Sog'lom odat

So'nggi paytlarda, ayniqsa, hayotning to'g'ri yo'llari va uning foydalari haqida so'z yuritildi. Bunday bahs-munozaralar nuqtai nazaridan "sog'lom va yomon odatlar" so'zlari tez-tez o'tib ketadi, bu esa odatda qandaydir ma'noda tushunarsizdir. Keling, nima ekanligini tushunib olaylik va nima uchun ba'zilar yetishtirish kerak bo'lsa, boshqalari esa yo'q qilish uchun beqiyos.

Sog'lom va yomon odatlar

Yomon odatlar haqida gapirganda odatda spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki tamaki mahsulotlarini iste'mol qilishni anglatadi, ammo bu ta'rif to'liq emas. Aslida, o'z-o'zini anglash jarayonida insonga to'sqinlik qiladigan odatlar zararli bo'ladi. Endi esa buning uchun katta to'siq bo'lishi mumkin, deb o'ylaylik. Moddiy vositalarning yo'qligi, kerakli aloqa yoki sog'liq bilan bog'liq muammolar. Lekin dastlabki ikkita parametr bizni dastlab bizga bog'liq emas, lekin biz boshlang'ich xulq-atvor qoidalariga amal qilmay, ko'pgina kasalliklarni o'zimizga keltiryapmiz. Shu bois, yuqorida aytib o'tilgan narsalar yomon odatlarga tegishli, ammo kasallik ham yomon ovqatlanish, ham turmush tarzi hayot tarziga , hamda ish va dam olish o'rtasida muvozanatni saqlab qolishni istamasligi mumkin. Ya'ni, sog'lom odamning odatiga aylantirilmaydigan narsalar avtomatik tarzda zararli odatlarga aylanadi.

Yuqoridagilardan kelib chiqadigan bo'lsak, sog'lom odat - global hayot maqsadlariga erishish yoki hech bo'lmaganda hodisalarning salbiy rivojlanish ehtimolini oldini olishga yordam berishi mumkin bo'lgan harakat usulidir. Ya'ni, sog'lom odat, ko'plab sabzavotlardan va mevalardan foydalanish, shuningdek tez ovqatlanishdan qisman yoki to'liq rad etish bo'ladi. Shuningdek, sog'lom odatning namunasi muntazam yurish va velosport, fitness mashg'ulotlari yoki sportning hobbi bo'lib xizmat qiladi. To'g'ri, oxirgi masala adolatli bo'ladi, agar u amatör ish bilan shug'ullanish masalasi bo'lsa, siz ham rozi bo'lishingiz kerak, sog'liqqa ega professional sport juda kam umumiydir.

Sog'lom odatlar va ko'nikmalar

Ko'pincha to'g'ri ovqatlanish tajribasini boshdan kechirishga harakat qiladigan odamlar, hatto ular bezovta bo'lishiga qaramay, doimo eski turmush tarziga jalb etiladi. "Ertaga kasal bo'lib qolay, bugungi kunda men uni yeb qo'yaman" jumlasini eslab qoling. Shunday qilib, bu xuddi shu ish. Va bu tanadagi qoniqarsiz oziqlanish ta'sirini noto'g'ri tushunish emas, balki muammoni odatdagi odatdadir, uni engish qiyin. Buni yaxshiroq tushunish uchun sog'lom odatlar va sog'lom ovqatlanish odatlaridan ajralib turish kerak. Skript avtomatik mashq deb ataladi, bu mashqni uzoq muddat takrorlash orqali ishlab chiqiladi. Odatlar shuningdek, muayyan harakatlarning monoton takrorlanishi bilan shakllantiriladi, ularning ko'nikmalari hissiy tarkibiy qismning mavjudligi bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, ko'nikmalar biz ongimizdamiz, odatlar avtomatik ravishda faollashadi. Ya'ni, insonning sog'lom qobiliyatlari va qobiliyatlari bo'lishi mumkin, lekin bunday odatlardan mahrum bo'lish. Shu sababli, muayyan harakatlarga hissiy munosabat bilan, qayta tiklash, hatto yangi hayot uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarga ega bo'lish juda qiyin.

Shuning uchun, bolalikdan, hech bo'lmaganda oziq-ovqat bilan bog'liq holda, sog'lom odatlardan ta'lim olishni tavsiya eting. Esda tutingki, odatlar odatda taqlidning elementini olib yuradi, shuning uchun ular faqat o'zlarining namunalari bilan o'qitilishi kerak. Bolada har doim ota-onalarning ko'rsatgan harakatlar modelini tanlaydi.