Zulmat qo'rquvi

Ko'p odamlar zulmatdan qo'rqadilar. Ba'zilar uchun bu qo'rquv haqiqiy fobiya bo'lib, aksariyat hollarda o'zini bolalikdan namoyon qiladi. Qorong'i qorong'atga nikhtobobiya deyiladi. Keling, buni o'zim hal qila olamanmi?

Nima uchun odamlar zulmatdan qo'rqishadi?

1. Vizyon insonga ma'lumotlarning ko'p qismini olishiga yordam beradi, ammo zulmatning boshlanishi bilan uning o'tkirligi pasayadi, bu esa engil noqulaylik va hayajonga olib keladi. Shuning uchun odamlar zulmatda yolg'iz qolishni yoqtirmaydilar.
2. Aksariyat qo'rquvlar bolalikdan kelib chiqadi. Balki bolalikda siz zulmat bilan bog'liq salbiy tajribani boshdan kechirdingiz. Ota-onalar ko'pincha bolalarini yoritilgan nur manbalari bilan uxlab qolishadi va bola qorong'ulikdan qo'rqqanida, kelajakda bu qo'rquv va fobiya olib keladi. Ehtimol, bolalikda siz yolg'izlik va ishonchsizlik hissini sezdingiz.
3. Bizning tasavvurimiz bizga ko'p yordam beradi, lekin ba'zi hollarda u dushmanga aylanishi mumkin. Miyaning o'zi har xil qo'rquv va dahshatlar bilan yuzaga keladi, natijada siz qo'rquv bilan muayyan narsalarni boshdan boshlaysiz. Ta'kidlash joizki, ijodkorlar ko'pincha bu muammoni hal qilishadi.
4. Sizning tanangizda vitaminlar va minerallar yo'qligi, asab tizimining va ruhning azoblanishidan kelib chiqmaydi. Kerakli mineral moddalar barqaror hissiy holatni saqlaydi.
5. Zulmat qo'rquvi genetik darajadagi uzatilishi mumkin. Ota-bobolarimiz qorong'uda dahshatli narsalar bilan to'qnashishi mumkin, shuning uchun o'zimizni saqlab qolish instinkti bizga etkazilgan.
6. Aksariyat odamlar noma'lum bo'lganidan qo'rqishadi, chunki ular ma'lumotlarning etishmasligi tufayli paydo bo'ladi. Ular nima uchun xavf-xatarni ko'rmaydilar, shuning uchun ular qo'rqishadi.
7. Agar kishi stressni boshdan kechirayotgan bo'lsa, u turli tashqi omillarga nisbatan zaif bo'ladi. Qayta-qayta yoqimsiz holatning boshida aylanib yurgan kishi, o'zi keraksiz qarama-qarshiliklar va qo'rquvlar uchun zamin tayyorlaydi.

Qorong'ulikdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak?

Zulmat qo'rquvi hayotingizda birinchi marta qachon paydo bo'lganini eslang. Voyaga etmaganlar qorong'ulik tuyg'usidan xalos bo'lish uchun juda ham qiyin, shuning uchun bu juda ham ko'p vaqt talab etadi. Televizorni yoki chiroqlarni bir kecha uchun qoldiring. Auditoriyani auditoriyaga qo'yishingiz mumkin. Biror hayajonli narsadan oldin o'qish yoki komediya uzatishni tomosha qilish tavsiya etiladi.

Uy hayvonini boshlang va o'z qo'rquvingiz bilan kurashish siz uchun ancha oson bo'ladi. Sizni tasavvur qilish va tasavvurga bog'liqligini tushunishga harakat qiling. Sizning bolaligingizda qorong'ulikdan qo'rqqaningizda qanday his-tuyg'ularni his qilganingizni eslang. Tasavvur qiling-a, qorong'ulikda, qo'rquvdan burchakda, hayotingiz uchun hech qanday xavf tug'dirmaydigan qo'rqoq mushukcha bor. Ikkinchi variant: hozir sizning yaqiningizga yoqadigan kishi borligini tasavvur qiling. Asta-sekin his-tuyg'ularingizni o'zgartirishni o'rganing.

Agar cheklangan ijtimoiy hayotga etakchilik qilsangiz, vaziyatni darhol hal qiling. Yangi ish toping, qiziqarli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning, muntazam ravishda jamoat joylariga boring. To'rtta devorda o'tirgan barmog'ingizdan butunlay yolg'iz qolmasligi uchun ko'proq yangi taassurotlar olishga harakat qiling. Ochiq havoda do'stlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing va ko'ngil ochar joylarni ziyorat qiling. Ovqatni to'g'ri boshlang. Kamroq miqdorda oziklangan ichimliklarni iste'mol qiling va oz miqdorda iste'mol qiling. Bundan tashqari qovurishdan saqlaning. O'zingizni tinchlantirish va o'zingizni nazorat qilishni o'rganing, qolganlari esa texnik va vaqt masalasidir. Sog'lom turmush tarziga sodiq qolish juda muhimdir.

Yoki qorong'ulikdan qo'rqsangiz nima bo'ladi? Endi bu savolga javobni bilasiz. Yuqoridagi maslahatlar sizga to'g'ri to'lqinni moslashtiradigan va o'z qo'rquvingizdan xalos bo'lish uchun intensiv dasturni boshlashga yordam beradi.