Ortopedik yostiqni qanday tanlash kerakligi haqida, biz, asosan, bo'ynidagi og'riqni tashvishga solayotganimiz haqida o'ylaymiz. Buni oldini olish uchun qulay va foydali tushni darhol ko'rib chiqish yaxshidir. Ortopedik o'tiradigan joylar bachadon bo'yni muammolarini mukammal darajada oldini olishdir, chunki ular to'g'ri bükülmenin shakllanishi va faoliyatiga hissa qo'shadi.
Ortopedik o'tiradigan joy turlari
Qanday turdagi ortopedik yostiqlarga e'tibor berishni boshlasangiz, ularning xilma-xilligi, to'ldiruvchisi va maqsadlari bilan darhol yo'qolasiz. Ayniqsa katta formalar tanlash. Bu "to'lqin" bilan anatomik o'tiradigan joy, elkasi ostidagi chuqurchaga va lenta va tikilgan tizmalari bilan. Ortopedik o'tiradigan joylarning eng keng tarqalgan turi:
- Klassik dikdörtgen - eng oddiy, iqtisodiy va ko'p tomonlama;
- elkasi ostidagi chuqurchaga ega - balandliklari tufayli og'irligi katta bo'lgan insonlar uchun mos keladigan, o'z taraflarida uyquni yaxshi ko'radiganlar uchun;
- "to'lqin" bilan anatomik - ular ikki xil balandlikda rollarda, shuning uchun ular har qanday holatda uxlash uchun qulaydir.
Ortidagi ortopedik yostiq
Ushbu o'tiradigan joylar, ish joyining ergonomikasini yaxshilash uchun ishlatiladi, agar siz stulda juda ko'p o'tirish kerak bo'lsa. Ular kam bel og'rig'ining yaxshi oldini olish. Ularning yordami bilan siz stresni o'zgartirishingiz, stressni yo'qotishingiz va charchoqni oldini olishingiz mumkin. Bunday maqsadlarda ortopedik yostiqni qanday tanlash kerakligini aniqlasangiz, uning kafedral orqasiga mustahkamlash uchun mustahkam belbog'li tizimiga ega ekanligini e'tiborga oling, orqa tomonni lateral qo'llab-quvvatlash uchun rulolar va plomba moddasining yuqori elastiklikdagi yuqori sifatli poliuretan ko'piklaridan tayyorlanganligi diqqatga sazovor.
Yuzingizning tagida bir oz boshqacha turdagi ortopedik o'tiradigan joy - uxlash uchun qaysi biri yaxshi bo'lsa, muammoning echimiga qarab qaror qilasiz. Shunday qilib, doimo orqa va pastki qismdagi og'riqlar tufayli azob chekayotgan bo'lsangiz, shifokorlar sifatli gipoallergen plomba moddasidan ortopedik yostiqli rollarda bunday mahsulotni qo'llashni tavsiya etadilar. U nafaqat pastki pardaning ostida, balki tananing barcha asosiy fiziologik egrilarini qo'llab-quvvatlash uchun tizza va bo'yin ostida joylashtirilishi kerak.
Oyoq tagidagi ortopedik yostiq
Ushbu o'tiradigan joyning maqsadi - oyoqlarning joyini dam olish paytida sozlash, qulay va to'g'ri qilishdir. Ko'pincha ular varikoz tomirlari , artrit, artroz, osteoxondroz, oyoqlarda doimiy og'irlik hissi, homilador ayollar tomonidan qo'llaniladi. Ayniqsa, agar siz sport bilan shug'ullanadigan yoki jismoniy mashaqqatli jismoniy mashqlar bilan mashg'ul bo'lsangiz, oyoqlarga yostiqni oddiygina profilaktik choralar sifatida qo'llash ortiqcha bo'lmaydi.
Qaysi ortopedik o'tiradigan joyga ega bo'lishni hal qilishda, allergiyaga moyil bo'lsangiz, plomba mahsulotining sifatini hisobga oling va sun'iy materiallarga ustunlik bering. Mahsulotning zarur qattiqligi uchun ehtiyot bo'ling. Yostiqsimon shaklga e'tibor bering - bu boshqacha bo'lishi mumkin:
- oyoqlarning charchoqlarini bartaraf qilish, varikozlarda og'riqli his-tuyg'ularni yo'qotish, homiladorlik uchun moylangan yostiqdan foydalanish mumkin;
- to'g'ri ortopedik yostiqni qanday qilib tanlashingiz mumkin, faqat oyoqlaringizni emas, balki sizning belingizni ham rahatlatish uchun sizning tana vazningizni va yukingizni teng ravishda taqsimlaydigan bir juft anatomik yostiq kerak;
- yonlarida uxlashni yoqtiradiganlar uchun dizlar orasiga joylashtirilishi kerak bo'lgan yostiq bor, u tizza odamlarga mos keladigan kestirib, saksomadan stressni kamaytiradi.
