uxlab qolmaslik uchun: maxfiy raqam 3
Yotib ketishdan oldin xonani toza havo bilan to'ldirish va o'zingizni yurish tavsiya etiladi. Agar kun stress bilan to'lgan bo'lsa, turli asab yuklari, siz dush yoki hammom kerak. Bu erda eng muhimi issiq suvdir. Bu uning mushaklari gevşemiş, bu qadar zaif edi. Va ezoterizm nuqtai nazaridan, suv tananing barcha salbiy energiyasini yuvish qobiliyatiga ega.
Qanday qilib tezda uxlashni o'rganish: maxfiy 4 raqami
Dam olishga harakat qiling. Buning uchun tasalli musiqa tinglash, yoga qilish , xushbo'y chiroqni taskin beruvchi yog'lar bilan to'ldirish yaxshi bo'lar edi (masalan, apelsinning efir moyi).