Oddiy holatda, ichak mushaklari oziq-ovqat birikmalariga yordam beradi, keyin buzoqlar ovqat hazm qilish tizimiga aylanadi. Agar mushak ohangida pasayish bo'lsa, ichakni ichish, tananing zaharlanishi va boshqa muammolarni yuzaga keltiradi.
Yalang'och ichakning belgilari
Tanadagi muammolar oshqozon tizimi bilan bog'liqligini tushunish uchun siz "dangasa" ichakning qanday ishlashini aniq bilib olishingiz kerak, bular quyidagi sindromning haqiqiy belgilaridir:
- ich qotishi;
- oshqozonda og'irlik ;
- ishtahani yo'qotish;
- yomon nafas;
- Og'izda quruqlik hissi.
Asosiy xususiyatlardan tashqari:
- tez charchash;
- uzaygan bosh og'rig'i;
- uyquchanlik;
- asabiylashish.
Yalang'och ichakning mustaqil ishlashi uchun nima qilishim kerak?
Dori-darmonlarga murojaat qilmasdan vaziyatni yaxshilashga yordam beradigan foydali va oddiy maslahatlar mavjud. Bunda qanday qilib dangasa ichakning ishini mustaqil ravishda qilish mumkin:
- Eng faol turmush tarzini boshlash kerak, masalan, har kuni piyoda yurishdan oldin kamida bitta to'xtashni boshlash kerak. Eng oddiy jismoniy mashqlarni, umumiy va matbuot ohangini, muntazam ravishda muntazam ravishda amalga oshirishni boshlash yaxshiroqdir.
- Olma, olma, o'rik, sabzi, ko'k, karam, yangi ko'kat, kepak, qarag'igiston va jo'xori uni o'z ichiga olgan xun mahsulotlarini o'z ichiga oladi.
- Oq nonni, oshxonani, er guruchini, tuxumlangan, tuzli, yog'li ovqatlarni, shuningdek qaynatilgan sutni, qahva va kakaoni qabul qilishni kamaytirish yoki imkoni yo'q.
- Ovqatdan keyin darhol ichmang.
- Uyquga ketishdan oldin chuqurlik qilmang.
- Kun davomida mo'l-ko'l qaynatilgan suvni ichish, ertalab bo'sh qoringa ichish yaxshi.
- Dehqonchilik rejimini o'rnating, tualetga borishni tabiiy istagini bostirmang.
- Va nihoyat, har kuni, qattiq sirt ustida orqa yotib, sekin-asta sizning xurmo bilan soatlab bo'yicha massaj.
- Stressdan va tez-tez kulishdan qoching.
Qanday dorilar dangasa ichakning ishiga yordam beradi?
Kabızlık uchun eng samarali dori-darmonlardan ba'zilari quyidagilardir:
- Dufalak;
- Bisakodil;
- Guttalax;
- Fortrans va boshqalar.