Sut ko'plab foydali moddalar va vitaminlarning mashhur manbaidir, unda kelajakdagi ona organizmiga ikki barobar hajm kerak bo'ladi. Shuning uchun homiladorlik davrida sut ovqatlanishning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lib qoladi.
Homilador ayollar uchun sut qanday foydali?
Sutning asosiy afzalligi shundaki, u kaltsiyga boy bo'lib, bolaning kelajakdagi suyak tizimini shakllantirishda ishtirok etadi. Bundan tashqari, sut tarkibida:
- sut shakar (laktoza) - kaltsiyning emishini ta'minlaydigan karbongidrat - bu nuqtai nazardan qaraganda ko'proq foyda keltiradi, chunki u ko'proq laktoza o'z ichiga oladi;
- yog'lar - homiladorlik davrida ba'zi ayollar sut ichishni istamaydilar, chunki ular bu mahsulotdagi yog'larning ko'p miqdori tufayli og'irlik kiritishdan qo'rqishadi va sut fatsi oson hazm qilinadi va tez tarqaladi, shuning uchun sutni iste'mol qilishdan yog 'olish mumkin emas;
- A, D, B guruhi vitaminlari, asab, mushaklarning shakllanishiga, homila immunitetiga ta'sir qiladi;
- amino kislotalar.
Yarim stakan iliq sut homiladorlik paytida ko'karib ketishidan qutulishga yordam beradi.
Agar homiladorlik paytida ayol o'zini sovuqlayotgan bo'lsa, unda asalli sut uning uchun ajralmas dori bo'lishi mumkin.
Agar chaqaloqni boqib olgan ayolning tanasi yod tanqisligiga ega bo'lsa, homiladorlik davrida yodlangan sut yordamida uni almashtirishga mutlaqo o'rin qolmaydi. Bu xavfli bo'lishi mumkin. Ushbu iz elementni o'z ichiga olgan maxsus preparatlarni qo'llash yaxshiroqdir.
Homiladorlik davrida siz sutni sof shakldagi iste'mol qilishingiz mumkin, yoki faqat sut bilan choy ichishingiz mumkin, bu ham foydali, lekin choy zaif va issiq bo'lmasligi kerak.
Biroq, har qanday holatda, sut tabiiy va yaxshi qaynatiladi.
Homiladorlik paytida sut ichish uchun bo'sh oshqozonda yaxshiroq bo'ladi - shu sababli undagi foydali moddalar yaxshiroq so'riladi. Juda issiq yoki juda sovuq sut ichmang. Birinchi holatda, kuyishingiz mumkin, ikkinchisi - kataral kasallik. Bundan tashqari, issiq sut o'zining foydali xususiyatlarini to'liq yo'qotadi.
Homiladorlik davrida oddiy sut ham ko'p miqdorda oziq moddalari mavjud va kelajakda onalarga tavsiya etiladi.
Agar sutning homiladorlikda foydaliligi haqida gapiradigan bo'lsak, sigirdan ko'ra echkiga sut berish yaxshidir.
Homilador ayollarga echki sutidan foydalanish
Homilador echki suti uchun faqat kerak. Bu mikroorganizmlar, oziq moddalar, vitaminlar va minerallarning haqiqiy xazinasi. U tarkibida A, B, C, D, E vitaminlari, kaltsiy, magniy, marganets mavjud. Ushbu sut mutlaqo gipoallergen bo'lib, u juda ko'p beta-kazeinni o'z ichiga oladi, uning tarkibida ayolning ko'krak sutiga to'g'ri keladi. Echki suti sigir orqali osonroq so'riladi va oshqozon tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.