Odatda ko'pincha oyoqlarda kramplar paydo bo'ladi. Biroq, hamma shifokor bilan maslahatlashishni zarur deb hisoblamaydi. Ba'zilar kasallikning asosiy sababi charchoq, noqulay uyqu yoki qattiq poyabzal ekanligiga ishonishadi. Va ular noto'g'ri emas, chunki qonni buzilishi kasallikning asosiy omili bo'lib, turli kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Nimaga oyoqlarim kechayapti?
Nocturnal seizalarning eng ko'p uchraydigan sabablari:
- Periferik asab tizimining kasalliklari, buning natijasida nerv hujayralari zararlanishi va ularning funktsiyalarining buzilishi.
- Nekrozlar dori-darmonlarni qabul qilishda yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Steroid gormonlari, diuretiklar va tarkibida temir moddasi bo'lgan dorilarning mushaklari spazmini olqishlang.
- Kasallik ko'pincha homilador ayollarni xavotirga solmoqda. Nega ularning oyoqlari kechasi tiqiladi? Bachadonning asab tugashi va tomirlari ustidan bosimning kuchayishi tufayli qon oqimi yomonlashadi. Bundan tashqari, homiladorlik davrida qon miqdori ortadi, natijada to'qimalarda shishiradi, bu kramplarni keltirib chiqarishi mumkin.
Noqonuniy olib tashlashning eng jiddiy sabablari:
- diabet ;
- yallig'lanish kasalliklari;
- yashirin jarohatlar mavjudligi;
- tiroid kasalligi.
Bunday holda, endokrinologga va nevrologga murojaat qilish tashxisni aniqlashga yordam beradi. Odatda, kasallikning davolanishidan so'ng soqchilik shaklida semptomlar yo'qoladi.
Bunda oyoqlarning iz elementlari etishmovchiligi tufayli tunda tiqilib qolishi kuzatiladi. Bunday moddalarning etishmasligi sababli yoqimsiz simptom yoqimli bo'lishi mumkin:
- nerv impulslarining mushaklariga o'tish uchun zarur magnezium;
- kaltsiy, magniyning sherigi;
- D vitamini , bu ikki elementning assimilyatsiyasiga yordam beradi.
Ko'p holatlarda moddalar etishmovchiligiga olib keladigan omillar kuchayadi. Bunga quyidagilar kiradi:
- stress, kaltsiyni yo'qotish;
- Homiladorlik, elementlarga bo'lgan ehtiyoj kuchayadi;
- kaltsiyning emilimiga aralashadigan protein dietasi;
- tananing namligini yo'qotishi, chunki yozda ko'pincha buzoq oyoqlarining krampini kechada kamaytiradi;
- kaltsiyni (kofein, shirin, alkogol) ajratib turadigan mahsulotlardan foydalanish.
Kechki oyoq kramplari - davolash
Muntazam va og'riq bilan kechadigan musibatlarga qarshi kurash faqat shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng amalga oshirilishi kerak. Axir bu patologiya jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.
Agar oyoqlarda kramplar kechqurun paydo bo'ladigan savolga javob bersa, doktor sizni qahva va spirtli ichimlikdan ajratishni va dietangizga kiritishni taklif qiladi:
- qaroqomcha;
- pishloq;
- Susam;
- yerfıstığı;
- no'xat;
- jo'xori uni;
- banan.
- Kechqurun barmoqlaringizni o'zingizga va moyil holatidadir oyoqlaringizni o'ynatib, velosipedni taqlid qilish tavsiya etiladi.
- Ertalab va kechqurunlarda soqchilik ko'rinishini oldini olish uchun oyoqlarni limon sharbati bilan davolash tavsiya etiladi.
- Og'riqni bartaraf etishga yordam beruvchi siqishni qo'llang. Bir qoshiq o'simliklar: kalendula (gullar), parranda, yonar qizil, o'lik olizi bir litr qaynoq suvga quyiladi va o'n daqiqa davomida suvli hammaga yotqiziladi. Yarim soatdan keyin filtrni mahsulot bilan filtrlang va namlang. Tugallanadigan joyga besh soatlik kompres qo'llang.
- Noqonuniy olib tashlanishiga qaramay, oyoqlarni yog'li dafna barglari bilan yog'lash tavsiya etiladi. Bir stakan kungaboqar yog'i (qayta ishlanmagan) 50 gramm dafna bargiga quyiladi. Idishni qopqoq bilan yoping va ikki hafta qoldiring. Achchiq nuqtali filtrlashdan keyin yog' bilan ishqalanish.
- Kechki kramplar bilan kurashish uchun, tayyorlashingiz oson, pishlog'ni (kichik qoshiqni) qaynoq suv bilan (shisha) quyib to'ldirish uchun qoldiring, plyonkani tushiring.