Bo'yin uchun ortopedik yostiq
Servikal osteokondrozda uyqu vaqtida bosh va bo'yni to'g'ri anatomik holatga keltirib, kasallikning kuchayishiga olib kelmasligi uchun juda muhimdir. Bo'yin uchun ortopedik yostiqni qanday tanlash kerak: u kichik o'lchamli bo'lishi kerak - 40x50 sm. Servikal ortopedik yostiqda imkon qadar qulay bo'lishi kerak. Agar qo'lingizni yostiq ostiga tortib tursangiz yoki siz og'riqdan va o'zingizdan noqulay holda uyg'onasiz, bu siz tanlagan yostiqning mos emasligini anglatadi.
Bo'yinning ortopedik yostig'i yarim oy yoki to'rtburchak shaklida bo'lishi mumkin:
- Yarim shaklidagi yostiq orqa tomonda uxlash uchun idealdir. Ikki tomondan bo'yinni muloyimlik bilan qoplaydi, uni qulay holatga o'rnatadi. Bunday holatda, bunday yostiq plombali yumshoq va bosimsiz bo'lishi kerak, bosim ostida shaklini yo'qotmaydi.
- Odatiy ortopedik yostiqdan farqli o'laroq bo'yinning to'rtburchaklar yostig'i qirg'oq bo'ylab ikkita tizmaga va markazda kichik chiziqlarga ega. Servikal osteokondrozda yostiq shaklini saqlab qolish muhim ahamiyatga ega, shuning uchun biz uning balandligini to'g'ri tanlashimiz kerak - bu boshning tananing qolgan qismida qattiq turishi uchun elkadan bo'yin tagiga mos kelishi kerak.
Koksik uchun ortopedik yostiq
Ishlari doimiy yashash joyi bilan bog'liq odamlar uchun yaxshi ortopedik yostiqni qanday tanlash mumkin: ular uchun kafedra uchun maxsus ortopedik yostiq tosda qon aylanishining turg'unligini oldini olish va shunga o'xshash barcha muammolar, shu jumladan, gemorroylarni oldini oladi . Ayniqsa, homiladorlik uchinchi trimestrida bunday yostiqda o'tirish juda qulaydir. Unda va koksikka shikast etkazgan kishilardan qilmang. Bunday yostiq shaklida boshqacha bo'lishi mumkin:
- kubikning tagida kesilgan to'rtburchaklar, uning kattaligi taxminan 32x39x5.5 sm;
- ortopedik yostiq halqasi, uning tashqi va ichki diametri taxminan 43 sm va 35 sm.
Sayohat uchun ortopedik yostiq
Safarda, maksimal qulaylik bilan o'zingizni o'rab olish uchun turli xil yostiqlarni olishingiz mumkin. Shunday qilib, uzoq safar bilan ortopedik o'tiradigan joyga o'tirish uchun, orqa va bo'yin uchun foydalanishingiz mumkin. Ortopedik yostiqni qanday tanlash mumkin, agar uchalaligini olmaysiz - siz o'pkaning qaysi qismiga statik holatdagi eng katta noqulaylik keltiradigan bo'lsa, siz boshqalardan ko'ra ko'proq kerakli narsani tanlashingiz kerak.
Xotira effektiga ega ortopedik yostiq
Xotira effektiga ega bo'lgan ortopedik o'tiradigan joy - qanday qilib tanlash mumkin:
- Sotib olishdan oldin siz elkaning kengligidan boshlab kerakli balandlikni aniqlashingiz kerak.
- Kerakli qat'iylikni tanlang.
- Barcha turlar orasida ideal formasini toping.
- Va eng muhimi: ortopedik yostiqni sotib olish mutlaqo ixtisoslashgan do'konlarda talab qilinadi.
Ortopedik yostiqni qanday tanlash mumkin?
