Bolaligimizdan beri jo'xori uni eng foydali pyuresi deb o'rgandik. Non uchun nonushta qilishimiz bilan biz nafaqat oshqozonimizni to'ldiribgina qolmay, balki ozuqa moddalari va zarur vitaminlar bilan ham tanani boyitdik. Bundan tashqari, yulaf ekinlari ichak uchun mukammal ovqatlar sifatida ishlatiladi, oshqozon tizimi bilan bog'liq muammolarni bartaraf qiladi.
Yulaf ezib tashlash foydasi
Sutni doimiy iste'mol qilish quyidagilar hisoblanadi:
- Ushbu mahsulot tanani xrom, temir, magnezium yod, fosfor va vitaminlar kabi muhim elementlar bilan to'ldiradi. Misol uchun, porridgening bitta xizmatini B1 va B2 vitaminlari uchun kunlik normani ta'minlash mumkin. E va A vitaminlari mavjudligi terining, sochlarning va tirnoqlarning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.
- Yalpiz go'shti - bu ichak uchun tozalash vositasi. Donalar sirtini yopib, zararli moddalar va toksinlarni chiqarib tashlaydi. Oziq-ovqatlarda yulaf me'dani muntazam ishlatish oshqozon ishini normallashtirishga yordam beradi, metabolizmni tezlashtiradi va gastrit rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
- Go'sht ezib olish tarkibida gamma-rizanol tarkibiga kirganligi sababli, uning yutilishi o'n ikki barmoqli oshqozon yarasi va oshqozon yarasini davolashni tezlashtiradi. Bundan tashqari, tez-tez ulardan foydalanish saraton rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
- Bu donga juda boy bo'lgan tsellyulozani tozalash xususiyatiga qarab yulafsimon ichaklarning ichaklari uchun ovqatlar. Suvsiz barglar kabi suyuqlik yo'qligi bilan ajraladigan tolalar organizmdan to'plangan moddalar va metabolik mahsulotlardan "supurish" ga ega. Tsellyulozaning yana bir afzalligi shundaki, u oshqozonga kirib, shishadi, uzoq vaqt davomida to'yni his qiladi.
- Yulaf ezib foydalanish qondagi xolesterin miqdorini normallashtirishga yordam beradi. Oshqozonga kirib, uning sirtini yopishqoq massa bilan to'ldiradi, bu esa xolesterinning emishini oldini oladi.
- Ayniqsa, semiz go'shtdan ortiqcha vaznli odamlarga foydalidir. Kam kaloriya va yog 'etishmasligi shunchaki porchni ideal mahsulotga aylantiradi. Bundan tashqari, sog'lom parhezga o'tish vaqtida juda muhim bo'lgan N vitamini orqali kuchsizlanib, depressiyaga qarshi kurashga yordam beradi. Go'sht pechenesi kilogramm halok va metabolik jarayonlar normalizasyonu uchun tavsiya etiladi.
Ichak uchun super-ovqatlar - retsept
Keling, bir nechta retseptlarni ko'rib chiqamiz:
- Suvni qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang. Tayyana qadar taxminan yigirma daqiqa qoldiring. Juda kam miqdorda yangi pyuresi ta'mga ega bo'lishi kerak, shuning uchun unga meva qo'shiladi. Katta tolaga, olma, er yong'oq va mayizga boy bo'lish juda foydali.
- Siz shu tarzda ichak uchun jo'xori moyi tayyorlashingiz mumkin. Issiq sutda yoki jo'mrakdan tayyorlangan idishga suv quyib oling. Biberonni olovga solib, besh daqiqa davomida pishiring. Tarkib qilish uchun, shakarni qo'shing va tercihen asalni qo'shing.
- Yaxshi tozalash xususiyatlari oat jölesidir. Guruchlar issiq suv yoki sutga quyiladi (100 gramm donli ikki stakan suv (sut) uchun) va bir kechada qoldiriladi. Ertasi kuni ertalab paxta suyuqligi siqilib, suyuq olovga qo'yiladi va qalinlashguncha qaynatiladi. Olingan kisselda tatib ko'rgan asal, sariyog' qo'shing. Kuniga uch marta ichish.
Ichaklar uchun mo''jiza-ovqatlar qo'llash ertalab bo'sh oshqozonda bajarilishi kerak. Po'choq yaxshilab chaynalgan va suyuqlik yuvilmagan. Shuning uchun, ichishdan oldin, kamida bir stakan suv ichish muhim ahamiyatga ega. Keyingi ovqat ertalabdan keyin uch soatdan oshmasligi kerak.
Haddan tashqari kilogramm bilan kurashish uchun mahsulotni to'rt hafta davomida har kuni tavsiya qiling. Agar siz bu bilan bog'liq muammolar haqida tashvishlanmasangiz, xastaliklarni profilaktika qilish uchun haftasiga ikki marta bo'lishi mumkin, chunki ichakni tozalash uchun chandiqni qo'llang.