Uzoq vaqtdan beri barcha fikrlarimiz moddiy va ko'pincha juda kuchli istagi tushni ro'yobga chiqarishga yordam beradi. Lekin faqat xohlasangiz, ozgina bo'lsa-da, ko'proq hissiy va ruhiy harakatlar qilishingiz kerak. Asosiy yordam bu kengashning xohishlarini ko'rishda taqdim etiladi va uni har kimning kuchi bilan yaratadi.
Tasvirlash kartasi - bu nima?
Har qanday tekis sirtda siz xohlagan narsalarning yorqin va rangli tasvirlari joylashtirilgan. Bunday rasmlarni olish oson, eng asosiysi, ular sizga quvonch keltirib, yaxshi kayfiyat bag'ishlashadi . Ushbu kartani joylashtirish uchun har kuni uni ko'rishingiz kerak. Istaklarni ko'zdan kechirishning bu usuli juda samarali, eng muhimi, uni to'g'ri qo'llashdir. Sessiyani o'tkazish uchun sizga faqat yaxshi kayfiyat kerak, chunki boshqaruv kengashi barcha energiya zahiralarini faollashtiradi, shuning uchun bu energiya faqat ijobiy bo'lishi kerak.
Psixologiyada vizualizatsiya qilish usuli
Ko'pgina bemorlar dastlab shubhalar paydo bo'lishining shubhalanishi, bunday kayfiyat deyarli salbiy oqibatlarga olib keladi. Vizualizatsiya uslubi psixologiyada eng ommaboplardan biri hisoblanadi. Shifokorlar, bunday ish, o'ng yarim sharning ishini faollashtiradi, tasvirlarga javob beradi va miyaning ishini uyg'unlashtiradi. Biz nafaqat ongni, balki barcha his-tuyg'ularni, tananing har bir xujayrasini xohlashimiz kerak, shundan keyin fikrlar va istaklarimizni vizualizatsiya qilish to'liq kuchga ega bo'ladi. Psixologlar sport yulduzlari, talabalar, o'quvchilar bilan ishlashda vizualizatsiya usulini tez-tez ishlatadilar.
Istaklarini ko'rish uchun qoidalar
Siz ba'zi qoidalarga amal qilish tavsiya etiladi:
- Sizning xohishingizga moslashib ko'ring, u allaqachon amalga oshganini tasavvur qiling va siz tushingizning natijalaridan to'liq zavq olasiz. Siz yangi paltolarni o'lchaysiz, qimmatbaho avtomobilning g'ildiragida o'tirib, ekzotik orollarda dam oling.
- Siz bosh rolni bajarishingiz kerak va o'zingizni tashqi tomondan ko'rmaysiz, batamom tugallanishi kerak.
- Barcha hislarni jalb qilish: eshitish, hidlash, ta'm. Palto nozik mo'ylovini elkasida, avtomobil ichki qismidagi terining hidini his eting, shamolni dengizga olib kelgan dengizning shilimshiqlarini tashlang.
- Kinoingizdan eng yaxshi shov-shuvni xohlaysizmi, u sizni orzu qilishingizga qaytib, sizni jamlashga yordam beradi. Psixologlar uni "ramkada" deb atashadi.
- Istak-xohatingga yo'l qo'ying. Istak-xohish yoki xohlamaslik haqida xavotirlanmang, faqat istaklarning to'g'ri vizualizatsiyasi muvaffaqiyatga olib keladi.
Vizualizatsiya xaritasini xohlaysizmi - bu qanday amalga oshiriladi?
Istakchilik kartasini yaratish uchun biz o'z tarkibining qoidalarini, biz istagan narsani aniq va konkret g'oyani bilib olishimiz kerak, bu esa istalgan narsani muvaffaqiyatli ko'rish va fikrlarni to'la-to'kis bajarish qonunini ishga tushirish uchun. Sodda qilib yopishtirilgan rasmlar juda ko'p yordam bera olmaydi - ularni zonalarda joylashtirish va yuqorida keltirilgan qoidalarda ko'rsatilganidek, doimiy ravishda ishlash bilan ishlash juda muhimdir.
