Oyoq massaji salomatlikni tiklash va tiklash uchun ajoyib imkoniyatdir. Oyoqning alohida qismlarini massaj qilish markaziy asab tizimida kuchlanishni kuchaytiradi va mushaklar va organlar bilan refleks aloqasi tufayli butun vujudga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Orqaga qaytish ham mavjud: agar biron bir tananing buzuqligi bo'lsa, oyoqdagi tegishli sayt terisi silinib, qizarib yuborishi, yorilishi mumkin.
Oyoq massajida nima foydali?
Birinchidan, biz birozdan keyin gapiradigan refleks nuqtalarga ta'sir.
Ikkinchidan, oyoqlarning qon ta'minoti yaxshilanadi. Buning sababi, ko'p odamlar o'z qo'llarida sovuqlik hissini yo'qotgani, ko'p hollarda sovuqlashib, kasal bo'lishlari.
Uchinchidan, oyoq massaji kamarni tortadigan mushaklarni tonlaydi. Ayniqsa, tekis oyoqlar bilan og'rigan insonlar va ularning ishlari doimiy harakat bilan bog'liq bo'lganlar uchun bu ayniqsa muhimdir.
To'rtinchidan, massaj markaziy asab tizimidagi keskinlikni yumshatadi, ya'ni qiyin kundan keyin odamning dam olishiga imkon beradi. Katta stressda bo'lgan dunyoda, oyoq massaji asablarning shikastlanishiga va buzilishlariga olib keladigan omillardan biridir. Sportchilar ham massajdan voz kechmasliklari kerak: mushaklarni mashq qilishdan juda yiroq, nafaqat dam olish va tiklanish kerak.
Oyoqning tanasi bilan bog'lanishi
Keling, oyoq qismlarini qaysi organlardan ajratilganligini tekshirib chiqamiz:
- Toes. Barmoqlar ko'z bilan qarab, quloq, tishlar va burun sinuslari bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, oyoq barmoqlarida, ayniqsa, boshoqni yaxshi ko'radigan ayollarda katta miqdorda suyuqlik yig'iladi. Noto'g'ri duruş, yurish paytida nomutanosib yuk taqsimlash tufayli parmakların zo'riqishini ta'sir qiladi. Shuning uchun, bu paypoqlarning massajidir, ya'ni oyoq barmoqlarini charchoqni bartaraf etishga va oyoqlarga hafiflik hissini qaytarishga yordam beradi.
- Oyoq kemalari. Omurilik bilan bog'liq. Ayniqsa, ayanchli oyoqlar bilan og'riganlarga oyoq orqa massaji foydalidir: og'riq va kuchlanish oyoqlardan chiqariladi. Bundan tashqari, to'g'ri bajarilgan oyoq massasi massasini og'riqni engillashtirishi mumkin.
- To'xtating. Shuningdek, oyoq ostidagi barcha ichki organlar bilan bog'liq bo'lgan refleks zonalari: ichak, siydik pufagi, qalqonsimon bez va boshqalar tarqatiladi. Qon bosimi kamaytirilishiga yordam beruvchi juda foydali nuqta, katta barmoqning past qismida joylashgan.
- To'piqlarni. To'piqlarda jinsiy organlarning reflektual zonalari, shuningdek, uyqusizlik deb atalgan nuqta mavjud. Uxlab qolish qiyinchiliklari bilan, bu nuqtani rag'batlantirish tushlarning kelishiga yordam beradi.
Oyoq massajini qanday qilish kerak?
Ko'pchilik, sizni sevgan kishini xushnud etish uchun, oyog'ingizni silkitib, massaj qilishni xushnud eting. Bu massajni ortiqcha bosib olish juda oson, shuning uchun avvalambor oyoqlaringizni to'g'ri massaj qilish haqida o'ylash kerak. Birinchidan, deyarli hamma odamlar uchun og'riqli oyoq tagliklarining bir necha sezgir joylarini eslab qolishingiz kerak. Bular oyoq barmoqlari va to'pning o'rtasida joylashgan joylardir. Tuproqdagi terining og'irligi ancha kattalashadi va shuning uchun ko'proq bosim talab qilinadi. Bu haqiqatdir, lekin bir tomondan to'pning o'rtasida o'rtasida juda nozik bir mintaqa (faqat genital organlarning zonalari bilan bog'liq) borligini esdan chiqarmaslik kerak, shuning uchun kuchli bosim og'riqli bo'ladi. Barmoqlar orasidagi teri taglik yuzasiga tegib turgan taglikning kattakon terisidan ko'ra ko'proq yumshoq bo'ladi.
Ikkinchidan, oyoqlarni massajlashda izchil bo'lish kerak:
- Birinchidan, oyoqni iliq qilib, oyoqning yonma-yon yonma-yon ketishi uchun butun sirtni palma bilan yumshoq massaj qiling.
- Keyin oyog'ining yuqori qismini ishlang: yumshoq taglikni tagiga bosing. Boshqa qo'lingiz bilan oyoqni ushlab turing, shunda siz mushtingiz bilan qo'lqopli qo'lingizga yopishadi.
- Barmoqlaringizni massaj qiling. Barmoqlar orasidagi teri bilan ehtiyot bo'ling.
- Barmoqlaringiz bilan oyoqning har tarafidan barmoqlar bilan asta-sekin tushgan kabi, tovushga alohida e'tibor berib, barmoqlaringiz bilan yuring. Sensatsiya yoqimsiz yoki og'riqli bo'lmasligi kerak.
- Oyoqlarini va oyoq orkasini siljitish orqali massajni tugating.
Bunday taskin beruvchi oyoq massaji yaqinlaringizga katta zavq bag'ishlaydi va charchoq va asabiy taranglikni bartaraf qiladi.