« O'zini kamsitish » tushunchasi qayerdan keladi? Albatta, bolalikdan. Ko'pincha bolaning o'ziga bo'lgan hurmatini qadrlaydigan ota-onalar, bolaligida unga g'amxo'rlik qilish, uni ehtiyotkorlik bilan nazarda tutish. Biroq, kelajakda insonning atrof-muhiti o'zini o'zi qadrlash darajasiga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi.
Lekin kattalar kattalar o'zlarining hurmati bilan muammolarga duch kelishadi va bu stressli holatlar natijasida nolga tushadi. Shunga o'xshash shaxsga eng moyil bo'lgan xolerik yoki melankolik temperamenti bilan farq qiladi.
Savol tug'iladi: "Qanday qilib o'zingizni hurmat qilasiz?" Har kuni xafa bo'lib, o'zingizga ishonmasdan uyg'onish siz uchun juda yoqimtadir. Depressiya shaklini hali qo'lga kiritmagan bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish mustaqil ravishda oshirilishi mumkin. Ikkinchidan, mutaxassis maslahatiga murojaat qilish tavsiya etiladi.
O'z-o'zini hurmat qilishni qanchalik tezlashtirish kerak? Faqat maqsadingizga e'tibor bermang. Muvaffaqiyat faqat o'z-o'ziga ishonch va muntazam mashqlarni bajarishga olib keladi, ular quyida muhokama qilinadi.
O'smir uchun o'zini qanday hurmat qilish kerak?
Barkamollik davri o'sib borayotgan shaxsning hayotidagi burilish nuqtasidir. Va bu yoshda o'zini hurmat qilish - bolaning eng himoyasiz joyidir. Agar uning darajasi nolga tushib qolsa, u murakkabliklar keltirib chiqarishi mumkin, bu esa insonning hayotini hatto kattalarga ham yomonlashi mumkin. Ota-onalar farzandiga bunday og'ir davrda qanday yordam berishi mumkin?
- O'smirlarning ota-onalari uning tashqi ko'rinishini nazorat qilishlari kerak. Farzandingiz nima istayotganini eshiting. Uning shkafi uchun o'zining kiyimlarini tanlaylik. Va uning ishlarini biroz nazorat qilish.
- O'smirni maqtang. Undagi kamchiliklarni qidirmang - faqat hurmatga e'tibor bering. Uning hayotida biror narsaga erishishga yordam bering.
- Ko'pchilik "yo'q" so'zini o'rganib, o'z-o'ziga hurmatni oshirishi mumkinligini tushunmaydi. Agar o'smir hech kimga biror narsadan bosh torta olmasa, bir muncha vaqt o'tgach, boshqalarga va izdoshga qaram bo'ladi. Shuning uchun odamlarni o'z vaqtida rad etishga o'rgating.
- Uni hurmat qiling. Siz uni bolakay kabi davolashingiz shart emas. Ba'zan gapirish, lekin kattalar kabi harakat qilish.
Erkaklar uchun benuqsonlikni qanday oshirish mumkin?
Erkaklar biz bilan muammolarga duch kelishi mumkin emas. Albatta, ular doimo yuqori bo'lishga intilishadi va kamdan-kam odam bilan tajriba va qo'rquv bilan baham ko'rishadi. Biroq, bunday tushunchalar «kamsitilgan o'zini o'zi hurmat qilish» ular uchun begona emas. Agar siz tanlagan kishingiz bu muammoni hal qilganiga amin bo'lsangiz va siz unga qanday qilib o'zingizni hurmat qilishingizni tushunishni istasangiz, u holda siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Sevimlilar haqida qayg'urish kerak. Besh yil unga yoki 50 ga etmagan. Ular doimo ayollarning g'amxo'rligi va g'amxo'rligiga muhtoj.
- Eriga nisbatan hurmatni qanday oshirish mumkin? Har doim uni qanchalik charchagan bo'lsa-da, qattiq mehnat kunidan norozi bo'lishidan qat'i nazar, uni o'ziga xos noziklik va tabassum bilan uchrating.
- Odamlardan doimo talab qilmang. Ular buni yoqtirmaydilar. Biroz vaqt o'tgach, ular yolg'on maqsadlarda foydalanayotganliklarini his qilishadi.
- Erkaklar ayollar kabi himoyasizligini tushunish kerak, shuning uchun kuchli jinsiy vakilning har bir so'ziga diqqat qilish muhimdir.
- U bilan bo'lgan har bir yutug'ida xursand bo'ling.
- Hech qachon boshqa odamlarga solishtirmang.
Qiz uchun o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin?
Qizning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirish uchun bir necha oddiy qoidalarni yodda tutish kifoya:
- Queens tug'ilmaydi, lekin yillar o'tgach. O'zingizga shuni eslatib o'tish kerakki, "Men juda ko'p narsalarga loyiqman".
- Biz qo'rquv va shubhalar bilan birga bo'lishimiz kerak, komplekslarni unutishimiz kerak.
- Maqsadga erishish yoki unga erishish yo'llarini taklif qilish kerak.
- Yutuqlaringiz va kichik g'alabalaringizni eslatib turadigan muvaffaqiyatli jurnalni saqlang.
- Fikrlaringizni kuzatib boring. Biz bunga o'xshash salbiy munosabat bilan: "Men bunga loyiq emasman" va boshqalar.
- Ko'proq tabassum. Tabassum bilan taskin beruvchi va tasalli beruvchi ta'siri bor.
Bolaga qanday hurmatni oshirish kerak?
- Farzandingizni maqtang. Yaxshi tabiat, go'zallik, sog'liq, kiyim-kechaklar, o'yinchoqlar va vaqti-vaqti bilan toping.
- negadir uning yordam yoki maslahat so'ra, lekin bir oz odam kabi emas, va kattalar shaxs sifatida.
- Unda tashabbusni rag'batlantirish.
- Bola bilan birga xatolar va muvaffaqiyatsizliklarni tahlil qiling.
Eng muhimi, bu mumkin emas, deb e'tiqod mavjud bo'lgandagina izzat bekor qilinishi mumkin, deb eslayman.