Agar bolam og'irlik qilmasa, nima qilishim kerak?
Siz vahima va qat'iy choralar qabul qilishdan avval, chaqalog'ingizga va uning rejasiga diqqat bilan qarang. Ko'pchilik vazn yo'qligi past darajadagi talabalar orasida, mashaqqatli ish yukining, stressning va uyqusizlikning aybidir. Shuning uchun agar bola og'irlik qilmasa, nima qilish kerakligini o'ylab, uning dasturini ko'rib chiqing: uxlashning davomiyligi kamida 8 soat bo'lishi kerak, va kunduzi bo'sh vaqt kompyuterda o'ynashdan ko'ra, faol tashqi o'yinlar o'tkazishi kerak. Og'irlikni engillashtiradigan bolaga yordam berish uchun siz uning dietasini ham o'zgartirishingiz kerak. Bolalar go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, sabzavot va mevalarni iste'mol qilishlari kerak. Non mahsulotlarini oshqozon tizimiga joylashtirmang.
Agar siz chaqaloqning sekin va beparvolik qilayotganini sezsangiz, tezda charchagan va yomon tuyadi bor, chaqaloq vitaminlariga tuproq berishga harakat qiling. Balki charchoq va zaiflikning sababi - oddiy avitaminoz, ayniqsa qish-bahor davridagi bolalar ta'sir ko'rsatadi.
Sport qismlariga qatnovchi vaznda og'irlikdagi kamchiliklar jismoniy charchoq bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holatda, bola imkon qadar tez kilogramm olish uchun siz uning dietasini proteinli ovqatlar bilan boyitib, mashg'ulotlar sonini kamaytirishingiz kerak.
Ko'rib turganingizdek, bolani qanday qilib kilogramm qilish kerakligi haqida savol tug'dirish kerak, chunki ba'zida muammo ratsionda emas, balki hayot tarzida va ba'zan tibbiy aralashuvni talab qiladi. Aytgancha, ba'zida tuxum tuxumini sinovdan o'tkazganidan keyin og'irlikning sababi topiladi .