Har bir inson hayotida shunday daqiqalarni boshdan kechiradi, u alohida quvonch bilan eslaydi - u baxtli his bo'lgan paytlar. Ba'zilarda bu baxtli daqiqalar etarli, ba'zilari - barmoqlarini sanashadi. Qanday bo'lmasin, har birimiz o'zimiznikidan ko'ra ko'proq baxtli bo'lishni xohlaydi.
Qanday qilib baxtli bo'lishingiz mumkin? Albatta, har bir ayol o'z baxt uchun o'z retsepti bor. Moddiy boylik, martaba, shaxsiy hayot - ko'plab ayollar uchun bu baxtning asosiy sabablari, afsuski, doimo oson erisha olmaydi.
Psixologlar, xursandchilik va nekbinlikni yoyadigan baxtli ayolning yanada baxtli va ijobiy hodisalarni keltirib chiqarayotganini aytishadi. Depressiya yoki stress holatida ayolning dramatik tarzda yomonlashishi va bu hayotimizning har qanday sohasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun o'zingizni baxt va quvonchli daqiqalar bilan ta'minlash uchun imkon qadar tezroq muhim ahamiyatga ega. Bu juda qiyin emas. Bizni minglab narsalar va kayfiyatni ko'tarib, ko'taradigan voqealar bilan o'rab olingan. Eng asosiysi, ularni ko'rishni o'rganishdir.
Hatto eng baxtsiz va baxtsiz kunlarda ham baxt uchun sabablarni topishingiz mumkin. Va keyin hamma qayg'ular orqa fonga o'tadi va har bir muammoni hal qiladi.
Shunday qilib, har kuni baxtli bo'lishning 10 sababi:
- Ertalab o'zingizga va yaqinlaringizga tabassum bilan boshlang. Ushbu oddiy mashqlar sizga ertalabdan boshlab ijobiy to'lqinni sozlash imkonini beradi.
- Ko'pincha minnatdorchilik so'zlarini ayting. Do'stlaringiz, qarindoshlaringiz, hamkasblaringizga, kundan-kunga, ob-havo va siz baxtli bo'lgan hamma narsalarga rahmat. Atrofingizdagi kishilarga yoqimli gaplarni eshitish har doim yoqimli va boshqalarga quvonch keltirib, o'zingizni baxtiyor his qilasiz.
- Har kungi ishdan zavqlanishni o'rganing, hatto eng muntazam. Yaxshi kayfiyat bilan ishlasangiz, u yaxshi ishlaydi va natijalaringizdan qoniqasiz.
- Tana va qalbingizga ko'proq e'tibor bering. Sevimli mashg'ulotlardan ko'proq narsani bajaring, o'zingiz uchun sevimli mashg'ulotni toping, ko'proq yurish. Iloji bo'lsa, har qanday kurs yoki sport zalida ro'yxatdan o'ting. Bir oy ichida jismonan sog'lom va baxtli his etasiz.
- O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishga harakat qiling. Har bir insonning muhitida, albatta, yanada baxtli odamlar bor. Natijalaringizdan zavq olishni o'rganing va bugungi natijalaringizni kecha bilan solishtiring.
- Odamlar bilan tanishing. Biz o'z aloqa doirasini tanlaymiz va uni kengaytirish imkoniyati doimo mavjud. Ko'proq muloqot qilish va yangi tanishlarga ochiq bo'ling - bu sizning ufqingizni kengaytiradi, ko'plab yangi narsalarni o'rganadi va yangi do'stlar orttiradi.
- Osonlik bilan kechirishni o'rganing. Qadimgi shikoyatlar kabi hayotimizni zaharlamaydi. Ularni qo'yib yuboring, o'zingizni ancha erkin va baxtli his qilasiz.
- Kichik narsalarni ko'rishni o'rganing. Bizning atrofimizda juda ajoyib narsalar bor, ularning har biri baxtga sabab bo'lishi mumkin. Hammamiz jinnilikda yashaymiz va har doim etarli vaqt yo'q,
to'xtatish va atrofga qarash. Tabiat, sayr, quyosh va oydan zavqlaning, yaxshi kayfiyat va omad tilaymiz. - Do'stlaringiz va oilangiz bilan o'tkazgan daqiqalarni qadrlang. Ularning aloqasi ijobiy his-tuyg'ular va taassurotlarning eng yaxshi manbaidir. Sizning yaqinlaringiz uchun xursand bo'ling, agar iloji bo'lsa, ularning ishlariga qiziqib qoling - bularning barchasi sizdan qaytarib beriladi.
- O'zingizni, yaqinlaringizni va sovg'alarni bering. Sevgi bilan taqdim etilgan eng kichkina burgut ham baxtli lahzalarni berishga qodir.
Ushbu oddiy mashqlarni iloji boricha tezroq bajarish uchun siz o'zingizni baxtli his qilish uchun har kuni kunlik o'rganasiz.