Ideal vaziyatga erishish uchun ko'pincha muammoli maydonlarning yorqinligini kuchaytiradi, chunki ko'pchilik qorin va taraflardir. Muammoning sababi shundaki, oshqozondan qanday qutulish kerak, ayol va erkaklar uchun ham ahamiyatlidir, lekin ikkalasi ham ko'pincha to'g'ri ishlamay, uni hal qilishga harakat qiladilar. Bunday holda, kerakli natijaga olib keladigan bir qator tadbirlar mavjud.
Katta qorindan qutulish - umumiy tavsiyalar
Tananing boshqa qismlarida ortiqcha kilogramm bilan kurashish kabi, katta qorinni olib tashlash jarayoni murakkab ta'sirga asoslangan bo'lishi kerak. Asosiy usullar quyidagilar:
- to'g'ri ovqatlanish;
- jismoniy mashqlar;
- maxsus davolash.
Yuz va qorin bo'shlig'idan tezda qanday qutulish mumkin?
Yog 'to'qimalarining katta qismini yuqori qoringa va tomonlarga yoğunlaşırsa, to'g'ri ovqatlanish birinchi o'ringa bo'ladi. Chuqur burmalardan tezda xalos bo'lish uchun, birinchi navbatda spirtli ichimliklar va shirinliklardan, shuningdek, sigaretlardan butunlay voz kechishingiz kerak - bu metabolizmni buzadigan asosiy omillar. Uni normallashtirish uchun oqsil va sabzavotli past kaloriyali ovqatlarga e'tibor beriladi. Misol uchun, kefir yoki guruchda mono-dietada o'tirish va keyinroq yangi sabzavot va mevalar, dengiz qalasi, loviya, qaynatilgan mayiz go'shti va baliqlarga asoslangan ozg'in parhezga rioya qilish maqsadga muvofiqdir. Tez-tez, lekin juda kichik qismlarda - oshqozon hajmi kattalashmaydi.
Pastki qorinda yog'dan qanday qutulish mumkin?
Yog 'asosan qorin bo'shlig'ida joylashgan bo'lsa, diqqatni maxsus mashq bajarish kerak:
- "Velosiped";
- "Qaychi" - yassi holatida to'g'ri oyoqlarni aralashtirish;
- "Burilish" - tanani supin holatga aylantirish va tekis qurolga tayanish;
- bosing.
Har kuni mashq qilish kerak, har bir mashq kamida 20 marta takrorlanishi kerak. Iqlim o'zgarishi bilan 100 ta o'tish arqoni amalga oshiriladi.
Oshqozoningizdagi ichki yog'dan qanday qutulish mumkin?
Yog 'qatlami qorin bo'shlig'ida to'plangan bo'lsa, unda yuqorida ko'rsatilgan usullardan har ikkalasi ham foydalanilishi lozim va hayotiy rejimni to'g'ri tashkil etishga qaratilgan maxsus choralar qo'shilishi kerak. Birinchidan, xom sabzavotlar, bug'doy bug'doyidan, o'simliklarning ajralmas qismi yordamida ovqat hazm qilish tizimini tozalang. Ikkinchidan, charchoq, stress va uyqusizlikka yo'l qo'ymang, chunki bu «tampon» ning sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yog'lar to'planishiga yordam beradi.