Istalgan vizual karta
Vizualizatsiya xaritalari tanangizni istakni amalga oshirish ishiga kiritishdir, shuning uchun ular yorqin va ijobiy bo'lishi kerak. Istaklarining vizualizatsiyasini tuzish qanchalik to'g'ri?
- Eng muhimi, tushingizni to'g'ri ko'rsatadigan tasvirlarni tanlash.
- Eng oddiy narsa qadriyatlar xaritasi. Siz orzu qilgan narsangizning rasmini topishingiz va xaritangizning o'rtasiga, rasmingiz yonida joylashtirishingiz kerak.
- Eng oddiy - universal istak kartochkasi. Qoraqalpog'istonning markazida siz va sizning suratlaringiz - hayolingizni bajarishini ko'rsatadigan rasmlar joylashtiring. Har qanday tartibda. Bu sizning filmingizning orzusi ro'yobga chiqishiga yordam beradi.
Vizual karta - zonalar
Zonalarning taqsimoti sxemasi bir xil. Suratingizda siz tushning tasvirini qo'shishingiz kerak.
- Shimol, qog'ozning yuqori qismi, martaba.
- Aksincha - shon-sharaf zonasi, biz qo'lga kiritmoqchi bo'lgan narsalarda tasvirlarni joylashtirish mumkin.
- Sizning fotosuratingiz chap tomonida ijodkorlik zonasidadir, shuningdek siz istagan kelajakning suratlari va bolalar haqida orzularni ham qo'shishingiz mumkin.
- Suratingizning o'ng tomonida oila uchun joy bor.
- Ishga joylashish va ijodkorlik zonalari orasidagi qiziqarli sayohat rasmlarini joylashtirishingiz kerak.
Keyinchalik, mansab sohasidagi soat yo'nalishi bo'yicha ma'naviy rivojlanish , moliya va shaxsiy munosabatlar sohalari uchun suratlar chop etildi. Ularni ishg'ol qilingan zonalar orasidagi bo'sh joylarga joylashtirishingiz kerak. Vizualizatsiya kengashi istagiga qarshi kurashda juda kuchli vositadir, shuning uchun uni yaratishga yaqinlashish kerak.
Istaklarimizni vizualizatsiya qilish uchun rasm
Tasvir yaratishning uchta usuli bor: kompyuter, real va kombinatsiyalangan.
- Kompyuter . Kompyuter fayllaridan foydalanib, doskani yaratish. Faqat siz unga kirishingiz mumkin. Ko'pchilik mobil telefonga vizual kartani qo'shadi.
- Haqiqiy yo'l . Moda jurnallarida kerakli fotosuratlar va fotosuratlarni toping, varaqqa bosib chiqaring.
- Birlashtirilgan usul Internetdagi tasvirlash kartasi uchun rasmlarni topish, ularni chop etish va taxtaga joylashtirishni taklif qiladi.
Kilogramm halok qilish uchun ko'rish paneli
Tushkunlikning ko'rinishi og'irlikni yo'qotish orzusida ishlayaptimi - ha, lekin boshqaruv kengashi bilan ishlash juda kichik bo'ladi. Boshqa har qanday istakdagidek, ushbu rasmga e'tibor berishingiz kerak bo'lsa, tasvirlash kartasi yordam beradi. Bu holda arzlarni samarali vizualizatsiya qilish faqat to'g'ri so'zlar bilan emas, balki to'g'ri rasmga ham bog'liq.
- Siz fotosuratingizni asos qilib olishingiz mumkin, bu erda rasm chiroyli va ingichka, lekin bu dastur yordamida fotoshopni ishlatish ancha foydali, bu rasmni ideal qilish juda oson.
- Ushbu rasm ingl. Karta markaziga joylashtirilishi kerak.
- Keyin o'zingiz ko'rgan tasvirlarni orzu qilishingiz mumkin.
- Vizualizatsiya qoidalariga amal qilish, o'zingizni ingichka, ingichka qilib ko'ring, tanangizning moslashuvchanligini his etishga harakat qiling.