"Men boshqa bir tilimga o'taman, bu hech narsani o'zgartirmaydi." "Bir chekkadan menga hech narsa bo'lmaydi." - Yana bir shisha va hammasi. Bunday so'zlarni kim bilmaydi? Axir ular bilan yomon odatlar hayotga kira boshlaydi. Sekin-asta va sezilmasdan, ular bizning hayotimizga kiradi va bir necha yil o'tgandan so'ng biz hissiyotimizga kelamizki, endi biz qutqara olmaydigan yomon va zararli marosimning mustahkam po'chog'idamiz. Bizning odatlarimiz nimani anglatadi va ularni yo'q qilish usuli mavjudmi? Bugungi kunda bunday savollarga juda ko'p javoblar mavjud.
Zararli va foydali odatlar
Agar siz psixologlarga ishonib qolsangiz, yomon ko'nikmalarga ega bo'lish yaxshiroqdir. Agar ikkinchisimiz hayotimizda o'zimiz ishlashimiz va o'zimizga ishlayotgan bo'lsak, yomon odatlarning sabablari bizning yomonliklarimiz va vasvasalarimizdir. Spirtli ichimliklarni va chekishni tashlash, unutish uchun yordam berish, atrofdagi tog'larni tozalaydi va disassociation har qanday ishni istamaslik va ishtiyoqdan kelib chiqadi, hatto martaba muammosi ham salbiy fikrlash odati bilan bog'liq. Boshqacha qilib aytganda, yomon odatlarimizning hayotimizga ta'siri juda katta. Ular nafaqat bizni boshqacha qilib, balki kelajak avlodga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Masalan, qizlar va ayollarning ba'zi zararli va g'alati odatlarini ko'rib chiqing:
- Xarid qilishni yaxshi ko'rish. Psixologlar, ayolning savodli bo'lishini qanchalik kuchliroq deb hisoblashsa, u ko'proq xudbinlikka moyildir.
- Ruxsat etilgan sochlar guladigan va kıvırma kıvrılmaları. Odatda bunday ayollar erkaklarga befarq emas, lekin jinsiy aloqa uchun juda katta muhabbatga ega.
- Ko'pincha uyquni yo'q qilmaslik bilan tez-tez uyqu bu yosh xonimlar yotoqda tinch va sheriklariga mehr-muhabbat bildirmoqda.
- Ko'zgular ko'z oldida o'girilib, ular o'zlarining inson, hayot, oila va jozibadorlik haqida, shuningdek, o'z ichiga olgan temir haqida ko'pincha unutib yuboradigan xayolparast odamlar sifatida tavsiflanadi.
- Sochilgan ichki kiyim egasining ehtirosli tabiati haqida gapiradi. Bundan tashqari, bu shaxslar juda boy tasavvurga ega.
Zararli odatlar va ularning oqibatlari, birinchi qarashda ko'rinadigan kabi, ba'zan zararsiz bo'lishi mumkin. Misol uchun, chekish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish farzandlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Va kimning odami - erkakmi yoki ayolmi, ahamiyatli emas. Boladagi anormallik tug'ilishi xavfi juda yuqori. Va bu, asosan, salomatlik va yomon odatlar kabi kombinatsiya printsipial jihatdan mavjud emasligiga dalillarning faqat kichik qismidir.
Yomon odatlarga qarshi kurashish
Yomon odatlarning oldini olish, bugun afsuski, deyarli o'tkazilmaydi. Agar bu sodir bo'lsa, unda asossiz afishalar, belgilar va ajitishlar shaklida. Bunday voqealarning ta'siri juda past. Mana, odamlarni najot topadigan odamlarni cho'ktirmoqchi bo'lgan so'zlarni eslash vaqti keldi. Yomon odatlardan voz kechish ularning xabardorligi bilan boshlanishi kerak. Aksariyat odamlar uchun muammo ularning harakatlarida zarar ko'rmaydilar. Ular tirnoqlarini yirtib, burunlarini olishadi, oyoqlari bilan ritmik tarzda o'lchab, barmoqlarini kesishadi va hokazo. Yaxshiyamki, yomon odatlardan qanday qutulish kerakligini hal qilishning samarali usullari mavjud. Muhimi, bu juda jiddiy qabul qilishdir:
- Kun davomida qanday harakatlarni avtomatik ravishda va hech qanday nazorat qilmasdan chalg'itishi, qisqartirishi va eslashi kerak. Va ular har kuni takrorlanadi. Biroz vaqt o'tgach siz ulardan bir nechtasini eslaysiz. Bular nazorat ostida bo'lish kerak bo'lgan odatlar.
- Yomon odatlardan voz kechish masalasi inson irodasi va xarakteriga bog'liq. Kimdir bir necha kunga muhtoj bo'lsa, ba'zilari yarim yil davom etmaydi. Eng yaxshi variant - yomon xulqni almashtirish uchun uch hafta davomida har kuni foydalidir. Misol uchun, chekish o'rniga, bir stakan suv ichish va 5 marta chuqur nafas olish kerak.
- Yomon odat yo'qligidan bezovtalik his etilganda,
kuchga ega bo'lishingiz kerak va unga e'tibor bermasligingiz kerak. Bu noqulaylikdan zavqlanishni o'rganish yaxshidir, chunki u odatning yo'q bo'lib ketishini aytadi. - Hech qachon va hech qanday sharoitlarda siz o'zingizni o'zingiz yoqtirmasligingiz kerak. Bu bosqichda juda ko'p odamlar sindirishmoqda. "Bugun qiyin kun bo'ldi, bitta sigaret hech narsa bo'lmaydi" va boshqalar.
Yomon odatlarning oldini olishning asosiy qoidasi rejimga 21 kun yoki 3 hafta ichida rioya qilishdir. Agar kamida bir kun yana eski odat bilan to'lsa, butun hisob-kitobni qayta boshlash kerak. Ammo kurash qanday rivojlanganiga qaramay, bunga arziydi. Yomon odatlarsiz hayot juda ham qiziqarli va yaxshi, ba'zida esa tuyuladi.