"Tasavvur qiling-a, boshini shlyapa sotib olaman" - ba'zida bu mantrani aql-idrokka erishishga yordam beradi, lekin mitti 100% ishni bajarish uchun umuman iktidarsizlik tufayli bu tez-tez tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bu printsipial mumkinmi? Ehtimol, har qanday vaqtda diqqatni jamlashga va paydo bo'lgan barcha muammolarni hal qilishga qodir qobiliyatlarga ega bo'lishingiz kerak. Bu qisman to'g'ri, ammo har qanday qobiliyatni rivojlantirish kerak va bundan tashqari, miya faoliyatini faollashtirishga yordam beradigan bir nechta fokuslar mavjud.
Miyaning tezroq va yaxshiroq ishlashiga qanday erishish mumkin?
- Ilm-fan uyqu haqidagi hamma narsani hali bilmaydi, bir narsa aniq - uning yo'qligi jismoniy va ruhiy holatga jiddiy ta'sir qiladi. Albatta, har bir kishi alohida-alohida dam olishlari kerak: kimdir kuniga 7 soat uxlashi va o'zlarini yaxshi his qilishi mumkin, va kimdir va 9 soatlik yostiq bilan sarg'ayib ketish etarli emas. Shuning uchun, siz aqliy zaiflikda dam olishning yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lsa, u holda miya ishini yaxshilash uchun retsept odatdagi uyquni ta'minlashdir. Agar siz bir marta uxlashni istamasangiz, har kuni buni qilishingiz kerak bo'ladi, ammo keyingi kun sizning yarmida qayg'u bilan dam olishni to'ldirishingiz mumkin, ammo odatdagi uyquni uzoq vaqt davomida rad etish juda uzoq vaqt davomida tiklanishi kerak.
- Miya faoliyatini takomillashtirishning ikkinchi umumiy tavsiyasi to'g'ri ovqatlanishdir. Badanni etarli miqdorda kaloriya berish emas, balki uni miyaga kerakli energiyani ajratib olish uchun zarur moddalar bilan ta'minlash ham muhim ahamiyatga ega. Letsitin (tuxum, yog 'sut sog'ib olinadigan o'simlik, qayta ishlanmagan o'simlik yog'i), Q10 koenzimlari (mol go'shti, er yong'oqlari, sardori), vitaminlar va yog'li kislotalar (baliq, dengiz mahsulotlari, o'simlik moylari, tuxum, go'sht) katta yordamga ega.
- Miya tezroq ishlashning yana bir yo'li - qon ta'minoti yaxshilanadi. Shuning uchun murakkab muammo bo'lsa, har qanday jismoniy faoliyat foydali bo'ladi. Sport zaliga borishingiz shart emas, faqat tushlikda yoki ishdan keyin piyoda yurishingiz mumkin.
- Amaliyotlaringizni nazorat qilishga intiling. Haqiqatan ham biz ko'p narsalarni o'ylamasdan avtomatik ravishda qilamiz. Agar har bir qadamni bilsangiz, butunlay bir narsaga diqqatni jalb qilsangiz, u yangi g'oyalar uchun bo'sh joy beradigan keraksiz fikrlarni esga soladi.
- Miyaning faoliyatini o'rganib chiqqan olimlar, u musiqiy asarlarga alohida ta'sir ko'rsatdi. Aslida, bu nazariyalar uzoq vaqtdan beri mavjud edi, ammo rasmiy ilmlar ularni ko'pincha to'lovga qodir emas deb hisoblaydi. Hozir olimlar, miya ishlaydigan musiqa janrlarga shubha bilan qarashlariga ishonishadi. Ular mumtoz musiqaning miya faoliyatini rag'batlantirishi bilan shug'ullanishdi.
Asarlar ro'yxati:
- Kinematik orkestr - Birinchi nur
- Caliban - men isyonga qarshi
- Akissforjersey - urush
- Iskandariyadan so'rab - Hysteria
- Omharmonik - xamda
- Kinematik orkestr - har kuni
- Betxoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Vagner - Die Hochzeit
- Abu Ali va Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Kreyg Armstrong - Pianino ishlari
Yana bir muhim taklif - qiziqishni yo'qotmaydi. Agar siz yangi bilim bilan doimo o'zingizni ajablantiradigan bo'lsangiz, miya sizning o'rganish istagingizni yo'qotib bo'lmaguncha doimo faol bo'ladi, miyaning ohangda o'zini saqlashga, odatiy harakatlarga, ayniqsa, kuchlanishga zarurat yo'qligiga ehtiyoj yo'q.