Ovulyatsiyani hisoblashning eng qulay usullaridan biri - bazal tana haroratidan ovulyatsiyani aniqlash. Uyg'otish va rejalashtirishdan so'ng haroratni o'lchash orqali, boshlang'ichdan 1-2 kun oldin ovulyatsiya boshlanishini oldindan taxmin qilish mumkin. Ushbu usul nafaqat homilador bo'lish imkoniyatlarini oshirishni istagan ayollar tomonidan, balki uni yaxshiroq o'rganish uchun o'z vujudlarida sodir bo'lgan jarayonlarni kuzatish istagida bo'lganlar tomonidan ham qo'llaniladi.
Bazal haroratda ovulyatsiya qanday aniqlanadi?
Menstrüel tsiklining har qanday kunida jadvalni tuzishingiz mumkin, ammo birinchi kundan boshlab buni qilish yaxshiroqdir. O'lchov har kuni ertalab yotqizilmasdan va har doim bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi kerak. O'lchov usullaridan birini tanlashingiz kerak (rektal, vaginal yoki og'iz) va uni faqat aylanish jarayonida ishlatish kerak.
Vaginal yoki rektal bazal haroratni o'lchash davomiyligi 3 minut; Og'zaki - 5 daqiqa, termometrni til ostiga qo'yib, og'zingni yopish kerak. Agar simob termometr bilan o'lchangan holda, uni yotqizishdan avval silkitish tavsiya etiladi, chunki ertalab unga kiritgan harakatlaringiz natijaga ta'sir qilishi mumkin. Bir oy ichida jadvaldagi har qanday o'zgarishlarni kuzatib boring - termometrni o'zgartirish, o'lchash vaqtidan, stressli vaziyatlardan, ichkilikdan, kasallikdan, jismoniy faoliyatdan va boshqalardan ajralib turish.
Bazal haroratda ovulyatsiyani qanday hisoblash mumkin?
Birinchidan, BT stolini kompilyatsiya qilish kerak, unda o'lchangan harorat sana qarshisida yozilishi kerak, keyingi ikki ustunda esa choklarning tabiati va tashqi omillar. Keyin, qayd etilgan ko'rsatkichlarga asoslanib , bazal haroratning grafigini chizamiz. Jadval qutiga bo'sh qog'ozga qo'yilishi kerak.
Tsiklning follikulyar fazasida BT 37-37,5 daraja, ikkinchi bosqichda (12-16 kun) ovulyatsiyadan bir oz oldin 12-24 soatgacha qisqartiriladi. Ovulyatsiya paytida bazal harorat 37,6-38,6 darajaga etib, keyingi bosqichning boshlanishiga qadar ushlab turish mumkin. Hayz boshlanishidan boshlab bazal harorat kamida 3 kun davomida yuqori haroratda saqlanadigan vaqtga qadar unumdorlik hisoblanadi. Homiladorlik davrida yuqori harorat homiladorlikni ko'rsatishi mumkin.