Ularning aytishicha, odat ikkinchi tabiatdir. Boshqacha qilib aytganda, odat va odatlarni faqatgina bilib olishingiz mumkin, siz uni birinchi marta ko'rgan odam haqida to'g'ri xulosa chiqarishingiz mumkin. Ammo zamonaviy jamiyatda, ular chekish, spirtli ichimlik va giyohvandlik haqida tez-tez gapiradigan joylarda, ko'pchilik zararli emas, balki foydali odatlar ham yo'qligini butunlay unutganlar. Ularga alohida e'tibor berishni xohlaydilar.
Insonning foydali odatlari
Uning odatlari bolalikdan boshlanadi. Yaxshi misolni keltiradigan yaqin kishi bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo ko'pincha bola tarbiyalanishi, u imkoni bo'lmaydigan narsani amalga oshirishi bilan yakunlanadi. Gnev tirnoqlari, kechalari ovqatlanish, televizorni kechiktirish va h.k. Bularning barchasi yomon harakatlar uchun qo'llaniladi. Vaqt o'tishi bilan har bir kishi o'z xatti-harakatlari noto'g'riligini anglay boshlaydi va ularning odatlariga qanday o'zgartirish mumkin? Barchamiz yaxshi ish qilish uchun harakat qilamiz, lekin ba'zan biz sog'lig'imizni saqlab qoladigan nafaqat oddiy amallarni sezmaymiz balki bizni obod etadigan odamlar qilamiz. Misol tariqasida, muvaffaqiyatli odamlarning eng oddiy odatlaridan o'ntasini keltiramiz:
- Ertalab chopish (tanani uyg'otishga va faol miya ishini boshlashga yordam beradi).
- Kun tartibiga rioya qilish (yaxshi hayotni yaxshilash va yoshlarni himoya qilishga yordam beradi).
- Gigiena qoidalariga rioya qilish (ko'plab kasalliklarni bartaraf etishga yordam beradi).
- Tabiatda yurish, pikniklar va h.k. (dam olishga yordam berish, kuch to'plash, shuningdek, o'zingiz va tabiatingiz bilan uyg'unlikni topish).
- Vaqtingizni rejalashtirish (favkulodda vaziyatlarning xavfini kamaytirishga yordam beradi, nervlarni himoya qiladi va sizning hayotingiz ustasi bo'lishga imkon beradi).
- Ijobiy fikrlash (u odatiy holga aylanishi mumkin va juda ko'p muammolarni o'zingizdan xalos etishi mumkin).
- O'zini doimiy rivojlantirish (zamonaviy va muvaffaqiyatli shaxs bo'lish imkonini beradi)
- Sevimli ijod turlari va boshqa sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lgan sinflar (xotirjamlik va xotirjamlikni topishga yordam beradi).
- Uyni tozalik va tartibda saqlash (uyda buyurtma hayotdagi tartibni kafolatlaydi)
- Muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot (muvaffaqiyatga erishishning doimiy izi - bu karer va ma'naviy o'sishga olib keladi).
Bu o'z hayotlarining ustalaridan bo'lgan odamlar hayotida oddiy hol bo'lib qolgan narsa. Agar siz ularga qo'shilishni istasangiz, birinchi navbatda siz boshlashingiz kerak bo'lgan narsa yaxshi odatni rivojlantirishdir.
Qanday qilib foydali odatlarni rivojlantirish kerak?
Turmush tarzingizni o'zgartirishga qaror qilib, sog'lom odat nima ekanini o'ylab ko'rish maqsadga muvofiqdir. Ko'pgina kishilarning fikricha, foydali odatlar - ular o'z egasi va atrofidagi dunyo uchun hech qanday zarar etkazmaydi. Bu faqat sog'lom turmush tarzini boshqarishda emas. Hatto tabiatga to'g'ri kelgandan keyin tabiiy mo'ynali kiyimlarni kiyish yoki chiqindilarni qayta ishlashdan voz kechish ham to'g'ri harakatlar hisoblanadi. O'zingizga yaxshi odat qanday rivojlantiriladi?
Qisqasi, bu juda oddiy. Amalda, hayotning yangi turini yaratish ba'zan juda qiyin. Ayniqsa, eski va hozirgacha rivojlanib boradigan odatlardan ajralib chiqish masalasi bo'lsa. Biroq, yangi odat sizni va hayotingizni abadiy o'zgartiradi, shuning uchun bu qadamni qadrlash. Psixologlar 21 kun mobaynida shartnomani avtomatlashtirishi mumkinligini aytishadi. Boshqacha qilib aytganda, uch hafta mobaynida siz har kuni bir xil tadbirni amalga oshirishingiz kerak. Agar kamida bir kunni o'tkazib yuborsangiz, birinchi bo'lib uch hafta hisoblashni boshlashingiz kerak. O'zingiz uchun rejalar tuzing yoki planshetlarni efirga chiqing va har kuni ushbu harakatni amalga oshiring.
- Ertasi kuni kundalik rejalar;
- Kuniga kamida 30 daqiqa o'qing;
- Kech soat 11:00 dan kech bo'lmagan va erta turish uchun;
- sog'lom ovqatlanishga rioya qilish;
- yotishdan oldin yurish;
- kunni ijobiy tasdiqlash bilan boshlang va tugating.
Bizning butun hayotimiz o'zimiz bilan jang qilishni unutmang. Yaxshi odatlar sizga har doim g'alaba qozonishga yordam beradi.