Hissiy barqarorlik nimadan iborat? Bugungi kunda ushbu hodisa psixikaning mulki deb ataladi, bu qiyin ishlarni amalga oshirishda kuchli hissiy muhitni engish qobiliyatida ifoda etilgan.
Bu holat stressni, asabiy nosozlikni bartaraf etishni engillashtiradi , shuningdek, eng qiyin vaziyatlarda harakatga hissa qo'shadi.
Sinovlar
Emotsional barqarorlik darajasini aniqlashga va amaliy tavsiyalar berishga yordam beruvchi maxsus testlar mavjud.
Shaxsiy hissiy barqarorlikni baholashingizni tavsiya qilamiz. Quyidagi savollarga javob berish kerak:
1. Eng qiziqarli daqiqada televizor sinadi. Siz nima qilasiz?
- Men unga biror narsani tashlayman - 3;
- sehrgarni chaqiring - 1;
- Men uni o'zim tuzataman - 2.
2. O'qishni rejalashtirgan uchta kitobni aytib bera olasizmi?
- Albatta - 2;
- Men qila olmayman - 3;
- Men aniq bilmayman - 1.
3. Sevimli mashg'ulot bormi?
- ha - 1;
- Uyda dam olaman, yuraman - 2;
- Vaqt yo'q - 3.
4. On hordiq chiqarishni xohlaysizmi?
- faqat rasmlarda - 3;
- Men juda yaxshi ko'raman - 1;
- agar bu qiyinchilik tug'dirmasa - 2.
5. Sizning bo'sh vaqtingiz bor. Siz:
- Hech narsa qilmayman va quvonaman - 2;
- Men uzoq vaqt qidirgan joyni tanlayman - 1;
- Men noqulay his etaman, nima qilishimni bilmayman - 3.
6. Dam olish kuni. Yigirma daqiqaga kechiktiriladigan qo'ng'iroqni kutmoqdasiz.
- Men kutaman va foydali biznes bilan shug'ullanaman - 1;
- g'azablangan - 3;
- Men televizorni tomosha qilaman - 2.
7. Tegishli variantni tanlang:
- lotereya, xaritalar, mashinalar - 3;
- tavla, shaxmat, taxta o'yinlar - 2;
- yuqorida aytilganlarning hech biri 1 emas.
8. Ish soatlarini rejalashtirish mumkinmi?
- Ha, turli xil manfaatlar sababli ish turini tanlash qiyin - 1;
- Men ishlayman - 2;
- kimga g'amxo'rlik qiladi - 3.
9. Bilmaydigan kishi sizga qo'pol.
- Men unga javob beraman - 3;
- To'xtayman - 2;
- Men qiymatni biriktirmayman - 1.
10. Kassada sizni aldashdi.
- Men o'zimning yonimda turaman - 2;
- Sizdan hukumatni olib kelishingizni so'rayman - 3;
- Men qiymatni biriktirmayman - 1.
Natijalarning tahlili
Sizning natijalaringiz:
- 10 dan 14 ballgacha. Juda xotirjam, his-tuyg'ularingizni butunlay nazorat qila olasiz.
- 15 dan 25 ballgacha. Sokin, lekin ba'zan uzilib qoladi. Tez-tez dam olish va sevimli mashg'ulotlariga o'zgartirish.
- 26 dan 30 ballgacha. Ta'sirchan. Noma'lum holatlarda xotirjam bo'lishni o'rganing.
Har bir insonning normal hayoti uchun hissiy va ruhiy barqarorlik juda muhimdir. Har bir inson hayotda zarba bilan taqdirlangan holatlarga ega, ammo har bir kishi tezda bunga tezda reaktsiya berish va darhol tiklanishi kerak. Bu oson emas, lekin kuchli bo'lish juda muhimdir. Buni sport zali bilan taqqoslash mumkin, chunki jismoniy rivojlanish uchun juda ko'p harakat qilish kerak, aks holda to'liq atrofiy bo'ladi.
Hissiy-kuchli istak-istak - bu o'z xatti-harakatini tanlash, barcha harakatlarning maqsadli amalga oshirilishi, natijalar uchun mas'uliyatni o'zlashtirish. Bu har bir kishi o'z-o'zidan rivojlanishni o'rganishi kerak.
Ko'p odamlar hissiy barqarorlikni o'rganishga yordam beradilar. Har xil mashqlar majmuasi mavjud bo'lib, bu hissiy barqarorlikni kuchaytirishga yordam beradi. Bu chuqur nafas olish, yoga , turli xil avtomatik mashq bo'lishi mumkin. Eng mos variantni tanlang va mashg'ulotni boshlang, natijada kutish sizni kutmaydi!
Insonning hissiy jihatdan barqarorligi insonning boshidan kechirgan qiyinchiliklar soniga bog'liq. Mutaxassislar, ular bilan uchrashmagan odamlar ham ancha barqaror ekanini ta'kidlashsa-da.
Emotsional barqarorlikning shakllanishi o'z-o'zidan va ichki dunyomiz bilan uyg'unlikka olib keladi. Meditatsiya, to'g'ri ovqatlanish, yurish, muntazam jismoniy faoliyat va tabiat bilan muloqot qilish kabi vositalardan foydalaning.
Shuni unutmangki, har bir hayot darsida, har qanday hissiy nuqson bilan, faqat yaxshi xulosalar qilish, natijada yaxshilanishi, hissiy jihatdan etuk bo'lishi kerak.