Dengizga borib, ko'plab ayollar terining bronza yoki shokoladli soya sotib olishga harakat qilishadi. Afsuski, buning o'rniga ba'zan og'riqli kuyishlar paydo bo'ladi, undan keyin teri silliq va bulutli bo'lib, tanada qoralangan bo'ladi. Buning asosiy sababi - quyoshga ta'sir qilish qoidalariga rioya qilmaslik. Bundan tashqari, chiroyli tan olish uchun bir qancha sirlar ham bor. Sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan, uyingizda quyoshda qanday go'zal tan tanovul qilishni ko'rib chiqing.
Dengizdagi silliq va chiroyli tanani qanday olish mumkin?
Plyajdagi chiroyli tanaga qanday erishish mumkinligi haqida asosiy tavsiyalar:
1. Birinchidan, teringizni quyoshga yoqish, keratinlashtirilgan zarrachalarni tozalash, qon aylanishini yaxshilash va kislorodga hujayradan foydalanishni ozod qilish kerak. Buni mexanik tozalash vositasida amalga oshirish kerak. Hech qanday holatda kimyoviy tozalash quyoshdan oldin yoqib yuborilmasligi kerak. undan so'ng teri quyosh nuriga juda zaif bo'lib qoladi va bu tezda uning zararlanishiga va pigmentli dog'lar paydo bo'lishiga olib keladi. O'zingizga qulay tarzda tayyorlangan samarali va xavfsiz qahva, tuz, shakar, bodom peelings. Bundan tashqari, kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz ham vannada yoki saunada tanani bug'lashingiz mumkin. Agar tan tanninli, tozalagan teriga yotsa, u bir xil va uzoq davom etadi. Ushbu protseduralar quyosh botishidan 2-3 kun oldin bajarilishi kerak.
2. Plyaj mavsumi oldidan bir necha hafta oldin va maxsus parhezdan so'ng bir hafta ichida. Maxsus parhez terini ultrabinafsha ta'siridan kelib chiqqan zararli erkin radikallardan himoya qilish, shuningdek, tanning porloq va to'yinganligi uchun pigment melanin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi. Mumkin bo'lgan ovqatlardan ko'pini eyish tavsiya etiladi:
- baliq;
- mol go'shti;
- millat;
- jigarrang guruch;
- avakado;
- banan;
- sabzi;
- o'rik;
- pomidor;
- tuxum sarig'i;
- qaymoq;
- karaviz.
Ratsiondan chiqarib tashlash kerak:
- shokolad;
- spirtli ichimlik;
- pishirish;
- jo'xori;
- pirojnoe un mahsulotlari.
3. Quyoshdan yoki emulsiyadan foydalanish kerak, ular suvga chidamli bo'lishi kerak. Yopiq dam olishning dastlabki uch yoki to'rt kunida himoya darajasini kamida 30 va undan keyingi kunlarda - 25, 20, 15 kundan keyin foydalanish tavsiya etiladi. Har 1,5-2 soat ichida quyoshdan saqlaydigan va dengizdagi har bir hammomdan keyin qo'llash tavsiya etiladi.
Quyosh protseduralarining to'g'ri davomiyligi va vaqtini kuzatish kerak. Birinchi 2-3 kunda plyajdagi dam olish yarim soatdan oshmasligi kerak teri asta-sekin quyoshga ishlatilishi kerak. Kelajakda quyosh 2,5 soatdan ko'proq vaqt sarflanishi kerak. Teri uchun xavfsizroq vaqt soat 11 va 16-dan keyin.
5. Hammomdan so'ng darhol terisini sochiq bilan artib oling. Tanada qolgan suv tomchilari quyosh yonishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan linza kabi harakat qiladi.
6. Plajda parfyum, deodorant va alkogolli mahsulotlardan foydalanmang, t. ular pigmentatsiya nuqtalariga olib kelishi mumkin
7. Quyosh ostidagi vaqt mobaynida iloji boricha harakatlansa, chiroyli silliq tan olinadi. Ko'pincha suzib yurish, dengiz yaqinida yurish, mobil o'yinlar o'ynash va faqat plyajda yotish kerak.
8. Tanada quyoshda katta miqdorda suyuqlik yo'qotilganligi uchun uning zaxiralarini doimiy ravishda to'ldirish kerak. Etarli sof suvni ichish tavsiya etiladi.
9. Sohilda qolib oldin va keyin teri yaxshi namlangan bo'lishi kerak. Buning uchun butun vujudga krem yoki yog'ni qo'llash tavsiya etiladi. Eng zo'r tanlov zaytun yog'idir.