Sitrus, kivi va karamda maksimal miqdordagi askorbin kislotasi, ayniqsa immunitet va turli xil yuqumli yoki virusli kasalliklarning zaiflashishi vaqtida, organizm uchun juda foydali. C vitamini dozasi juda kam uchraydigan holat, ammo noxush belgilarga olib kelishi va ba'zi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
C vitamini dozasi mumkinmi?
Darhaqiqat, ko'rib chiqilayotgan hodisa hech qachon tibbiy amaliyotda topilmaydi. Askorbin kislotasi bizning tanamizda ishlab chiqarilmaydi, shuning uchun uni faqat tashqi tomondan olish mumkin. Inson tanasi faqat kerakli dozalarda so'riladi. S vitamini miqdori siydik bilan birga buyraklar orqali o'zgartirilmaydi.
Ba'zi odamlar askorbin kislotaga shunchaki javob bermaydilar yoki bu moddaga allergik ta'sir ko'rsatadilar. Bunday holatlarda teri döküntüsü va diatez kabi ochiq-oydin alomatlar ko'rinadi, ammo bu belgi, tananing C vitamini dozuna ega ekanligini anglatmaydi, lekin unga nisbatan sezuvchanlik degan ma'noni anglatadi.
C vitaminining katta dozalari
Ma'lumki, askorbin kislota kuchli antioksidant bo'lib, u xatarli o'smalarning shakllanishiga va erta qarishni, hujayra o'limining oldini oladi. Shuning uchun terapevtik amaliyotda ko'p miqdorda vitaminlar bilan davolash qo'llaniladi. Kundalik maksimal dozasi askorbin kislotasi kuniga 100 mg, sportchilar va homilador ayollar, shuningdek, ishi og'ir jismoniy mehnat bilan mashg'ul bo'lgan kishilar uchun bu miqdor oshadi. Moddaning belgilangan qiymati quyidagi ta'sirga ega:
- qon tomir devorlarini mustahkamlash;
- buyrak usti bezlarida steroid gormonlar ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlash;
- toksik moddalar, nitratlar, zaharlar, kanserogenlar zararli moddalarni zararsizlantirish, bog'lab olish va olib tashlash;
- antioksidant ta'sir;
- jigar to'qimasini tiklash;
- oshqozon osti bezi aktivatsiyasi.
Shunday qilib, katta miqdorda askorbin kislotasi ham hech qanday asoratlarni keltirib chiqarmaydi. Mulk bilan bog'liq boshqa muammolar bilan boshqa vitaminlar bilan muloqot qilish. Shunday qilib, C vitaminining haddan tashqari miqdori siydikda nafaqat uning ortiqcha miqdorini, balki B12 vitamini ham ajralib chiqadi. Bu narsa bir qator jiddiy kasalliklar keltirib chiqaradi.
C vitaminining natijasi
Askorbin kislotaning belgilangan dozasini tanadan ajralib chiqadigan B12 vitamini bilan bir vaqtning o'zida chiqarib tashlash muhim va muntazam ortishi bunday asoratlarni keltirib chiqaradi:
- Buyrak toshlari . Birinchidan, qum deb atalmish siydik pufagida hosil bo'ladi, lekin ko'payib borayotgan qattiq moddalar bilan siydik yo'llarini to'sib qo'yishi mumkin, bu esa kuchli og'riq va siyishni keltirib chiqaradi.
- Qonda glyukoza (shakar) konsentratsiyasi yoki hiperglisemi ko'payadi. C vitamini bezi pankreasda insulin ishlab chiqarishni kamaytiradi. Shu sababli to'qimalarda glyukozani emirilishi yomonlashadi va qonda to'planadi. Bu kasallik suyuqlik, quruq teri, lablar va shilliq pardalar, yuzning qizarishi etishmasligining doimiy hissi sifatida namoyon bo'ladi.
- Esterlarning ortiqcha ishlab chiqarilishi. Shuning uchun og'iz kontratseptivlarni qo'llash samaralidir.
Vitamin S - kontrendikasyonlar
Ushbu vitaminga sezuvchanligi yuqori bo'lgan askorbin kislotani olish tavsiya etilmaydi. Ehtiyotkorlik bilan va shifokor bilan maslahatlashgandan keyin siz quyidagi kasalliklarga qarshi vositadan foydalanishingiz kerak:
- giperoxaluriya;
- gemokromatoz;
- diabet kasalligi ;
- nefrolitiyoz;
- talassemiya;
- oksaloz.