Psixologiyada inson tuyg'ulari bugungi kungacha batafsil o'rganilmoqda. Ular insonning har qanday vaziyatga munosabatini tajriba va tuyg'ular shaklida aks ettiradi. Axir, har birimiz boshqacha his-tuyg'ularga egamiz va ularni egamiz.
Psixologik tuyg'ularning xususiyatlari
- Polarlik . Bu har qanday tuyg'uni o'zgartirish imkoniyati bilan o'zini namoyon qiladi, masalan, quvonchni o'rnini xafa, xotirjamlik - tirnash xususiyati va boshqalar.
- Ko'pchilik . Tuyg'ular ehtiyoj va turdagi faoliyatdan mustaqildir. Har qanday ehtiyoj qondirilganda ular paydo bo'lishi mumkin.
- Ambivalence . Bu ikki qarama-qarshi tuyg'ularni boshdan kechirish shaklida kamdan-kam ko'rinadi, masalan, qo'rquvdan (quvvatsizlikdan) quvonch yoki quvonch ko'z yoshlari.
- Hukmronlik . Kuchli his-tuyg'ular kuchsizlanib, zaiflashtiriladi. Misol uchun, agar odam qayg'u chekayotgan bo'lsa, u to'satdan hazilga kulib boqmaydi.
- Zo'ravonlik . Har qanday tuyg'ular kuchayishi va kamayishi mumkin. Bu xususiyat ularning zo'ravonlik darajasini ifodalaydi.
- Miqdori . Hayoti davomida ko'pchilik bir odamning his-tuyg'ularini boshdan kechirayotgan bo'lsa, oxir-oqibat kuchayib boradi. Har safar tajribalar kuchayadi.
- Yonuvchanlik . Tuyg'ular uzatilishi kerak bo'lgan xususiyatga ega. Biror kishi o'z xohishlariga qarshi odamning kayfiyatini ko'tarishi yoki aksincha, ogohlantirishi mumkin.
- Xotirada saqlash . Ular uzoq vaqt davomida xotiramizda saqlanishi mumkin, lekin ular ko'pincha ularni qayta-qayta boshdan kechirishsa, ular asta-sekin pasayib ketishadi.
- Nurlanish . Dastlabki kayfiyat keyingi barcha voqealar uchun qo'llaniladi. Xayrli odam har bir narsada afzalliklarni va yoqimli daqiqalarni topadi, afsuski, kuldiradi.
Psixologik hissiyotlarni nazorat qilish
- Nazsiz tuyg'ular - odamni qulga aylantiradigan dori. Sizning his-tuyg'ularingizdan xabardor bo'ling. Tashqi ko'rinishini yozing. O'zingizni tomondan kuzating.
- Agar siz biror narsadan qo'rqsangiz, vaziyatni xotirjam va xotirjam deb o'ylang. Qanday dahshatli narsa bo'lishi mumkin? Agar shunday bo'lsa, siz to'g'ri echimni topa olasiz. Sizning tashvishlaringizdan biron narsani o'zgartirish kerakmi? Javob aniq.
- Agar siz SHni boshdan kechirayotganingizni sezsangiz, ularni yaqinda o'tadigan zaif og'riq kabi davolashingiz mumkin. Ushbu hissiyotga osib qo'yilmasin, faqat e'tiborsiz qoldiring.
- Bundan tashqari, siz iroda kuchini rivojlantirishni o'rganishingiz kerak. Xabardorlik juda yaxshi, lekin hissiy holatingizni qanday boshqarishni o'rganishingiz kerak. Miyamizning buyruqlarini tushunadigan mushaklarmi? Aks holda, vaziyatdan xabardor bo'lasiz, ammo his-tuyg'ularingizga dosh berishga davom etasiz.
- Agar ular sizni biror narsa qilishga undashsa, aksincha. Agar siz dangasalik yoki ruhiy tushkunlikdan yiroq bo'lganingizda, biror narsalarni olib boring va bajaring. Agar mag'rurligingiz zarar ko'rsa, chunki kimdir sizga qaraganda yaxshiroq, faqat muvaffaqiyatga erishganingiz uchun rahmat. Tuyulyatsiyani bartaraf qilish - tabassum. Hech narsa qilolmaysiz - faqat ogohlantirishni e'tiborsiz qoldiring.
- Haqiqatni qabul qiling. Hayotning haqiqati shundaki, barcha insonlar boshqacha. Ular yomon, hasad va adolatsiz bo'lishi mumkin. Siz biron bir hodisaga ta'sir o'tkaza olmaysiz - ular haqida tashvishlanmang, ularni e'tiborsiz qoldiring.
- Meditatsiya. Ushbu mashq sizni o'zingizning his-tuyg'ularingizni yaxshi tushunishga va boshqarishga yordam beradi.
Psixologiyada hissiyotlarni bostirish
Hech qachon his-tuyg'ularni bostirish. Agar siz "qaynab turgan" bo'lsangiz, quyidagilarni bajaring:
- Sportga kiring, keyin qabul qiling
dam beruvchi hammom. Haddan tashqari energiyani yo'qotish, keskinlikni yumshatish va tinchlantirish; - stressga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Fikringizni va asab tizimini tashqaridan tashqarida tashvishga solib qo'yadigan holatga keltiring.
Tuyg'ular psixologiyasini tushunib, o'zingizni nazorat qilishni va asab tizimini saqlab qolishni o'rganasiz. Esda tutingki, psixologiyada hissiyot va shaxsiyat bir-biri bilan bog'liq, shuning uchun rivojlanish juda muhimdir. Shunday qilib, o'zingizning hissiy holatingizni tartibga soladi va nazorat qiladi.