Har bir ayol tezda homiladorlikdan oldingi shakllariga qaytishni orzu qiladi. Eng muhimi, qiziqarli vaziyat bilan 9 oy davomida cho'zilgan va o'zgartirilgan chizilgan chiroyli qorin shaklini yo'qotishdan aziyat chekadi. Bundan tashqari, operatsiyadan keyin har qanday narsa murakkab bo'lsa, oshqozon shikastlanadi. Ba'zi onalar, ularning shakllari prenatal tuyg'ularini yo'qotganligi tufayli qattiq bosim o'tkazmoqda. Va sezarsiyadan keyin ham matbuotni tezda ochishga tayyormiz.
Lekin bunday shoshilmasligingiz kerak. Birinchidan, bachadon operatsiyadan keyin kontraktga ega emas, shuning uchun qorin bo'shlig'i katta miqdorda bulishi mumkin va bu norma. Ikkinchidan, teri ham normal holatga kelib, kerakli ohangni oladi.
Unga yordam bering:
- juda ko'p suyuqlikdan foydalaning;
- oshqozon terisini tozalash va uni zaytun yog'i yoki terining elastikligi uchun maxsus yog 'bilan yog'lash;
- tug'ilgandan keyin bandaj kiyish, sezaryen so'ng zaiflashgan qorin bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi;
- shirin, unli va qizarib pishgan hamma narsalarni istisno qilmaydi.
Sezaryen so'ng jismoniy stress
Sezaryandan so'ng mashqlar va sportga kelsak, mashg'ulotni boshlash mumkin bo'lganda bir tomonlama javob yo'q. Har bir narsa operatsiyadan keyingi davrda tiklanish sifatiga va tikuv holatiga bog'liq: ichki va ichki tomondan - tashqi tomondan - oshqozon ustiga.
Doktoringizga murojaat qiling yoki hech bo'lmaganda standart 6 oy kuting. Har bir narsa o'lchov va vakolatli yondashuvga muhtoj. Yarim yil kutib tursangiz, ayol uchun foydali bo'lmaysiz, so'ngra keskinlik bilan mashg'ulotlarda va sezgi kesimidan keyin mashq bajarish uchun boshlang.
Sezaryadan keyin matbuot uchun mashq
Biroq, uyga qaytib kelganingizdan keyin birinchi haftadan boshlab, o'zingizning raqamingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan asosiy narsalarni amalga oshirishingiz mumkin.
Asta-sekin o'z tanangizni stressga o'rgating:
- sizning qorin bo'shlig'ingizni muskullaringizni doimo engil rangda bo'lishiga imkon beradi, bu esa jiddiy mashq qilish yo'lida birinchi qadam bo'ladi;
- chaqaloq bilan yuring va skameykaga o'tirmang, asta-sekin yuklang, tanangizning chidamliligini oshiring;
- tor tsilindrni va tors bilan o'giradi, bu mashqlar sizning orqa mushaklaringizni qo'llab-quvvatlaydi, bu tor belning va yassi oshqozonning shakllanishida muhim rol o'ynaydi va yog 'yoqilishiga yordam beradi.
Vaqt o'tgach, siz jiddiyroq ish qilish uchun kuchingiz borligini his qilasiz va keyin sport zaliga qochishga shoshilmang. O'zingiz uchun aerobik mashg'ulotlarni yoki akvaparkni tanlang, Pilatesni qiling.
Trening davomida sizning tikuvingiz sizni bezovta qilmasligi kerak. Agar uning og'riydigan yoki tortayotganini his qilsangiz, sezaryen so'ng qorin bo'shlig'ida og'riq bor, mashqlarni to'xtatish va avvalgi bosqichga qaytish yaxshiroqdir. Va shuningdek, og'riq sababini bilish uchun shifokorni ziyorat qiling.
Shuni ham bilish kerakki, siz, onangdek, keyinchalik barcha davrlar ko'rinadi yoki oddiygina ko'rinadi! Sizning kichkintoyingiz sizni tor beldan yaxshiroq tarzda bo'yadi va siz biron-bir harakat qilsangiz, belingiz qaytadi!