Erkaklar uchun ayol tanasining eng nazokatli va jozibali qismi, shubhasiz, ko'krak qafasidir. Katta va qattiq ko'krak egalari har doim hasadga to'lib, ko'krakning o'zi g'urur masalasidir.
Agar tabiat sizni kichik va ozoda ko'krak qafasi bilan taqdirlagan bo'lsa, bu umidsizlikka shoshilmang - bu plastik jarrohga shoshilish yoki ingl. Kattalashtirish ta'siri bilan har qanday jodugarni ta'qib qilish uchun bahona emas. Bugungi kunda bu muammoni jarrohlik pichog'isiz va salomatlikka zarar etkazmasdan hal qilishning yo'li mavjud. Ko'krakni massaj bilan kengaytirishga harakat qiling. Bu bir oz g'alati va ishonchsizdir, lekin ko'plab ayollar allaqachon bu usulni boshdan kechirdilar va qoniqishdi. Ko'krak bezi saratoni nafaqat ko'krak qafasining hajmini oshirishi, balki bu massaj ayollarning umumiy sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Massaj ko'krak bezi saratoni profilaktikasi darajasiga aylanishi mumkin, u mistik mastopatiyaning umumiy davolash kursiga kiritilishi mumkin. Ko'krak o'sishi uchun massaj gormonlar ishlab chiqarishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ichki organlarning ishiga yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Ko'krakni massaj bilan qanday kengaytira olaman? Ko'kraklarni massaj qilishning ikkita asosiy usuli bor: barmoqlaringiz yoki maxsus to'plar.
Ko'krak massajini qanday qilish kerak?
Eng muhim qoida - ijobiy munosabat va o'zini sevishdir. Ko'pincha ayollar o'zlari va tanalari bilan qoniqmaydi, u doimo murakkab komplekslar bilan birga keladi. Dastlab, sizni o'zingiz yaratgan tabiat sifatida qabul qilishni o'rganing. Bu juda muhim, chunki avtoulov taklifi odatda bir nechta giyohvandlarga qaraganda ancha yuqori natijalarga olib keladi. Keling, ko'krakni qanday qilib to'g'ri massaj qilishni ko'rib chiqing.
Barmoqlar bilan massaj qilish:- boshlash uchun, dam oling va bir necha daqiqa chuqur nafas oling;
- ko'kragida krem yoki massaj yog'ini qo'llang;
- barmoqlarning harakatlari ko'krak ostidan boshlanadi va elkalariga qarab ketishi kerak;
- barchasini yumshoq qilib qo'yishga urinib ko'ring;
- bunday "cho'ziluvchan" ehtiyojni taxminan 20 daqiqa qilish kerak;
- massajni davom ettirish uchun siz bir necha mashqlarni qo'shishingiz mumkin: palmalarni ko'krak qafasidagi darajaga ulang va ularni bir-biriga qarshi qattiq bosib, so'ngra ularni sindirmangiz, qo'llarni kesishga harakat qiling.
Har kuni mashqlarni bajarishga harakat qiling, darslar vaqtini asta-sekin oshirib boring.
Shiatsu ko'krak massaji:Ko'krak barmoqlarning yordami bilan va Ki-Kong to'pi yordamida kengaytirilishi mumkin. Ushbu to'plar qo'llarni tayyorlash uchun mo'ljallangan bo'lib, kattaligi ping-pong uchun to'plarga o'xshash. Keling, bu to'p bilan ko'krakni o'stirish uchun massajni qanday qilishni ko'rib chiqaylik:
- Quyosh pleksusidan 13 sm masofada ikki sut bezining orasidagi nuqtani toping;
- Ushbu nuqtadan 2 sm o'ngga va chapga qadam qo'ying - massaj qilish uchun bu nuqta;
- gi-kong to'plarini olishlari mumkin (ular kichik tennis uchun kichik to'plar bilan almashtirilishi mumkin) va ularni massaj nuqtalarida biroz bosib boshlaydi;
- Ikki to'siqda massaj qiling: dastlabki 30 soniyada bosim, keyin 30 soniyali tanaffus va 60 soniya bosim;
- Endi to'pni olib, ko'krak darajasida palmalar o'rtasida siqib chiqing;
- to'pni bir necha daqiqada palma paltolariga siljitadi;
- Keyingi massaj nuqtasi bosh barmog'i va barmog'i orasida joylashgan;
- To'pni oling va o'ng tomondan, keyin esa chap tomonda ishlay boshlang;
- Massaj usuli ko'kragidagi nuqtalarni massajlash bilan bir xil;
- oxirgi nuqta oyoqning orqa qismida joylashgan - unga ta'sir qilish uchun faqat to'pni oyog'i bilan erga siljitish kifoya.
Bu massaj har kuni takrorlanishi kerak. Bu nafaqat foydali, balki badan uchun juda yaxshi. Bunday massajga zarar yetkazilmaydi, lekin lazzatlanish dengizida aniq taslim bo'ladi.