Kecha siz eng chiroyli juftlik edingiz, ular bir-biringizning bir-biringizning kunlarisiz yashay olmaydilar va ularning barcha ishlarini birgalikda hal qiladilar. Ammo hayot o'z-o'zidan tuzatishlar kiritdi va ko'k rangli bolt singari, "Biz ajrashamiz!" Degan qaror chiqarildi. Ammo bu hukm yoki najot xabaridir? Bu dramatik epizod bizni tasavvur qiladigan darajada dahshatlimi? Ajralishdan keyin qanday qilib omon qolish mumkin, biz hozir gaplashamiz.
Ajralishdan keyin qanday xotirjam bo'lish mumkin?
Ajralish kabi narsalarni hech kim osongina bilmaydi. Axir, bu nafaqat bir yaqin odamda umidsizlik, balki odatdagi tajriba saytida paydo bo'ladigan bo'shliqdir. Bizning taqdirimizdan va hech bo'lmasa bir necha muhim odamlarning hayotidan chiqib ketish doimo fojeali. Lekin bizning nuqtai nazarimizga qaraganda dahshatlimi? Psixologlar aytishicha, ajralishdan keyin biz o'zimiz uchun emas, balki bizning hayotimizda egallagan joy uchun azoblanamiz. Afsuski, bunday bayonotlar "Ajralishdan qanday qutulish kerak?" Degan savolga javob berishga yordam bermaydi. Vaziyat yanada kuchayadi, jamiyatimiz ajralgan ayolni o'z-o'zidan ishonish va psixologik dramadan qutilish imkoniga ega bo'lish o'rniga, achinish va xushyoqalik sifatida qabul qiladi. Agar bunday imkoniyat boshqalar tomonidan berilmasa, biz uni o'zimiz yaratishi kerak.
Odatda, ajralishdan keyin ayolning hayoti - bu bolalarning hayotida faol ishtirok etish kabi ishlarni boshdan kechirayotgan yoki hatto yomonroq bo'lgan bir qator depressiyalardir. Boshqacha aytganda, bu og'ir tushunchalardan chalg'itishga yoki o'zingizni unutishga yordam beradi. Ajralishdan keyin normal hayotni qanday boshlash va o'tmish haqida o'ylashni to'xtatish kerakmi? Birinchidan, bir necha muhim qadamlarni qo'yish muhim:
- tinchlaning. Tasavvur qiling, ajralish shishani olib tashlash uchun muqarrar va muhim jarrohlik. Birinchidan, u qo'rqinchli va og'riqli. Keyinchalik behushlik tatbiq etiladi, barcha yomon narsalar o'chiriladi, so'ngra og'riq boshlanadi va siz hech narsa sodir bo'lmagan kabi yashashni davom ettirasiz va hatto sizning ichingizdagi biror joyda o'zgarishlar yuz berganligiga e'tibor bermasligingiz kerak;
- ajralishdan keyin yangi hayot o'tmishda eslatmaslik kerak. Ko'zni ko'rgan joyingizdan bilvosita sobiq xotini eslatib turadigan barcha narsalarni olib tashlang. Birgalikda fotosuratlar, uning shaxsiy buyumlari va hatto gulkosalar, ularga bir marta berilgan sabablar. Mish-mishlarni qutiga yig'ish va yo'q qilish mumkin, va narsalarni almashish yoki muhtojlarga berilishi mumkin. Kvartirangizni va hayotingizni o'tmishdagi narsalardan butunlay tozalashdan qo'rqmang;
- Turmush o'rtog'ingiz tomonidan ishg'ol qilingan vaqt, ba'zi amallar bilan to'ldirishingiz kerak. Hayotni yorqin ranglarda ko'rishni o'rganing. Siz xarid qilish, kinoga borish, teatrlarga borish, do'stlar bilan uchrashish yoki sevimli mashg'ulotlarga kirish imkoniga egasiz. Ajralishdan oldin va keyinchalik hayotingizni jalb qilish foydali bo'ladi. Shunday qilib, qancha bo'sh vaqtni tushunishingiz mumkin;
- Hayotimizda sodir bo'lgan har qanday voqealar hissiy rangga o'xshamaydi. Eridan ajrashganidan so'ng, biz fojiali hayot kechirdik, chunki bu voqea odatiy hayot taraqqiyotini buzdi va bizni yil ritmining tartibidan mahv etdi. Sizning ayrilishingizdan keyin nima o'zgarganini va bu tadbirdan qanday foyda olganingizni yaxshiroq tahlil qilish yaxshidir.
Ajralishdan keyin hayotni qanday boshlash kerak?
Ajralishdan keyin hayotni qanday boshlash muhim rolni nikohni tarqatib yuborishni boshlagan haqiqat bilan o'ynaydi.
Agar er sizni tark etgan bo'lsa, quyidagi psixologik texnikani sinab ko'ring:
- O'tgan umr yo'ldoshingizning tasavvurini tasavvur qiling. Sizni qanchalik azob-uqubat va mashaqqatlarga olib kelganini eslang. U sizga qanday munosabatda? O'zining suratini eslab, o'zingizni qanday his qilasiz?
- Sizga hayotdagi barcha muammolarni sizning iltimosingiz bo'yicha topshirganini tasavvur qiling. Ya'ni. Siz o'zingizdan biror narsa o'rgatish uchun unga shunday savol berdingiz.
- Ichki ovozda, eri qiyofasiga murojaat qiling va u siz uchun yaratgan vaziyatlarda nima o'rganganingizni so'rang. Siz javobni eshitasiz.
- Eriga qilgan ishidan mamnuniyat bilan minnatdorman, yaxshi o'qituvchi bo'lishga harakat qildi.
- Tahlil qiling, hozir nimani his qilyapsiz?
Agar nikohni bekor qilishni boshlagan bo'lsangiz, boshqa usul ham sizga yordam beradi, lekin ajralishdan keyin qanday yashashni bilmayman. Bundan tashqari, oldingi kabi amalga oshiriladi, lekin buning aksi:
- O'tgan umr yo'ldoshingizni va unga bo'lgan munosabatingizni sindirishga sabab bo'lgan barcha azobni tasavvur qiling.
- Bir necha soniyadan so'ng, u sizdan unga biror narsa o'rgatishingizni so'raganini tasavvur qiling.
- O'zingiz bilan qanday munosabatda bo'lganingizni va nimani o'rganganingizni so'rang.
- Eng yaxshi talaba bo'lish uchun sobiq turmush o'rtog'ingizga rahmat.
- Ilgari turmush o'rtog'ingiz haqidagi his-tuyg'ularingizni tahlil qiling.
Deyarli har ikkinchi ayol ajralishdan keyin qanday yashashni o'ylaydi. Bu holatda asosiy qoidalar berishdan voz kechmaslik va sodir bo'layotgan narsalarni topishga harakat qilishdir. Hayot bu erda tugamaydi. Bu shunchaki yangi bosqichga o'tadi. Va u baxtli bo'ladimi, sizga bog'liq. Hayotga ijobiy qarash, u tugamaydi. Va ufqdan tashqarida, siz uchun yana ko'p ijobiy kutilmagan hodisalar tayyorladi.