Vitaminlar metabolizmni tartibga solishda muhim rol o'ynaydi, shuningdek butun vujudning va individual organlarning salomatligini munosib darajada saqlashni ta'minlaydi. Vitaminlar bolalarning o'sishi uchun ayniqsa kerak, chunki organizmda metabolik jarayonlar tez o'sib boradi va faol jismoniy rivojlanish "qurilish materiallari" ni muntazam etkazib berishni talab qiladi.
Kichkintoyning ovqatlanishida nomutanosiblik, ko'p hollarda kasalliklar va stresslar vitaminlar etishmovchiligi bilan bog'liq bo'lib, bu organizmning immunitet kuchini pasayishi, asab tizimining muvozanatining buzilishi va bolalarning sekinlashishi bilan ifodalanadi. Muhim vitamin va iz elementlarning etishmasligini ta'minlash uchun bolaning kundalik menyusini foydali mahsulotlar bilan boyitish, shuningdek, biologik faol qo'shimchalar olish tavsiya etiladi.
Bola o'sishi uchun vitamin etishmasligi nafaqat past kaloriya dietasi bilan kam ta'minlangan oilalarda topilgani aniqlandi. Vitaminlarning etishmasligi kundan-kunga oziq-ovqat mahsulotlari bilan ta'minlangan oilalardagi bolalarning tashxisiga duchor bo'ladi, uning ratsionida meva, sabzavot va go'shtning har xil turlari mavjud. Bu, asosan, tananing mevsimlik ehtiyojlariga, vitaminlar va oziq-ovqat sifatiga bog'liq. Kuzgi-qish mavsumida virusli infektsiyalar epidemiyasi bilan ajralib turadi, bu esa, albatta, iste'mol qilingan vitaminlar iste'mol qilinishidan dalolat beradi. Oziq-ovqat mahsulotlarining rabarlarida taqdim etiladigan mahsulotlar ekologik vaziyatni hisobga olgan holda doimo etarli ozuqa moddalari va vitaminlarga ega emas.
O'sish uchun qanday vitaminlar kerak?
Bolalarning o'sishi uchun qaysi vitaminlarni tanlashni bilish uchun pediatrga murojaat qilish kerak. Shifokor vitamin kompleksini tanlashga yordam beradi yoki kam ta'minlangan davlatning klinik ko'rinishlarini hisobga olgan holda bolaning xususiyatlariga asoslangan holda ularning birining tarkibiga mono preparatni tavsiya qiladi.
Bolaning o'sishi uchun zarur vitaminlar orasida:
- A vitamini. Tish va suyaklarning shakllanishi, shuningdek, yangi hujayralar o'sishi va ko'rish organlarining normal ishlashi. A vitamini ismaloq, sabzi, o'rik, mol go'shti va cho'chqa jigari, olma kabi taomlarni iste'mol qilish yo'li bilan olish mumkin;
- S vitamini suyak va tishlarning shakllanishida ishtirok etadi, oqsil hosil bo'lishiga yordam beradi, antioksidant sifatida faoliyat yuritadi, toksinlarni organizmdan olib tashlash jarayonini tezlashtiradi. Ushbu vitamini sitrus, olma, karam, itilashning katta miqdori mavjud;
- B guruhi vitaminlari asab tizimining faoliyatini tartibga soladi, miyaning bilim faolligini ta'minlaydi, shuningdek, bolaning o'sishi uchun muhim bo'lgan tuyadi namoyon bo'lish uchun mas'uldir. Yalang'och, charchagan bola buzilgan asab tizimiga ega, yaxshi ovqatlanmaydi va to'g'ri ovqatlanadigan narsalarni hazm qila olmaydi;
- D vitamini bolalarning o'sishi uchun foydalari shubhasizdir. Kaltsiyning emishini ta'minlaydi, shuningdek metabolizmni fosfor bilan boshqaradi, suyaklar o'sishiga yordam beradi. D vitamini tuxum, baliq, baliq yog'i kabi taomlar mavjud. 40-60 daqiqagacha quyoshga tashrif buyurib, D vitamini dozasini olish mumkin;
- E vitamini gormonal fonni boshqarishda ishtirok etadi, karbongidrat metabolizmini ta'minlaydi, bu
bolaning o'sishi. Ushbu vitamin tuxum sarig'i, ismaloq, pomidor, o'simlik yog'i, don tarkibida mavjud.
Vitaminlarni qancha miqdorda iste'mol qilish kerak?
Vitaminlar tanada to'planmaydi, kelajakda foydalanish uchun saqlanishi mumkin emas, ular iste'mol qilinadi, deyarli tanaga tushmaydi. Shuning uchun ularning muntazam iste'moli juda muhimdir.
Bolalar tanasida vitamin va minerallar muvozanatini saqlab qolish uchun kuzgi-qish mavsumida, shuningdek kasallik davrida qo'shimcha majmuasini olish tavsiya etiladi. Vitamin terapiyasining davomiyligi shifokor tomonidan alohida belgilanadi va 2 haftadan 2 oygacha o'zgarib turadi.