Ortopedik yostiqni qanday tanlash kerakligini ko'rib chiqadigan birinchi indikator - bu ortopedik ta'sir. Bu ikki komponentdan iborat: egiluvchanlikni takrorlash, kerakli shaklni olish va uni saqlash qobiliyati. Ikkala shart ham bir-biridan ajralmaydi. Har bir komponentning maksimal koeffitsienti 5 ga teng.
Umumiy koeffitsientni hisoblash uchun siz ularni bir-birlari bilan ko'paytirishingiz kerak. Masalan, agar yostiq 5-punktli shaklga ega bo'lsa va uni 3 ga joylashtirsa, ortopedik effekt 5x3 = 15 ball bo'ladi. Agar har qanday shartlar nol bo'lsa, masalan, formani saqlab qolmaydi, keyin umumiy ortopedik ta'sir nol bo'ladi. Ushbu oddiy hisoblash usuli to'g'ri ortopedik yostiqni qanday tanlash kerakligini bilmasangiz ishlatilishi kerak.
Ortopedik yostiqning balandligini qanday tanlash mumkin?
Balandni tanlash, avvalo, sizning konstitutsiyangiz va vazningizga bog'liq: bu ko'rsatkichlar qancha ko'p bo'lsa, yostiq qanchalik qalin bo'lishi kerak. Ikkinchidan, uxlash uchun sevimli joydan. Agar orqa tarafingizda uxlashni istasangiz, o'rtacha 6-10 sm gacha bo'lgan o'rtacha yostiqqa ehtiyoj seziladi.Yoningizda qulay uyqu uchun, siz 12 sm ga yaqin yostiqqa muhtoj bo'lariz.Ostopeptik yostiqning hajmi oshqozon ustida uxlash uchun minimal bo'lishi kerak. Bunday holda, u amalda tekis bo'lishi kerak.
Ortopedik yostiq uchun qaysi plomba yaxshi?
Ushbu ortopedik o'tiradigan joy quyidagi eksipientlar yordamida ishlab chiqariladi:
- Juda elastik bio-ko'pik. Tananing barcha burunlarini takrorlovchi va boshni mukammal qo'llaydigan nozik-ko'zoynak tarkibi mavjud. Yoying, yaxshi havo. Asta-sekin to'g'rilaydi, u o'z shaklini qaytaradi.
- Xotirali effektli viskoelastik ko'pik. Bu nafaqat tananing shakli, balki uni uzoq vaqt saqlaydi. Tabiiy va sintetik materiallardan tayyorlangan. Ushbu ko'pikning yostiqlari bardoshlidir - ular 10 yilgacha xizmat qiladi.
- Lateks ortopedik yostiq. Juda moslashuvchan, yaxshi shakli saqlanib qoladi. Yumshoq va o'rta qattiqlik bo'lishi mumkin. Bunday yostiqda hashoratlar ekilmagan, allergiya xavfi minimal. Yaxshi havalandırılmış, amaliy va bardoshli.
- Karabuğday kabuğu. Ushbu plomba moddasi boshqa barcha turdagi ortopedik koeffitsientlarga ega. Sizning tanangiz 5 ball uchun tanlov shaklini oladi va uni sizning bo'yiningiz va boshingizning egniga ko'ra yangi shaklga qaytarish uchun o'rnini o'zgartirmaguncha saqlaydi.
Bolaga ortopedik yostiqni qanday tanlash mumkin?
Bolada qaysi yoshda ortopedik yostiq bo'lishi mumkin: 2-3 yoshdan boshlab bolaga kam, elastik, hipoalerjenik, havo o'tkazadigan va qulay yostiq kerak. Birinchidan, bu hasharotga juda o'xshash bo'lgan, ortopedik yostiqli butterfly bo'lishi mumkin. Uning o'rtasida bolaning boshi qo'yiladigan kichik truba bor, bo'yin ostidagi bo'yniga uyqu vaqtida bolaga yordam beradi, umurtqasini qo'llab-quvvatlaydi va bo'yin va bosh og'rig'ini oldini oladi.
Ortopedik yostiq koeffitsienti
Qanday firmalarning ortopedik yostiqlari eng mashhur:
- Ascona.
- Luomma.
- Trelax.
- Xotira yostig'i.
- Tempur.
- Ormatek Aqua Soft.
- Kumush.