Ko'krak suti bilan emizish vaqtida kichik miqdordagi ona suti muammosi ko'plab yosh onalarga qiziqish uyg'otadi. Axir bola o'sib ulg'aygan sut miqdori yetarli bo'lmasligi mumkin, bu esa ko'plab patologik sharoitlarni to'ldirishga va rivojlanishiga olib keladi.
Laktatsiya darajasini yaxshilash usullari
Biz ona suti sutini qanday takomillashtirishni va yaxshilashni, biologik qiymatini va ozuqaviy qiymatini oshirishni tahlil qilamiz.
- Ona sutini ishlab chiqarishni eng oson yo'li ovqatlanish chastotasini ko'paytirishdan iborat. Kichkintoyni ko'krak qafasiga tez-tez o'tkazsangiz, ko'proq sut chiqariladi. Bola bilan yaqin aloqada bo'lganligi sababli, sut bezlarini tez-tez takrorlash va takroran stimullanish laktatsiya darajasini oshiruvchi gormonlar salbiy ta'siriga ega. Agar ko'krak suti emizilgandan so'ng butunlay bo'shatilsa, sut qoldiqlari ifodalanishi kerak. Shunday qilib, bezdagi sutning paydo bo'lishi rag'batlantiriladi.
- Uyqu va uyqusizlikni kuzatish muhimdir. 8-10 soat davomida to'liq uyquga ketadi va toza havoda yuradi. Hemşirelik ayollar stressli vaziyatlar va turli xil hissiy stresslardan saqlanish kerak. Salbiy hissiy shoklar laktatsiya butunlay to'xtashi mumkinligi ma'lum.
- Sut bezlari massaji ko'krak suti miqdori oshishiga va uning izolatsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Bunday massaj vaqtida bezlarda qon oqimi sezilarli darajada yaxshilanadi. Xuddi shu ta'sir issiqlik tartib-qoidalariga ham ega. Masalan, sut emizish iliq vannada yotadi. Bu sut bezlari uchun foydali va kontrastli dush bo'ladi. Yotishdan oldin, ko'kragingiz uchun issiq hammom tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun temirni keng idishda iliq suv bilan tushirish va 10 daqiqaga tegishi kerak, so'ngra ko'krakni quritib, tabiiy matodan zig'ir matosini qo'yish kerak.
Quvvatni to'g'rilash
Keling, ko'krak suti sutini qanday ko'paytirishni va uning tarkibini oziq-ovqat bilan ko'proq muvozanatlashishini ko'rib chiqaylik. Buning uchun siz dietangizni quyidagi mahsulotlarni o'z ichiga olishi uchun moslashtirishingiz kerak:
- parranda go'shti yoki dana;
- baliq;
- kefir, tvorog, sut va qattiq pishloq navlari kabi sut mahsulotlari;
- sabzavotlar, mevalar (tsitrusdan tashqari, ular bolada allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin).
Yuqorida sanab o'tilgan mahsulotlar ona suti hosil bo'lishini rag'batlantirish xususiyatiga ega. Bundan tashqari, kamida ikki litr suyuqlikdan foydalanish kerak. Bunga sho'rvalar, choy, sharbatlar va boshqa ichimliklar kiradi. Emizishda oziq-ovqatlarni kaloriya iste'mol qilish odatdagidan ancha yuqori bo'lishi kerakligini esga olish muhimdir. Biroq, qandolatchilik, pishirish va ko'p miqdordagi uglevodlarni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlar bilan shug'ullanmang. Bu sutda laktatsiya buzilishiga va oqsil tarkibining pasayishiga olib kelishi mumkin.
Laktatsiya darajasini oshiradigan o'simliklar
Ona sutini ishlab chiqarishni ko'paytirishning yana bir usuli - bu dorivor o'simliklar yordamida tayyorlangan ichimliklardan foydalanish. Quyidagi vegetativ ichimliklar laktatsiya jarayonini rag'batlantiradi:
- yaproq marul urug'ini infuzionlash;
- momaqaldiroq barglaridan sharbat;
- tuxum urug'idan olingan ichimliklar;
- arpabodiyon va sutdan tayyorlangan ichimliklar;
- qizilmiyaning infuzionligi.
Bundan tashqari, ko'krak sutining samaradorligi savzi hisoblanadi. Siz uning sharbatidan foydalanishingiz mumkin yoki uni shunchaki maydalab, krem yoki sut bilan aralashtiring. Bunday shirinlik nafaqat foydali, balki mazali bo'ladi.
Laktatsiya jarayonlarini normallashtirish uchun psixo-emotsional muvozanat xarakterlidir. Shuning uchun, asab tizimining funksiyasini yaxshilaydigan va tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan o'simliklar foydali bo'ladi. Yaxshi ta'sir melissa, yalpiz mavjud.