Kichik, katta, ganch, yumshoq, moslashuvchan, hashamatli va bir qator jozibador epithets. Nima haqida gapirayapmiz? Albatta, ayolning ko'kragi haqida. Ba'zilar uchun bu g'urur. Boshqalar uchun - bosh og'rig'i. Uchinchisi - muhabbatning oldida kuchli strategik qurol. Lekin hamma uchun, hech qanday shubhasiz, diqqat-e'tiborni tortadigan narsa. Erkaklar unga qiziqish va ehtiros bilan qarashadi va ko'p ayollar ko'krak o'sishi uchun nima qilishni va ovqatlanishni so'rashni to'xtatmaydi. Keling, bu qiziq savol haqida o'ylab ko'raylik.
Va men ko'proq istayman!
Chiroyli va jozibali ko'rinishga ega bo'lgan juda ko'p ayollar, oynada aks ettirishdan norozi. So'ngra ularga bel o'xshash emas, oyoqlari qisqa, keyin ko'krak kattaligi emas. Qiz do'stim beshinchi raqamni qo'lga kiritdi, ammo uchdan bir qismim bor. Qanday noqulaylik! Lekin yashil chaqqonlikda bu savolga umidsizlik va sho'ng'irma. Siz o'zingizni maxsus adabiyotlar bilan qo'lqop qilishingiz va ayolning ko'kragidan o'sib chiqadigan narsalarni o'rganishga harakat qilishingiz kerak.
Ko'krak o'sishi uchun nima kerak?
Ko'krak o'sadigan eng muhim mahsulot ayol gormonlari hisoblanadi. Ularga estrogenlar deyiladi va har bir ayolning tanasida o'zlari tomonidan hech qanday faol harakat qilmasdan ishlab chiqariladi. Maksimal estrogen ishlab chiqarishning eng yuqori nuqtasi 11 dan 18 yoshgacha bo'lgan. Bu vaqtda bug'dek o'sadi va shakllanadi. Ammo ba'zi estrogenlarda ham shunday bo'ladi. Ushbu jarayonda irsiyatlilik, organizmning jismoniy holati, rejim va oziq-ovqat mahsulotlarining ahamiyati katta.
Fitoestrogenlar
Diyetiklar olimlar bilan birgalikda ko'krak o'sadigan bir qator mahsulotlarni aniqladilar. Aslida, ularning tarkibida juda yaqin ayol jinsiy gormonlarining tarkibiy qismlari topilgan. Va bu moddalar sabzavot mahsulotlarida mavjud bo'lganligi sababli ular fitoestrogen deb ataladi.
Shunday qilib, ko'krak qanday mahsulotlardan o'sadi? Ushbu ro'yxat qora qahva, shaftoli, baklagiller, soya, apelsin, maydanoz va boshqa ko'plab o'simliklarni o'z ichiga oladi. O'smirlik davrida o'zlarining estrogenlarini eng yuqori darajaga chiqarishda ularni iste'mol qilish ko'ksilaringizning o'sishi uchun ajoyib qo'shimcha ogohlantiruvchi sifatida xizmat qiladi. Va agar yaratilgan büstü hali ham kichik bo'lsa, unda undan kamroq yoshda ushbu mahsulotlar bu muammoni bartaraf etishga yordam beradi. Kundalik va muntazam ravishda ulardan foydalansangiz, miyani "tug'ma" gormonlar chiqarishni faollashtirishga va boshqa shakldagi shakldagi shaklini oshirishga majbur qilishingiz mumkin.
Ko'krak qafasi qanday qilib o'sishi haqida ko'proq maslahatlar
Ammo ularning gormonlari va fitoestrogenlari nafaqat Perci hashamatini topishga yordam beradigan yagona qurilish materiallari emas. Bundan tashqari, hisobga olish kerak bo'lgan boshqa yo'llar ham bor. Ayniqsa, oqsillar, yog'lar va vitaminlar. Xo'sh, ko'kragingizning o'sishi uchun nima ovqat eyish kerak?
Birinchidan, go'sht va sut mahsulotlari, cho'chqa go'shti, mol go'shti, jigar, tuxum, sut va tvorog. Chunki ular hayvon oqsillari va kaltsiyning boy manbai. Fitoestrogenli mahsulotlarda mavjud bo'lgan o'simlik oqsillari bilan birgalikda ular uy qurishda g'isht bilan bir xil rol o'ynaydilar. Kaltsiy esa suyak va mushaklarni kuchaytiradi. Natijada, hashamatli büstü va orqaga qaytib, bir-biriga mos kelmaydi.
Ikkinchidan, oziq-ovqat sabzavot va yog'ni, smetana va boshqa yog'li manbalarni o'z ichiga olishi kerak. Axir sut bezining 80 foizi yog'dir.
Uchinchidan, sabzavot va mevalarni e'tiborsiz qoldirmang. Ular dietada etarli bo'lishi kerak. Bir tomondan ular qimmatbaho vitaminlar ombori bo'lib, ularning ko'pchiligida ham fitoestrogen mavjud.
Va ko'krak o'sishi uchun yana nima qila olasiz? Faol, quvonchli hayot kechiring, sport bilan shug'ullaning, imkon qadar tez-tez tashqarida bo'lishingiz va o'zingiz uchun o'zingizni seving. Ishoninglar, atrofingizdagi odamlar sizning tashqi ko'rinishingizga o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida muomala qilishadi. Yorqin liboslar kiyish, paypoqlar kiyish, diqqat markazida bo'lishdan qo'rqmang. Va keyin siz endi ko'krak o'sadigan savol ustida jumboq kerak. Eng muhimi, sizda bunga ega bo'lishingiz kerak, ammo hayratda turasizlar.