Bir necha haftagacha ko'rilgan reklamaning ahmoqona qo'shig'i bizning miyalarimizni tark etmasa va bunday bema'ni narsalarni eslab qoladigan bo'lsak, biz o'z telefon raqamimizni boshimizga tushira olmaymiz. Bunday qarama-qarshiliklar bizning miyamizda va o'zimiz bilan qanday kurashishimiz mumkin - o'ylab ko'ring, aks ettiradi va esda tuting.
Xotiraning yoshi
Biz xotirani qanday o'rgatish yoshlarga shikoyat qilishni taklif qilganda, aqlga kelgan birinchi narsa. Bolalar juda ko'p she'rni eslab qolishlari mumkin (aslida, kattalar shunday deb o'ylashadi, adabiyotdagi darslarga she'riyatni o'rgatish qanchalik qiyin bo'lganini unutib qo'ygan). Va yoshi bilan (bu erda ishonch hosil qilish uchun qulay), bizning miyamizning imkoniyatlari tezda tashqariga chiqadi.
Darhaqiqat, inson cheksiz xotirasi bilan tug'iladi, uning tepasi 25 yoshda. Erta bolalik davrida xotira kichik, shuning uchun biz hayotning birinchi yillarini ko'p eslay olmaymiz. Maktabda miyaning faol rivojlanishi boshlanadi - o'rganish uchun o'ta zarur bo'lgan ma'lumotlarning miqdori, miya bizni kutib olish va oldimizda turgan imkoniyatlarni ochib beradi.
Keyin ko'pchilik odamlar universitetlarda o'qishni davom ettiradilar, keyin esa ish boshlaydilar. Bularning barchasi bizning miyamizni har kuni ishlaydigan oyoqlarning mushaklari kabi, ohangni rivojlantirish va qo'llab-quvvatlashga undaydi. Shuning uchun fiziologik xususiyatlar tufayli emas, balki qanday hayot uskuna ekanligi, eng yuqori xotira hajmi 25 yilga to'g'ri keladi. Keyin biz "aqlli" bo'lamiz va allaqachon miyani kuchaytirmaslik uchun qanday ishlashni bilishadi. Va nafaqaga chiqqan va umuman boshni bezovta qilmaganlar haqida nima deyish mumkin?
Bularning barchasidan, kattalar xotirasini qanday o'qitish masalasi umidsiz emas, hatto umid beruvchi narsa emas, chunki inson miyasining qobiliyatlari hali ham olimlar tomonidan aniqlanmagan va shuning uchun deyarli tükenmez deyish mumkin. Eng muhimi, dangasalikni yengishdir.
Vizual xotira
Vizual xotirani qanday tayyorlashni boshlaylik.
Ko'p ayollar uchun ingl. Xotira eng yaxshi ishlab chiqilgan, chunki biz ko'zni oldimizga juda ko'p vaqt sarflaymiz va ko'zlarimizni tashqi ko'rinishimizdagi eng turli detallarga va kamchiliklarga qaratamiz.
Bu mashg'ulotda birinchi mashq asosli. Kresloga qulay tarzda o'tirish kerak, xotirjamlik va begona fikrlarni fikringizni tozalang. Har bir millimetr terini bilish uchun qo'lni tekshirib ko'rishga harakat qiling. Siz porlashingiz mumkin, ammo boshqa joyga qaramaysiz. 5-10 soniya bilan boshlang va asta-sekin 10 minutlik mashg'ulotni yakunlang. Sinflar davomida begona fikrlarni chetlab o'ting va ko'zlaringizni istagingizga ko'ra jamlashga harakat qiling.
Shunday qilib, siz avtobus bekatida joylashtirilgan reklama emas, balki kerakli ma'lumotni eslashni o'rganasiz.
Qisqa muddatli xotira
Qisqa muddatli xotirani qanday o'rgatish mumkinligini endi. Sizga yoqqan ob'ektni oling, 5-7 soniya davomida "rasmni olishga" harakat qiling. Nafas olish kechiktirilganda, ko'zingizni yuming va ob'ektni qayta yarating. Nafas olish paytida uni echib oling.
Ushbu mashqni kuniga ikki marta takrorlang, har safar 5 minut davomida mashq qiling va turli mavzularda o'qishga urinib ko'ring.
Ishonchli xotira
Xotirada bo'lish kaliti - bu kontsentratsiya. Agar biz ba'zi mavzularga e'tibor qaratsak, uning xotirasini olish kafolatlanadi.
Eshitish xotirasini qanday o'qitishni ko'rib chiqaylik.
Ko'chada bo'lganingizda, miyaning barcha ishlarini qulog'ingizga ulang. Mana, diqqat bilan tinglang.
Guruhning albomini tinglash, tinglash, hozir qaysi guruh a'zolarini qo'shiq aytayotganini aniqlashga harakat qiling. So'ngra musiqani yodlang, uni ijro eting va uni qo'shiqchining nomi bilan bog'lang.
Siz telefonda noma'lum shaxs bilan gaplashayotganda, uning qanday paydo bo'lishini bilish uchun, nimani va qanday so'zlarni tinglashni sinab ko'ring. Shunday qilib, siz diqqat bilan tinglash va eslashni emas, balki "ozgina" psixolog "bo'lishni o'rganasiz.