Maydonning o'rtasida, ko'chada bo'lishdan qochyapsizmi? Sizningcha, bularning barchasi ko'rinadi va boshqalar sizning tashqi ko'rinishingizni faol ravishda muhokama qilishni boshlaydilar deb o'ylaysizmi? Sizning manzilingizdagi salbiy suhbatlardan tashqari, sizga hech narsa tasalli bermaslik kerakmi? Buning uchun siz o'zingizning devoringizda kuniga 24 soat qulayroq bo'lganingizni, burunni ko'cha qo'yishingizga qaramay, qo'shimcha qilishingiz kerak. O'zingiz buni bilasizmi? Ammo afsuski, bunga o'xshash narsa bo'lishi mumkin, ammo zamonaviy dunyoda ochiq maydon qo'rquvi noyob fob emas.
Ochiq joy qo'rqishining sabablari
"Kvadratdan qo'rqish", "ochiq joydan qo'rqish", "o'z uyidan ketishni istamaslik" - bu odatda agorafobiya deyiladi.
Agar odam aqliy kasallikka genetik moslashuvga ega bo'lsa, unga doimiy asab tizimidan maqtanish qiyin. U ko'pincha nopoklikdan tashvishga tushdi va ayni paytda uning bolaliklari eng yaxshi voqealar bilan to'ldirildi. Bu qo'rquvga eng ko'p duch kelgan odamlardir.
Avstriyalik psixiatr Freydning biz ham bolaligimizdan kelganini ajablantirmaydi. Shunday qilib, agorafobiya ildizi bolalik davrida paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, bola kichik bir tanqidga moyil bo'lib, o'z-o'zidan yozib qo'yishi mumkin. Tabiiyki, bu faqat unga og'riq keltiradi. Natijada, ko'rinmas holga kelishi, jamiyatdan yashirishi, xonangizga yaqinlashishi va tashqariga chiqmaslik istagi bor.
Bundan tashqari, ayollarda agorafobiyaning sabablari kam moliyaviy darajada, nikohni buzish yoki yaqin kishining o'limi bilan bog'liq qiyin hayot kechirishga qodir emas.
Muhimi, ochiq kosmik qo'rquv 20 dan 25 yoshgacha bo'lgan kishilarning eshigini taqillatayotganligi.
Agorafobi bilan qanday kurashish mumkin?
Sog'ayish jarayoni, albatta, kamida bir yil davom etadi. O'z-o'zini davolash qilmang. Psikoterapötik usullar orqali davolanishni tayinlaydigan malakali mutaxassisga ishonish yaxshiroqdir. Misol uchun, psixolog sizni qo'rquvga olib keladigan vaziyatlarning ro'yxatini taqdim etadi. Keyin u siz bilan har qanday holatda kutilgan xulq-atvorda ishlaydi, yoki u sizni o'z his-tuyg'ularingizni, his-tuyg'ularingizni boshqarishga o'rgatadi. Shunday qilib, taymerni 30 daqiqaga qo'ying, o'zlarining eng aql bovar qilmaydigan dahshatli tasavvuriga, qo'rquviga tushib qoling . Yarim soatdan keyin bu holatni qoldiring. Shunday qilib, fobiyangizni qanday boshqarishni o'rganing.
U antidepressant dori-darmonlarni belgilashni istisno etmaydi. Ta'kidlash joizki, agorafobiyani davolashda xuddi shunday metodlardan foydalaniladi, vahima qo'zg'olonlaridan qutulish ham mumkin.